lekko

[...] / 12x50kg / 12x50kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu sam trening niby ok, ale z tą klatką jest problem i tutaj też w wyciskaniu sztangielek muszę zmniejszyć lekko ciężar i skupić się bardziej na technice, bo zamiast czucia mięśni jedyne co czułem to ból w barkach, łokciach i klacie %-) prócz tego reszta ćwiczeń jak najbardziej [...]

[...] 13,7 - 17,5 Hematokryt 52,7 norma: 40,1 - 51 RDW-SD 44,8 norma: 35,1 - 43,9 Reszta parametrów bez zmian, leci 800testa 350npp 300deki ew + insa okołotreningowo, estradiol lekko ponad widełki, prolaktyna w normie. Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2018-11-26 22:58:22 Po wynikach widac ze oleju nie wbijasz ;-) Normalna sprawa ze te parametry [...]

Nie martwilbym sie bilirubina, jest lekko podwyzszona a pozostale badania funkcji watrobt sa w normie. Cholesterol tez nie jest jakos niebezpiecznie wysoko. Przyczyna moze byc dieta, o ktora zapytal Lodziak.

N Night to następnym razem w wiośle jedną serię zostawię te 22,5kg, a w dwóch kolejnych podniosę do 25kg i wtedy zobaczymy jak mi to pójdzie ;-) OK. I lekko mniejszy wykrok możesz wypróbować - tak na długość buta jedna stopa względem drugiej. Nie upieram się że tak musi być, ale wypróbuj i oceń sama co wolisz - czy tak jak teraz czy lekko mniejszy [...]

N Night to następnym razem w wiośle jedną serię zostawię te 22,5kg, a w dwóch kolejnych podniosę do 25kg i wtedy zobaczymy jak mi to pójdzie ;-) OK. I lekko mniejszy wykrok możesz wypróbować - tak na długość buta jedna stopa względem drugiej. Nie upieram się że tak musi być, ale wypróbuj i oceń sama co wolisz - czy tak jak teraz czy lekko mniejszy [...]

[...] wyników badań krwi? Hemoglobina 17,9 norma: 13,7 - 17,5 Hematokryt 52,7 norma: 40,1 - 51 RDW-SD 44,8 norma: 35,1 - 43,9 Reszta parametrów bez zmian, leci 800testa 350npp 300deki ew + insa okołotreningowo, estradiol lekko ponad widełki, prolaktyna w normie. Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2018-11-26 22:58:22 Lecisz dalej z bomba

Panowie pomoże ktoś z interpretacją wyników badań krwi? Hemoglobina 17,9 norma: 13,7 - 17,5 Hematokryt 52,7 norma: 40,1 - 51 RDW-SD 44,8 norma: 35,1 - 43,9 Reszta parametrów bez zmian, leci 800testa 350npp 300deki ew + insa okołotreningowo, estradiol lekko ponad widełki, prolaktyna w normie. Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2018-11-26 22:58:22

[...] 4. Wyciskanie hantli na prostej 3s 2x10kg 5. Unoszenie ramion w przód 2s 2x 4kg 6. Pompki odwrotne 2s bez ciężaru dodatkowego 7. Uginanie ramion na wyciągu 2s 7,5kg 8. lekko brzuch Trening na wyczucie ciężarów, w przysiadzie może o 2,5 kg za dużo, unoszenie ramion w przód 3kg też byłoby ok, poza tym wszystko chyba ok. Ciężary małe, ale tak [...]

[...] albo mniej serii? Dlaczego takie zmiany? :) Ja idę 30 x 10 ustalonym ciężarem i nie zmieniam ilości:) To wina Mastiego :->, tak nas postraszył tym SK że zaczęliśmy od za małych ciężarów i za lekko nam było ;-). Po prostu nas nie docenił a tu w dziale to same giganty są :-D. Obiecuję ze od przyszłego tygodnia będę robił według wytycznych :-)

Witam wklejam wyniki badania po odbloku. wczoraj zjadlem ostatni clomid mam troche podwyzszone LH czy to normalne? Jakby ktos napisał bd wdzieczny /SFD/2018/11/26/7c23c774971c41b9b5685e7b13dd9a16.jpg

Wrzucam nowe badania, po zastosowaniu waszych rad jak widać estro i pprolka wróciły do normy, dodam tylko, że symex leci 1 tabs 2x/week bo estro wciąż było w lekko powyżej normy. Dziś wypada szot i do niego planuje zapodać 0,5 tabletki letro. Martwić się tą bilirubiną i wynikami cholesterolu? Co może powodować wysoką bilirubine i cholesterol? Jak [...]

Tak wygląda.mniej więcej mój dzień. 3.tydzien tak cwicze i narazie waga ku mojemu zdzwieniu idzie lekko do gory. Zamiast owocow niestety czasem wpadają chipsy. /SFD/2018/11/26/a67719bc501d477898e4daa3244965b4.jpg

[...] grup mięśniowych. Głowa powinna znajdować się na równi z ławką. Hantle chwytamy obiema rękoma i trzymamy ją przed sobą na wysokości klatki piersiowej. Ręce powinniśmy być lekko ugięte w łokciach, aby ciężar nie spoczywał na stawach. Obie dłonie powinny mocno zaciskać się na wewnętrznej części hantli, oplatając gryf. Wykonaj powolny ruch [...]

Powiedzmy że w dół bo dzisiaj lekko na minus pierwszy raz od 20 dni. Zwaze się jeszcze jutro rano i się zobaczy.

[...] szybki trening barków + trochę bicepsa. Niedziela wolna dla rodziny i taki mam plan już na stałe, by była dniem off. Dzisiaj miał być trening, może nawet i nogi w koncu lekko ruszone, bo po czwartkowym fizjo jest bardzo duza poprawa, przynajmniej wiem, ze te męczarnie na stole coś dają - i dlatego trzeba to kontynuować, kolejna wizyta już za [...]

[...] mocno ale większość partii przetrenuje, jedynie z klatką jest problem. Jutro idę do fizjo miejscowego tutaj, co coś tam może poprawi ale szczerze-całkowicie to mi tego nie wyleczy i do debiutów już będę jakoś sobie radził. Zagadam jeszcze aby mi dwójkę rozbił, co mnie tam lekko doskwiera przy siadach cięższych to może chociaż tutaj będzie lepiej

No to faktycznie zasuwałeś. Ale to aż trochę niebezpieczne. Robię tak, że pierwsze dwa ćwiczenia też w superserii od początku lecę ( w tym przypadku wyciskanie sztangielek i wiosło). Póki co tak zostawię, ale lekko wydłużę odpoczynek między roboczymi ss. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-11-26 10:06:33

Znowu mega tempo, chciałem sprawdzić w jakim czasie się zmieszczę. Udało się w 51 minut, ale za duża masakra, muszę lekko zwolnić i tak w godzinę się wyrabiać, bo jeszcze zawału dostanę. }:-( No to faktycznie zasuwałeś. Ale to aż trochę niebezpieczne.

[...] ramienia pojedynczo na wyciągu dolnym 5kg x13 / 5kg x 12 / 5kg x11 5kg x13 / 5kg x 12 / 5kg x10 5kg x12 / 5kg x 11 / 5kg x9 5kg x12 / 5kg x 10 / 5kg x7 Znowu mega tempo, chciałem sprawdzić w jakim czasie się zmieszczę. Udało się w 51 minut, ale za duża masakra, muszę lekko zwolnić i tak w godzinę się wyrabiać, bo jeszcze zawału dostanę. }:-(

[...] 40, 60, 70, 80 x5, z palcem w dupie, no i 3 najważniejsze serie: https://www.youtube.com/watch?v=StSXCNm_mp8 https://www.youtube.com/watch?v=HGFDOsS1wfs Powyższe seryjki też lekko- ogólnie to 100 jest już zabawą, a to dobrze, bo za jakiś czas postaram się zrobić jakiś rekord w repsach ze stówą. 110 tydzień temu było na 10x, więc jak miało by iść [...]