lekko

Ramiona zawsze powinny być lekko ugięte. Poza tym pod koniec ruchu możesz delikatnie rotować nadgarstki NA ZEWNĄTRZ (kciuk wyżej niż mały palec). Wówczas kość ramienna nie będzie sie ocierać o wyrostek barkowy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-14 11:32:41

Lekko ugiete zawsze mam dlatego napisalem ''wiecej zginam'' bo teraz to musze bardzo duzo zginac zeby nic nie czuc. Aha dobra sprobuje to nastepny raz bo ja zawsze robie maly palec wyzej niz kciuk na koniec.

[...] jak w splicie u Arnolda. A Arnold to był Arnold-jak mówi stare polskie porzekadło. Najbardziej nie podoba mi sie dzien barkow-mega przeładowany. W nogach 10 x tyle na czworki co na dwojki-od tego moga z czasem boleć kolana. Dziwna kolejnosc cwiczen. Dzien klatki spoko. W plecach tez lekko przeładowane. Sorry takie moje spostrzeżenia na szybko :(

[...] Czasami cos innego sie wymysli ale najczesciej tak bedzie wygladac :-) Ostatnie 30 dni tez dołoze 45-60 min cardio na pusty zoładek + 15-20 mg yohimbine. Lekki spacerek albo lekko na rowerze. Miska Na poczatek to bede jadł około 3-3700 kcal. Zalezy czy pracowałem czy nie i jak trenowałem. Jak za szybko bedzie szło w doł to podbije, a jak za [...]

Dzięki za odpowiedź :-) Skoro stopy bez podparcia to będą zaliczone takie powtórzenia jak na filmie, gdzie stopy lekko się odrywają się od podłogi?

Wcześniej przy zerowym e2 test był wyższy - poza skalą pomiarowa. A co do wątroby to dlaczego tak jest? Praktycznie cały czas te wyniki są lekko przekroczone. Przecież enan powinien mieć znikomy wpływ na wątrobe? Może białko odstawić? Fakt że nieregularnie brałem essentiale, a czasami ostropest. Ale chyba kupię coś porządnego jakiś NAC i [...]

Takie plusy to nie plusy. Jesteś osobą aktywną masz prawo mieć lekko ponad norme. Szczególnie jak nieprawidłowo przygotowałeś się do tych badań.

U mnie ciśnienie nadal lekko powyżej normy. Wracam do cardio na pulsie min 120. Zobaczymy czy będzie miało to pozytywny wpływ na ciśnienie.

[...] tab co 3 dni ponownie estradiol mi wyzerowalo. Teraz po miesiącu bez exe e2 wróciło w widełki ale i tak coś niskie. Aktualnie cypio, bold i npp. Słabe soki czy jest jeszcze czas aby e2 wyskoczyło lekko poza normę? Wcześniej po pierwszym enanie w życiu to już po miesiącu miałem e2 przekroczone. /SFD/2020/2/10/2f2105cdc8f94f47b888d83cf763c791.jpg

[...] triceps.. Występuje ta różnica gdzie lewą ręka np moge zrobic 5 powtórzeń prawą o te kilka więcej.. i Pytanko co w takim wypadku robić? czy nie przejmować się tym i po prostu robić te kilkadziesiąt mniej powtórzeń na lewą ręke.. czy zmniejszyc ciężar.. Tylko boje się że będzie znów lekko dla prawej czy wypośrodkować jakoś ciężar co myślicie?

[...] tak jest zawsze pod koniec dnia( bez treningu siłowego) ze tak powiem łapie jakby najwieksza "pompe" w sensie te ręce bardziej nabite wiadomo oprocz moze brzucha bo jest lekko wiekszy niz rano ale to wiadomo.. głownie chodzi mi o te ręce zastanawiam się czy to dzieje się tak ze względu że wszystkie minerały aminokwasy.. woda.. i inne rzeczy z [...]

[...] progres widoczny jest na każdym kolejno wrzucanym zdjęciu. Nie ma więc co kombinować, tylko trzymać się tego co robisz do tej pory. Dół brzucha jeszcze jest widoczny i lekko odstaje. Jeszcze trochę i bez wątpienia będzie dużo lepiej. Nie rozumiem za bardzo co masz na myśli odnośnie do zwiększenia spożycia soli. Jaki jest tego cel? Warto [...]

[...] :D Myślałem że się znowu zatrzymałem z redukowaniem ale dzisiaj zmierzylem rano obwód pasa i wyniósł -1cm mniej więc jest okej ucieszyłem się nawet waga nie wiem nawet coś lekko ponad 77kg najwyżej jutro dokładnie sprawdzę co i jak bo dzisiaj to tylko tak na szybko obwód zmierzylem zreszta waga to waga.. zmienna jest roznie bywa heh. Tak masz [...]

Generalnie to zawaliłeś lekko... Test, estro i prolkatyna.

Test w połowie widelek, to chyba dobrze? FSH lekko drgnęło, bo na cylku było 0.05. LH nie mam jeszcze wyniku. To jak z tym clomidem? Jakie dawki, od kiedy i na jak długo? /SFD/2020/5/27/eddecc94d01140b9afa12f418e4ca11a.jpg

[...] 330g 4g oliwa xd Nie lubie się pierniczyc i rozdrabniać lubię czuć że pojadlem przeważnie bilans dzienny na 3 razy zjadam i do widzenia :D Po fbw dodatkowo potruchtalem lekko 3km Ps. Sztangę mi trzeba chyba do przysiadów xd 100kg max założy z tego co mam /SFD/2020/6/10/e4bd4a645b4d4828b84995586bc227ca.jpg [...]

[...] ciag klasyczny 4s 3.Dipsy 3s 4.Wyciskanie na bary stojąc sztangą 3s 5.Podciąganie szeroko 4s 6.Wyciskanie francuskie hantlem 3s 7.Uginanie chwytem młotkowym (młotki) 3s 8.Plank/Ab wheel 3s Po treningu albo w wolne dni rozciąganie czworoboczny etc.. na dobrą postawę jakieś hip thrusty na podłodze narazie bez ciężaru ewentualnie gumy lekko.

A michę trzymasz na dobrych nieprzetworzonych produktach? Ja co prawda mam tłuszcze i węgle wysoko i są dni, że jestem głodny lekko ale nie jest źle. Stopniowo zwiększam węgle, ale zanim dojdę do takich poziomów jak Ty to długo jeszcze :D Na tłuszczach mam tak, że czuję się dłużej najedzony niż na węglach. Przykład, na 2 posiłek wale 60-80g [...]

A michę trzymasz na dobrych nieprzetworzonych produktach? Ja co prawda mam tłuszcze i węgle wysoko i są dni, że jestem głodny lekko ale nie jest źle. Stopniowo zwiększam węgle, ale zanim dojdę do takich poziomów jak Ty to długo jeszcze :D Na tłuszczach mam tak, że czuję się dłużej najedzony niż na węglach. Przykład, na 2 posiłek wale 60-80g [...]

[...] do 14 godz bylem najedzony hahha Rano coś mnie w brzuchu myślę oj będzie źle ale nie toaleta i okej było Po 14 godzinie zjadłem corn flakes z mlekiem i serek wiejski lekko coś chciałem wypiłem kawę arginine cytruline beta alanine i poszedłem na siłownię Po tych moim maksach kurczak na oliwie z ryżem i pomidorami czyli do godziny 17 [...]