lekko

[...] boleć kostka w lewej ręce palca serdecznego, uderzałem na worek w samych owijkach. Mam 17 lat. Gdy poruszam palcem słyszę albo czuję takie "skrzypienie", ogólnie kostka jest lekko napuchnięta i boli przy dotykaniu jak już pisałem czy udać się z tym do lekarza czy okłady jakieś zrobić? + takie pytanie: Trenuję 3x1.5h kb + siłownia(ale korekcyjna) [...]

Witam. Temat moze sie wydac bzdurny i pewnie nazwiecie mnie wariatem, ale zauwazylem u siebie pewna dziwaczna zaleznosc-kiedy biorę kreatynę lekko pogarsza mi sie wzrok w jednym oku.(jestem krotkowidzem, mam dosc duza wade w obydwu oczach) Nie bylo to jednorazowe zdarzenie. Gdy poprzednio przerwalem branie kretki wszystko zaczelo wracac do normy [...]

[...] przystopowac, wole teraz SW ale te 40-42cm w bicu nie wiecej bym chciał miec (mam 39cm i tyle od roku juz mam bo mniej wiecej tyle czasu nie trenowałem za vbardzo tylko lekko) tak trenujac chyba nie powieksze sobie serca a ni nic spiernicze? Co o tym myslicie tak trenujac niezbyt ciezko (nie schodzac tez do niskich powt. tylko min 8powt , [...]

[...] się równowagę, stabilność." Nie wiem czy mieli rację, ale nie chciałem się kłócić. Kolejną sprawą jest wiosłowanie sztagom nachwytem. Ja robiłem następująco : Jedna noga lekko z przodu (czuję wtedy lepszą stabilność), nachwyt na szerokości barków lub troszeczkę szerzej, dociągam do, tak ze 3cm nad pępkiem, w końcowej fazie ruchu ściągam [...]

Witam, Zakupiłem sobie sprzęt taki amatorski sprzęt do ćwiczeń: Gryf lekko łamany 120cm 2x gryfik 45cm obciążenie o łącznej wadze 30kg: 2x 5kg 4x 2.5kg 8x 1.25kg Miałem wątpliwości czy to starczy, ale jak na razie to na hantle daje rade max 7.5kg przy 12 podciągnięciach. Także mam sporo w zapasie. Mam 170cm wzrostu, waże 52kg ;( typowy ektomorfik. [...]

[...] na materiale, jest w stu procentach sprawna. Wysokość stojaków reguluje się za pomocą pokręteł i metalowych zawleczek. Pokrętło znajdujące się przy modlitewniku jest lekko uszczebione, lecz nie przeszkadza to przy regulowaniu poziomu. Bardziej jestem nastawiony na sprzedaż całości, wtedy cena zestawu wynosi 650zł! Kontakt: tel: [...]

[...] na trzydniowy : Ćwiczenia A, ćwiczenia B, dzień przerwy. Chciałbym ćwiczyć na całym moim sprzęcie również na tej maszynie - total gym 1000. Chciałbym również odpuścić lekko uda, które po tych 7 tygodniach najbardziej mi się rozrosły i co nie jest zabawne nie mieszczę się w kilka par spodni ;) Jak ktoś chce zobaczyć siłownię : [...]

[...] chyba że ktoś jest z mojego miasta to może przyjść i sam sobie zobaczyć . Cena jaka mnie interesuje 100-110zł plus przesyłka albo ok.118-120zł z przesyłką , mówie dałem lekko ponad 150zł mogę nawet jak znajdę wstawić rachunek , a jest to jak nowe było otwarte raz i nic prawie z tego nie wziąłem . A więc zachęcam do kupna , jak jest ktoś [...]

Wrzucam po raz drugi splita lekko teraz zmodyfikowanego prze zemnie czy ten się nada czy koniecznie musze rozpisywac push/pull/leg czy cos w tym rodzaju? Poniedziałek - klata , bic 1.płaska - 3 serie 12-10-8 2.skos dodatni - 3 serie (12,10,8 pow) na zmiane z dołem 4.rozpiętki na ławeczce płaskiej - 3 serie (12,10,8 pow) 6.sciaganie linek gornego [...]

[...] . Prasa do nóg . Gryf prosty . stojaki Od razu mówię ze zamierzam ćwiczyć u siebie, nie mam możliwości pójścia na profesjonalną siłownie. Do tej pory ćwiczyłem mając, gryf lekko łamany, krótkie hantelki , ławkę regulowaną jednak jest ona słabej jakości oraz obciążenie. Doradźcie co myślicie o moich planowanych zakupach. Może inne firmy, lub coś [...]

[...] W tym jakis maly gainerek tylko byl. Teraz zastanawiam sie nad pierwszym w zyciu cyklem kreatynowym. Ktory polecacie na pierwszy raz? I co do tego? Jakies aminokwasy, dekstroza, hmb czy co? spalaczy tluszczu brac nie chce, a w domu mam dziubniety lekko profi whey mass Olipmu(zostalo 3000g jeszcze ze swiat Bozego Narodzenia). Odpisujcie, please...

[...] warzyw) kawa prawdziwa z przyprawami(chilli, imbir,cynamon)-przed treningiem, herbata zielona,pokrzywa,rumianek,woda mineralna, Chciałabym dodać, że przez swoje poprzednie błędy i głupote stsowalam tzw glodówki( dieta ok 1000 kcl) więc mam lekko spowolniony metabolizm i problemy z regularnymi wyproznieniami. Proszę o rzetelne opinie!!!

[...] Jakby cos mi sie tak zerwalo czy co. A tam gdzie po prawej zaznaczylem to mam takie wklesle, jakbym mogl wcisnac do srodka palec tego wkleslego (jakby pod tym guzkiem) i lekko mi sie to rusza. Dlatego wlasnie pytam czy to ganglion czy moze sie cos zerwac od takiego wysylku? Mial ktos taki przypadek? Pomocy , co to moze byc i jak to wyleczyc.

[...] z tego sprawe że niemam za dużo masy mięsniowej ale troche mi przeszkadza ten tluszcz na brzuchu , „nie wyraźny biceps” i tłuszczyk na klacie,tutaj pytanie czy opłaca się lekko podredukowac i w tym czasie troche się wyrzebić czy może niema to żadnego sensu i masować? /SFD/2019/3/13/9d01a274ff984beeb3dde611c483cc4c.jpg [...]

Witam, Nie wiem dlaczego mój temat znikną z forum. W każdym razie wrzucam jeszcze raz moją dietę, lekko poprawioną. Proszę o opinie, czy jest ok, czy coś zmienić, bo wydaje mi się, że jest trochę mało kalorii 29l, 75kg, ekto, zapotrzebowanie mi wyszło ok. 3700 kalorii. I śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 150 ml Banan 110g Suszone rodzynki [...]

[...] 1wszy post na tutejszym forum chociaz znam je juz troche to postanowilem sie zarejestrowac teraz. Moj problem jest taki że trenuję od 2 i poł miesiąca i co prawda efekty są lekko widoczne i odczuwalne ale na wadze caly czas ta sama wskazówka . Mam 181 cm wzrostu i waże 75 kg. Jeżeli chodzi o dietę to wygląda ona nastepująco : Sniadanie: - Szejk [...]

[...] sie do wrzesniowego cyklu . Staz w momencie rozpoczecia cyklu okolo 4 miesiace. Wiek 17 lat skonczone w maju Wzrost 176 cm Waga 83 kg Biceps lewy 37 prawy 36 lekko ponad Klatka okolo 105 Pas 89 -90 Łydka 41 Udo 61 Za soba mam okolo 7 lat mnije iwecje codziennych treningow tensia stolowego ,poza tym duzo jezdzilem [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: fotek jak na razie brak :/ opis sylwetki: hym normalna lekko z rzeźbiona u góry troszkę jest brzucha nie wiele staram się go spalić 2) wiek 21 3) waga/wzrost 179 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu: nabranie czystej masy beztłuszczowej + spalenie tłuszczu czy tam skóry [...]

Witam ,od jakiegoś czasu uczęszczam na siłownię(1 miesiąc) bez przerwy , wcześniej tez uczeszczalem ale to były sporadyczne wyjścia raz na tydzień lub nawet rzadziej. Z przyjściem zimnych pór roku postanowiłem wziąć się za swoje ciało i postanowiłem systematycznie ćwiczyć. Okazało się , iż siłownia od tego czasu stała się moim drugim hobby , tuz [...]

[...] szczególnie na ten bark. ( aby było mniejsze prawdopodobieństwo ponownego urazu). Teraz już nie odczuwam bólu lecz mam ograniczony zakres ruchy w tym stawie. Zaboli lekko przy tzw "rozpiętkach" lub podnoszeniu za głowę, lecz ćwiczę do granicy możliwości. Dodam jeszcze, że chodzę do amatorskiej siłowni u kumpla( sztanga, hantle, gryfy [...]