lekko

[...] gdy opuszczam sztangę do końca (do wyprostowania rąk) wykonuje lekki zarzut, czy jest to dopuszczalne i czy w ogóle powinienem prostować ręce do końca czy kończyć ruch na lekko ugiętych? I jeszcze jedno pytanie czy przy tym ćwiczeniu powinienem mieć założony pas? Jeśli tak to czy przy wszystkich seriach czy tylko przy ostatniej, którą robię [...]

[...] gryf, hantle, prostą sztangę, ławkę ze skosem, i własnej roboty modlitewnik, moim celem jest masa i siła górnych partii mięśni. A nogi mam dobre od biegania chciałbym je lekko wyrzeźbić,jak chyba wszyscy chciałbym mieć "kaloryfer" ale chciałbym uniknąć takich efektów jak rozbudowana klatka i biceps a bary i reszta słabe, naraźe nie [...]

[...] mi się że noga się nie wykręciła, jednak nie był to taki ból abym nie mógł grać i grałem dalej. Kiedy po powrocie do domu zdjąłem buta i skarpetę ujrzałem że wokół prawej kostki mam opuchliznę i jest ona lekko fioletowa(sina). Jednak nie chcę iść do lekarza ponieważ nie chcę gipsu, odczuwam lekki ból przy chodzeniu i troszkę kuleje. Co mam robić?

Siemka.Pół roku temu kupiłem siłownie w której znajduje się: obciążenia żeliwne (55kg) gryf prosty(180cm) gryf lekko gięty (120cm) ławka z modlitewnikiem.Nazbierałem trochę pieniędzy i mam zamiar kupić Orbitrek (ok.500zł) i stojaki pod sztangę (ok.150zł) w późniejszym czasie chcę jeszcze dokupić drążek do podciągania (ok.100zł) a jeszcze później [...]

Witam od jakiegos czasu borykam sie z problem gino, pod lewym cyckiem czuje gulke teraz jakby byla lekko nabrzmiala i co najciekawsze pod prawym mialem doslownie minimalna a teraz jakby guz sie powiekszyl a ostatni raz brane cos bylo rok temu,zapisalem sie do endokrynologa czy ten zestaw wystarczy dla lekarza? Tesc 424,50 Ng/dl // 249-836 [...]

Witam. Zastanawiam się nad włączeniem brzucha do mojego planu. Ćwicze tak: Dzień1 Klata+Przedramie Dzień2 Bary+Kaptury Dzień3 Wolny Dzień4 Plecy+ klata lekko Dzień5 Biceps+Triceps Dzień6 Wolny I się zastanawiam nad tym czy lepiej wrzucić brzuch (z 3 ćwiczonka po 3/4 serie) w Dzień3 czy Dzień6??? W sumie w dzień 4 cwicze plecy i nie bedzie w ten [...]

[...] zostałem napadnięty i pobity. Prawa część twarzy miałem strasznie opuchniętą i siną ale robiłem okłady i opuchlizna zeszła, jednak nie w 100%, prawa część twarzy nadal jest lekko napuchnięta. Nie rzuca się to strasznie w oczy, trzeba się przyjrzeć żeby zauważyć, jednak przeszkadza mi świadomość, że mam prawy polik minimalnie większy. Miał ktoś [...]

[...] poradnikami oraz kupić jakąś odżywkę białkową, i zacząć razem z kolegą ćwiczyć (on ma już doświadczenia troszkę) Teraz tak, trening na masę czyli jakie ćwiczenia wykonywać? Jaką odżywkę najlepiej kupić? Chciałbym przez 3 miesiące nabierać masy (Ile średio przyrostu masy/miesiąc przy regularnym ćwiczeniu?), potem to przynajmniej lekko wyrzeźbić..

[...] 30/30/30/40/40mg i teraz pytanie co przygotować na odblok a raczej jak poznać czy mnie zblokowało czuję się dobrze nie mialem w czasie cyklu ogromnego skoku libido ale lekko wyższe było teraz moze minimalnie osłabło ale wszystko pracuje ok. Sam nie wiem czy brać coś na odblok czy nie to moja pierwsza styczność z PH i nie wiem czego [...]

Witam,mam taki problem od dłuższego czasu mam problemy z niestrawnośćią,brzuch robi się napęczniały i żywność nie chce mi się trawić aż mam cały zapchany zołądek i lekko swędzącą skórę,do tego problem z przełykaniem sliny wieczorami.Mam w diecie jajka,tunczyka,białe sery,ryże ,kasze,oliwe z oliwek,płatki owsiane,warzywa,owoce,filety z [...]

[...] poniewaz jestem po ciezkim urazie i narazie wole nogi odpuscic... probowalem sam ukladac ale nic nie wychodzilo, poniewaz zawsze robilem cwiczenia "od tak" a stwierdzilem ze warto jest miec j akis plan :) w swojej silowni mam wyciag, laweczke, sztange prosta i lekko lamana oraz hantelki. Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2012-05-27 11:27:07

Siema chciałbym zamienić lekki tłuszczyk z brzucha na mięsnie lub lekko wyrezbic mam troche tłuszczyku wazę 52 kg 162 cm wzrostu 15 lat ... Gram w piłkę nożna 3 razy w tygodniu teraz chodze do szkoły , proszę powiedziec mi jakie cwiczenia robić wieczorem ,które pomogą mi urzezbic i spalic ten tłuszczyk i co jeszcze da się zrobić Z góry dziękuje [...]

[...] na udach. Planuje zaczac diete ale nie mam pojecia jak dokladnie ulozyc jakas, czy moze poprostu zdrowe odzywianie i unikanie tluszczy wystarczy? Glownie zalerzy mi zeby spalic tluszcz na klatce piersiowej i ja lekko "napompowac", dodam takze iz z czasem jak zaczne trening (3dni w tygodniu) to okolo 3-4 dni bede poswiecac na poranne bieganie.

[...] tematow podopieczny Koniu151 pisal o cwiczeniu jednym jakie robi na crossfit, ze w lekkim rozkroku trzyma sie przed soba kule i podnosi sie ja w sobie (a wlasciwie wyrzuca) lekko do gory przed siebie ponad glowe uginajac w tym samym czasie nogi i potem kula wraca znowu miedzy nogi. chcialem na yt obczaic sobie jak to poprawnie robic technicznie [...]

[...] cykl na testosteronie enanthate. Za mną są trzy iniekcje po 250mg co cztery dni. Dzień po trzecim strzale czuję dziwny dyskomfort w sutku. Stało się ono wrazliwe tsk jakby lekko parzyło czasem. Czy to początek ginekomastii? Nie swędzi mnie tylko takie uczucie podrażnienia Co zrobić? Odłożyć testosteron i samo przejdzie, czy to jednak [...]

Witam jestem na pierwszym cyklu z mety 10/15/20/15/10mg. Przy 3 tyg zauwazylem lekkie zapuchniecie w okolicach sutkow, zaczely mnie lekko swedziec, z tego co tu wyczytalem ze to objawy gino (?) Kumpel mi powiedzial ze to od cyklu a po wszystko wroci do normy, troche sie przestraszylem bo nie chce miec tego gowna. Nie wiem czy przerwac cykl, czy [...]

lat mam 20 straż 3 lata dieta ogarnięta efekty są teraz czas na mase Witam mógłby ktoś podesłać trening samych plecow 2x w tyg chodzi mi ,że będę ćwiczył splintem i chce 2x ćwiczyć partię pleców i nie wiem czy ćwiczyć cieżko i lekko czy podzielić treningi na grubość i szerokość ?

Chciałbym robić ten plan : Tylko pytanie czy może być takie połączenie: PON; PLECY + KLATA SRD; BIC + BARKI(dużo powtórzeń) PT; NOGI + TRIC (lekko) Teraz skończyłem HST i jestem zadowolony:) Ile dni zrobić regeneracji do końca weekendu majowego?? tzn. 7-8 maj?? Czy jeszcze dłużej Pzdr. Kamil 999

BCAA Fitmax 240tabl (na foto 120 - ja mam 240) zapakowane zafoliowane z hologramem fimaxa. sklep - 90zł moja cena 75zł + twoje koszty wysyłki 8zł lekko mozna negocjowac Bądz zamienię na glutamine (tylko n-acetylowaną) Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-02-16 21:14:32

[...] lekkie gino od okresu dojrzewania i tydzien temu zacząłem pierwszy cykl na Cypio 250mg e5d a że jestem podatny na gino od początku cyklu bralem tamox 10mg/ed ale gino i tak lekko się powiększyło więc zwiększyłem tamox do 40mg/ed i jest troche lepiej i teraz chciałbym się dowiedzieć co lepiej zastosować do konca cyklu czyli jakieś 3 miesiące żeby [...]