lekko

Właśne, Bahu, nasz serial niedługo A co do wielkoludów - mam w sekcji takiego pod 100kg przy wroście lekko powyżej 170 cm (z czego większość to tkanka tłuszczowa, niestety), wcześniej judo trenował. Ostatnio pod koniec treningu robiłem zadaniówkę ze sprowadzeniem - ni chvja nie mogłem. W zwarciu bronił się zaje.biście, żadne wycinki itp. nie [...]

raczej nie podnoszą, lekko nawet moga obnizać/myślę że szczególnie ciśn. rozkurczowe/.

kurde no wszyscy nie spia:P na 10 na silke...przez ta pogode nic mi sie nie chce, w nocy myslalem ze mi okno wy****e z zawiasow bo mialem lekko uchylone...

To nie jest aż takie częste... ale zdarza się. Kiedyś na treningu miałem przed sobą gościa ważacego na moje oko tak lekko ponad 90 kg (czyli wtedy 20 kg więcej ode mnie). Był piekielnie szybki i dostać od niego celne uderzenie to żadna przyjemność. Miałem też okazję mieć przed sobą gościa ważącego dużo ponad 100kg, ale o małej prędkości za to [...]

Chyba lepiej jeden trening, ale rozbić sobie trening żeby np. nie mieć w jednym dniu klatki piersiowej i bicepsa no bo wyjdziesz z tego lekko wydygany :)

[...] lubię to i nie zamierzam tego odstawić ale zależy mi w tej chwili tylko i wyłącznie na kondycji, wytrzymałości i ewentualnie sile, nie chcę przytyć ewentualnie lekko schudnąć. Co można poza owocami zjeść lekkiego węglowodanowego wieczorem, czasami jak czuję, że jestem głodny i nie zasnę podjadam rodzynki, płatki owsiane + orzechy, [...]

tu już podliczona częściowo i lekko poprawiona. Bardzo proszę o sprawdzenie. Śniadanie 6.30 : -------------------------- 1) - 2 Kromki Chleb żytni razowy – 3.4 1,06 32.2 139.4kcal - - - 80g Serek Naturalny – 4.8 17.6 3.44 191.2kcal - - - 4 Jaja Jajecznica– 39.2 34.8 2 476kcal 10.8 18.4 - 1 kaps. [...]

[...] w tym serialu. No i teksty - czesto gesto normalnie jak z zycia, jak z mojej "firmy"... A ta scena z AT (nie komandosi, tylko AT - jest różnica) to była akurat lekko śmieszna dla mnie. Co do kobiet - M.C.H. ma rację Co nie znaczy, że kobiet nie ma w takich formacjach. A zupełnie inna sprawa, że to, co pokazują w Fali [...]

[...] jesteś - bo coś mi świta, że studiujesz chemię na UJ? Chyba, że się mylę, wtedy ajm sory! All: W ostatnim newsletterze Knife'a był link do artykułu o walkach pełno-średnio-lekko kontaktowych - polecam: http://klub.chip.pl/mma/muay_thai/full_contact.html Jak czasami się z nim nie zgadzam co do jego opinii na różne tematy (rzadko, zaznaczam), tak [...]

[...] (bez używania lewej ręki, która w zasadzie trzymając linę nad przyrządem nie jest absolutnie do niczego potrzebna - niemniej działa na psychikę) - no i przez to wszystko za lekko popuściłem linę i nogi wjechały mi w okno, a głowa zaje.bała w ścianę. Od tamtej pory nosiłem już kask 2.Też bez kasku - na szczęście to w zasadzie pie.rdoła była. [...]

Klata moze poszla lekko w gore ale czy aby napewno 4,5cm Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-20 20:40:20

nio tak ale 4:1 to max moze byc i 1:1 ja sie zblizam raczej do 2:1 o-6 do o-3 co do cheat meal polecam resturacje i menu ryz/ziemniaki plus miecho i warzywa ja tak robie <sfinx rulez w tej materii> ja powiem tak lekko olewam stosunek jedno/wielo/nasy ale jak ognia pilnuje o-3 do o-6 imho to jest wazniejsze dla zdrowia

Wiesz, dla mnie są kombinowane , bo ja na bica np robię: 5s uginania sztangą 5s uginania młotkowego sztangielkami Na nogi robię przysiady(uda) i mc(zwykłe na treningu pleców) i na łydki czasem wspięcia. Dlatego takie rozpiski mnie dziwią lekko. Powodzenia.

3-3,5g tak bym poszedl a wegle zaczal 5g i ew obcinal stopniowo co 5 dni o jakas rowna czesc jak to ma byc redukcja. bo jak zeby nabic troche i podciac lekko to bede sam robil b3,5 w4 t2<mct> i duzo aero

A jeśli mam za dużo węgli i białka to co się może stać ? Jeżeli to by się lekko przerodziło w tłuszcz to dobrze bo jestem chudy...

[...] technik: kokyu nage oraz irimi nage. 1. Ściągnięcie przeciwnika "na siebie" wykonane było z dość charakterystyczną zamianą nóg-sędzia dopadł boksera z prawą nogą lekko z przodu a potem wyszedł lewą, jednocześnie robiąc... 2. ... tzw. "kierownicę"(ze względu na ruch rąk)- nieomal klasycznie jak na treningu. Sędzia i bokser [...]

[...] na tym treningu wszystkie serie do załamania mięśniowego to jasne że nie dołoży , na koksie nie wiem czy by dał rady co każdy trening dołożyć ale chodzi o to żeby zaczął lekko z duży zapasem powtórzeń , i starał się co trening , nawet co te 2 treningi dokładać ciężar . 2,5kg to był tylko przykład , może być mniej , może być i więcej ( ale kto [...]

[...] rozpisywałem ale od miesiąca , po konsultacjach z Michałem Wilkiem treningi klatki zmieniłem na coś takiego Dzień pierwszy: Wyciskanie na płaskiej : - pierwsze dwie serie lekko zwiekszajac cięzar po 6 powtórzeń - 4-5 seri stałym ciężarem po 6 powtórzeń Wyciskanie na skosie w dół - 4 serie po 4 ruchy tak ciężar dobieram tak abym zrobił lajtowo [...]

malo o-3 to spadek tluszczu jesli do tego bedzie dobry trening FBW np. lub inny ciezki to zatrzymasz miesnie lub lekko pojda w gore

Co o tym sądzicie poniedziałek skos, płaska, rozpiętki na skosie, biceps sztanga, biceps chantlami w środe wiosłowanie sztangi w opadzie, sztangielka wzdłurz tłowia, lekko martwy CIąg..., wyciskanie w wąskim na płaskiej wyciskanie chantla z za g łowy w piątekl wyciskanie sztangi z za głowy boczne aktony - to chantlami przednie aktony i kaptury [...]