lekko

[...] Uginanie ramion hantlami na modlitewniku 10kg x 10 10kg x 9 10kg x 9 Uginanie ramion na bramie 15kg x 10 15kg x 12 20kg x 10 Trening trwał około 1,5 godziny. Podjarałem się lekko i 190kg w martwym poszło bez większych przygotowań. Dwa rodzaje podciągania na jednym treningu dają popalić. Ogólnie trening bez udziwnień. Ach doszło dziś rano 15 [...]

to mi przez ostatnie 2tygodnie raz na 3dni, chyba ze weekend to codziennie %-) juz mnie lekko podlalo wiec pora wrocic do areo zeby miec sile po gorach lazic, no a wczesniej weekendowy wypad nad moze

cieżko jest lekko żyć %-) ile zleciałes na redu CT?

ja mam 2 flaszki propa ale kolor jest lekko słomkowaty , zapach oleju Standard, nie próbowałem na język :) i powiem szczerze, bo przeszedłem z bioniche ciemnego i trochę jestem zawedziony bo lepiej odczuwałem bioniche, chodzi mi głownie o Libido, choć syfy wyebalo mi kosmicznie na barkach, jutro mam dzień wolnego w pracy to podlecę i zrobie [...]

[...] pewnie za 2 dni. Jutro zobaczę co mi jeszcze w półce zalega bo jestem pewien że są tam omega3 olimpu i witaminy + minerały olimpu. Warto to wykorzystać. Trening Brak. Czuję lekko klatę i mocniej triceps po ostatnim splicie. Jutro chciałbym pobiegać ale jak będzie jeszcze czuć mięśnie nóg to zrobię siłownię (plecy + biceps). Mam dużą ochotę [...]

[...] z ospałością pobiegłem pobiegać. W efekcie zrobiłem bez pośpiechu i napinki 12 km. Nogi (stawy, łydki) spisywały się na medal. Po raz pierwszy zabrałem dzisiaj jako napój lekko posoloną kranówkę. Trzy szczypty soli na butelkę o pojemności 0,33 litra i tyle. W moim odczuciu spisała się na medal. Pot mnie nie zalewał, sikać też tyle co nic. I po [...]

ee,no to więcej byś wziął niż 100 chyba ,że pierwsze 4 lekko robisz i 5x5? Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-12 23:58:29

szczerze ? High pull pomyliłem :( sorry. chodziło o : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Ok. MC wrzucę do planu z duża ilością 20>16>14>14 tylko pytanie czy jako pierwsze czy jako drugie ćwiczenie aby juz lekko cialo bylo rozgrzane ( rozgrzewka zawsze dosc dobra aero, plus statyczna)

a jest, lekko podryguje nóżką %-) ja chwilowo uciekam. musze skoncyzc projekt robic a nie moge sie ksupic jedna reką piszac a druga rysowac ;-)

[...] śniadanie przed treningiem. Jest luźniej, poza tym wbrew pozorom człowiek chodzi "lżejszy" i lepiej się funkcjonuje :-)). Mariusz: w sumie masz rację - dlatego nazwałem to lekko naciąganym IFem. Miałem bardziej na myśli, że jak uda mi się zrobić 17/7 to git - jutro wstanę i na lajcie wszamię coś rano, a jak nie dam rady, to zrobię 14/10 i [...]

[...] zmęczony?/rozkojarzony?/pewien że już wygrał?/. Więc nie pisz mi więcej proszę,że uwazam iż został w 3 rundzie znokautowany przez lekceważenie... Przez lekceważenie i pajacowanie zmarnował dwie rundy gdzie mógł wziąść walkę raczej lekko (widzielismy jak Cain posprzątał BF w 2 walce-tak samo mógł zrobić to Reem), a w 3 było juz za późno...

Mariusz-mi się podoba,ale z obciążeniem,to chyba lekko ugięte i skrzyżowane nogi byłby chyba do zaakceptowania :)

Mariusz-mi się podoba,ale z obciążeniem,to chyba lekko ugięte i skrzyżowane nogi byłby chyba do zaakceptowania :) Masz racje , wybór należy do zawodnika, można zrobić ze skrzyżowanymi, bo to jednak ciężar., najwyżej poprawię zobaczymy co inni powiedzą.

No to chyba jednak ty chłopakowi lekko mieszasz w głowie,bo sugerowanie odstawienia kul bez nadzoru fizjoterapeuty,a właściwie to w ogóle nie widząc konkretnego pacjenta jest delikatnie mówiąc lekkomyślne.Co do stwierdzenia nt rehabilitacji "Na szczęście młode organizmy nieźle sobie radzą i bez niej" to świadczy ono o nie zrozumieniu sensu [...]

[...] trening bardziej na "czucie", albo jak kto woli na "pompe". Od razu wspomnę, że na tłuszczach zayebiscie się ćwiczy, dzięki Emil! Wyciskanie na skosie w ostatniej serii było lekko z pomoca, ale ważne że poprawnie, potem regresy dwa poszły po 56kg z wolnym opuszczaniem. Wyciskanie na płaskiej hantli też starałem się rozciągac jak najlepiej no i [...]

13.08.13 Siema dziś dzień całkowicie bez treningu jakiegokolwiek. Organizm lekko zajechany, ale czuje się w pełni sił prawie że %-) Jutro będzie już gitara, zaraz idę spać, a jutro planuje na 100% jakieś cardio a może zakręcę 2x. Z tego co pamiętam to w piwnicy mam rowerek stacjonarny po starych sąsiadach i oni go tam chyba zostawili i się [...]

[...] żółtkiem, więc wyszedł raczej omlet z tego %-) ), potem wleciał popcorn i michałki, a to wszystko utopiłem w butelczynie wina %-). Przed chwilą wróciłem i skonstruowałem jeszcze mielone z indyka w sosie pomidorowym. Czuję się pełny (i lekko zawiany %-) ) Jutro DT, PUSH, a potem urodziny kumpla, więc znowu dietetycznie %-). I jak tu nabić mięsa...

180g grillowanego dorsza + sałata rzymska + pomidor + papryka + ogórek + cebula + 20g pestek dyni + vinaigrette + sok pomidorowy + zielona herbata z jaśminem :-)) Lekko i pysznie! Zaraz na aero cisnę.

Ja robiłam kotlety z fasoli ale chyba fasoli niedogotowałam jak trzeba i były ohydne lekko mówiąc.

Słyszałem, że po prostu czyste węgle są dobre przed treningiem(lekko strawne i kaloryczne).