[...] praktycznie zadnych pryszczy ale mam bardzo jasna skóre, i bardzo podatną na podraznienia, moze troche przez ten mroz tez, ale wystarczy ze zmarszcze czolo zeby pojawily sie lekko zaczerwienione paski, solarium pewnie by na to pomoglo i przyciemnilo skóre ale czy nie zaszkodzi, czy to nie jest cos na odwrot peelingu ? ew. na ile czasu byscie [...]
[...] Mam 18 lat ,ważę 62 kg i mam 173 cm wzrostu. Aktywność 3-5 razy w tygodniu (3 x siłka + 2x kickboxing). Z kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie 2868 kcal a dałem nadwyżkę lekko ponad 300 kcal i wyszło mi 3182 kcal. Białko : 2,72 na kg, Węgle : 5,94 na kg, Tłuszcze : 1,85 na kg. I tu mam pytanie: Czy to prawda że w diecie na masę można mieć [...]
[...] stosowania Deci mam kumpla ltory ma 18 lat mierzy okolo 175cm i wazy cos kolo 80kg ale niestey jest tam tluszczyku dosyc . Na silce cwiczy okolo 1,5 roku i chcialby cos wziac zeby zrobic suchą mase a przy tym lekko sie wyrzezbic jak myslicie czy cos z deką ? i nie przy zaduzych kosztach proponujcie moze cos innego >> z gory dzieki
Witam wszystkich . jestem młodym facetem (17 lat) na siłownie chodzę od lekko ponad 3 miesięcy mój rekord na klatę to 79kg , na biceps ćwiczę zazwyczaj hantelkami w zakresie od 11,5 kg do 13,5kg Chciałbym zapytać o jakieś porady , może plan treningowy czy coś . Głównie chodzi mi o trening 3 razy w tygodniu tak aby ćwiczyć wszystkie partie ciała [...]
[...] wychodziła inna liczba. Czasem zapotrzebowanie wynosiło ok.2100kcal , czasami nawet 3000kcal i nie wiedziałem, które jest dobre. Mam 15 lat, moja waga wynosi 62 kg i jestem lekko otłuszczony, ektomorfik. Ćwiczę 3 razy w tygodniu dochodzą do tego także zajęcia wychowania fizycznego o średniej intensywności (nie wiem czy to też zalicza sie do [...]
[...] dniach, ale teraz mija już drugi tydzień i za każdym razem gdy uderzam piłkę wewnętrzną częścią stopy odczuwam ból. Stosuje altacet i gdy nie gram nie czuję bólu, ale gdy lekko kopnę piłkę od razu boli. Miejsce zaznaczyłem na obrazku. Proszę o podpowiedź co to może być i jak to najszybciej wyleczyć. Zmieniony przez - damone2 w dniu 2007-08-10 [...]
[...] Dodam że dawniej tego nie było, nawet po ciężarach 2 x większych. Zaczęło się od mojego biegania po betonie (wiem idiotyzm), z którego na szczęście już zrezygnowałem. Ale od tamtego czasu po przysiadach ze sztangą lekko czuć kolana przy przykucaniu i chodzeniu, nie jest to ból jako taki ale tam w ogóle niczego nie powinno być czuć. Co robić :/
Witam mam 17 lat. A więc przy penisie a raczej na jego czubku na skórce mam takie białe kropki. Są niby na wewnętrznej stronie ale wystarczy lekko obciągnąć skórkę na dół i są na zewnątrz średnia w dół około 1cm może próbowałem kiedyś je zmyć itd ale nic to jest grzyb czy coś >.< myje się regularnie itd. nie próbujecie mi wmówić, że nie myje się [...]
[...] opakowanie ulotki wpudelkach itp substancja bardzo wodnista praktycznie jak woda,czerwonne plamki na ampulkach> w kazdym razie wzialem juz dzisiaj 11 zastrzyk i jestem lekko napompowany owszem i troszke zylki wychodza,aczkolwiek waga stoi w miejscu a wlasciwie jest kilogram w plecy a chyba powinno pojsc do przodu prawda. Łącze to z bsn [...]
[...] 18 lat i warze 77kg. Ćwiczę splitem 4x w tygodniu , ogólnie rozwijam sie bardzo dobrze na nic nie narzekam ,tylko na brzuch. Jest on wyrobiony bo długo robiłem abs , tylko lekko zalany. Chciałbym to spalić , tu pytanie czy jak będe biegać cały dzien pod wieczór po siłowni i w dni nt też wieczorkiem to będzie dobrze? i wiem ze do tego jest [...]
[...] ciężar - od razu przy poderwaniu robię tzn 'koci grzbiet'. Ogólnie dodam, że nie robiłem przysiadów ze sztangą, ponieważ nie miałem odpowiedniego sprzętu do tego, ale za niedługi czas, będę miał i zacznę je robić - może lekko pomoże? Macie jakieś ćwiczenia na ustablizowanie, wzmocnienie kręgosłupa? Nie wiem czym, zła technika jest spowodowana
Hej, chciałbym zacząć a w zasadzie już zacząłem lekko przybrać na masie i się wyrzeźbić... Postanowiłem pójść na siłkę i od 2 tyg chodzę. Coś o mnie: Wiek: 26, wzrost: 180, waga: 78,5kg Trenuję w systemie ala FBW następujące ćwiczenia: - przysiady ze sztangą na plecach, - martyw ciąg, - wyciskanie na ławeczce, - wyciskanie na ławeczce skośnej, - [...]
[...] niezależnie czy waliłem 0.5 czy 2 ml soku sytuacja wygląda podobnie, iniekcja i 24h po żadnych komplikacji, po 24-48h mięsień zaczyna twardnieć i pobolewac, czasami lekko czasami tak że muszę wspomóc się ibuprofenem. Dwie na pięć iniekcji przechodzę bezboleśnie ale nie umiem stwierdzić dlaczego tak jest. Zmieniałem laby, estry, ilości [...]
[...] ćwiczę. Zamierzam od jutra to zmienić. Jem zdrowo. 4-5 posiłków. Nic przetworzonego. Ale... mam problem z ilością makroskladnikow. Moje dzienne spożycie to: T: 66 g, W: 148 g, B: 127 g. Zazwyczaj lekko przekroczone węgle lub tłuszcze. Czy taki rozkład jest w porządku? Czy wegli jest za dużo? /SFD/2019/2/19/bd330f276cb74aad99a319cea974e50a.jpg
[...] stwierdzeniem ze ladowanie przy kreatynie to nie jest tak tragiczny pomysl jak sie wydaje.. jednak trzeba umiec wykorzystac potencjal tego.. Przy samej kulturystyce podobno lekko mija sie to z celem ale jesli ktos ma wiecej hobby typu basen, kick boxing iyd to bylby w stanie wykorzystac taka ilosc kreatyny. Czy osoba podajaca takie info ma w [...]
Panie i Panowie lekko ciachnąłem się w rękę blacha z puszki. Uniemożliwia mi to kontynuowanie treningów, a jestem w środku cyklu PH. Czy istnieją jakies maście przyspieszające proces gojenia rany. Rana nie jest duża, cięcie ma ok. 3 cm, ale jest głęboka (blacha zatrzymała się na kości kciuka). Za wszelkie info dziekuje.
Mam kreatynę ,która leżała jakieś pół roku w szczelnie zamkniętym pojemniku - po prostu przesypałem do niego resztę z większej paczki .Kiedy go otwarłem okazało się ,że kreatyna nie jest całkiem sypka ale lekko zbrylona (grudki).Czy to oznacza ,że jednak złapała wodę i jest do kitu ?
Witajcie, dzisiaj idzie ostatni strzal propa, od kilku dni zauwazylem pod lewym sutem twardy guzek, ktory po nacisnieciu lekko pobolewa. Nie mam w tej chwili nolvy(mialem miec juz 2 tyg temu ale paczka nie przyszla przez nasza kochana poczte i czekam). Czy jezeli nolve dostane dopiero po odbloku(clomid) to jest sens pozniej ja jeszcze zjesc? Czy [...]
[...] smak białka? dam wam punkt odniesienia: ULTIMATE PROTEIN TREC wanilia - 20g na 200ml mleka sypałem i to był dla mnie zbyt intensywny smak - po prostu chce coś co tylko lekko zmieni smak mleka (taka delikatna nuta smakowa) mieszanie z wodą nie wchodzi w grę. myśle nad naturalnym smakiem ale też nie chce pić "kefiru". czy VITAMIN SHOP byłby [...]
siema mam takie pytanko: czy prop powinnien smakowac lekko olejem ?, mam z farmadonu jest w szklanych ampulkach- nie mozliwe zeby wycianac sok i wstrzyknac nowy anie zeby robisz takie ampulki na wlasny koszt, więc jest oryginalny. jednak smakuje jakby olej. moze źle myśle ale skoro jest to roztwór 5%-50mg to substancji "właśniwej" jest tylko 5% a [...]
