lekko

no to wielki jesteś. 43 w łapie... tylko dlaczego na klatke lekko powyżej 100 ? po 3,5 latach treningu? dla rozładowania emocji masz soga

[...] forma. ***** No cóż. Masa taka krótka na dobicie troche mięcha przed redukcją. Nie jestem do końca zadowolony. Fat jeszcze się powiększył ale to przez ten miesiąc w której lekko mówiąc nie dawałem z siebie wszystkiego Ok proszę o minimum komentarzy Szczególnie osób, którzy wpadli tylko na podsumowanie i nic o mnie nie wiedzą tylko napiszą: [...]

[...] jestem mega zadowolony. Ten produkt trafia do mojej stałej suplementacji Rozpusczalność: Jak to bcaa trudno się rozpuszcza, ale i tak nie jest tragicznie. Smak: Cytryna lekko kwaskowata mi bardzo odpowiada Ocena: 10/10 - NUTRABOLICS Glutabolic http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Glutabolic-opis2245.html W sumie teraz po skoczeniu dolara na [...]

jadalem raz 10 z bomby jak potrzebowalem pobudzenia i mialem przez chwile uczucie jakby lekko mialo mi banie roz***ac (przesadzam) ale bylo odczuwalne :P

Tym razem trochę solidniejsze i wcześniejsze śniadanie. Dobieg do lasu w tempie 5'00'' na tętnie 85%, jest tam lekko pod górkę. W lesie szaleństwo, tym razem 3 okrążenia zamiast 2, większe szybkości, ogólnie - jak się bawić, to się bawić. Nie mogę już wyciągnąć podbiegiem pod górkę więcej jak 175 bpm, pomimo tego że wbiegam szybciej - siła rośnie [...]

tzn dzis jak robiłem klatke mój max 100 to zrobiłem w ostatniej 90 ale dlaczego ma byc lekko

Podjadacz sie zrobilas , to tak jak ja, tez lubie skupac czesto ... w sumie to ok. 13 miałam już zjedzone 1500 kalorii, a jeszcze połowa dnia mnie czekała ... czyli jakby tak pomyśleć ... do tych 3000 bym dzis dociągneła lekko

A i najważniejsze jest zaczęcie z odpowiednio niskiego poziomu ciężarów - ma być lekko. Nie zaczynasz od ciężarów submaksymalnych. Powiedzmy masz maxa w WL = 150 kg, to zaczynasz od 90-100 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-18 22:02:10

[...] czuję że trenuję :) 10 - 15 kg na hantel - ciężka seria 8 - 15 kg na hantel - power is back 12 - 15 kc - ciężko ale poszło Pąpki 12-12-12-12 - 2 kg sadła zeszło to i pompki lekko poszły wyciskanie sztangi na płaskiej 12- 30 kg 10- 30 kg 8- 30 kg 12- 30 kg BICEPS uginanie ramion ze sztangą prostą 12- 29 kg 10- 29 kg 8- 29 kg uginanie młotkowe [...]

Coś w tym stylu, tylko polecam jednak np. robić wyciskanie na PŁASKiej ciężko np. poniedziałek + np. w czwartek PŁASKA lekko lub wężej lub do deski; analogicznie nogi, plecy, bic/tric - uzpełniająco 2x jak znajdziesz siłę. Ze skosami nie ma co przesadzać, szczególnie w górę. Bardziej zainteresowałbym się skosem w dół - wtedy np. płaska ciężko + [...]

[...] ok,podczas treningu popijałem napojem. 2 trening-siłowy-zrobiłem go pod wieczór,odstęp między nim a 1 treningiem miał więcej niż 5h tak jak Shula radziłeś. 1-martwy ciąg(lekko) serie rozgrzewkowe 60/65kgX12 pow. serie właściwe 3X75kgX10pow. Bardzo spoko,ciężar dobrany idealnie 2-pompki na poręczach serie rozgrzewkowe 2Xwłasne ciałoX12pow. [...]

[...] - 30 Tez troche bolaly nadgarstki ale co zrobic . 3. uginanie hantli siedzac w skosie 4+4 4x8 - 7,5 kg 4. rotacja nadgarstkow 4x8p - 3,25 kg - doszedlem do wniosku ze za lekko poszlo 2x8 - 4,5 kg - dodalem 2 s na wiekszym ciezaze Po tym cwiczeniu poczylem znaczna poprawe w nadgarstkach. Zastanawiam sie czy nie bylo by lepiej robic to 5x10 p. [...]

[...] moja propozycja to: pon : nogi całe i przedramiona ( bo trening na nogi zaje****** ciezki ) wt : bary i klata cz : plerki i bicek sob : klata i tric co do planu to zrobiony przez apokalipse lekko po mojej modyfikacji. czekam na opinie zdr.

[...] na allegro i mam watpliwosci co do wiarygodnosci produktu (czyt. zawartosci). 'Bialko' bdb rozpuszcza sie w mleku, nie robia sie grudki, ma deliktny smak, pieni sie lekko. Mozecie odpowiedziec jakie wasze byly doswiadczenia z owym bialkiem i czy rowniez zauwazyliscie, podobne do moich, odczucia ? Odnosnie kupna bialka bezposrednio od [...]

[...] planu ktory ulozyl mi znajomy :) poniedzialek: Klatka + biceps Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -wyciskanie sztangi na lawce skosnej -rozpietki na ławce lekko skosnej Biceps: -uginanie sztangi prostej na modlitewniku -uginanie sztangi lamanej na stojaco [4 serie -12/12/10/10 -uginanie hantelkami sroda:plecy + triceps [...]

jak juz na scislosc zostawil bym 1 trening chociaz go tez bym zmodyfikowal lekko. Mozesz ew poszukac czegos w serii artykulow "Porusz swoje..." jest tam ladnie napisane jak cwiczyc biceps

[...] siła NIE POLEGA na robieniu JEDNEGO, NAPAKOWANEGO PO BRZEGI TRENINGU np. na klatę, 1x w tygodniu - a każda partia mięśniowa występuje 2-3x w tygodniu (np. klatka: pon, pt / lekko / ciężko; nogi pon / pt ; ciężko / lekko itd.) EOT. Bo pewnie i tak nie rozumiesz o co biega. Powinieneś mieć góra 2 ćwiczenia na klatę na jednej sesji i to w mniejszej [...]

Ja bym robil w takim wypadku 2 obwody, nie chodzi o to zeby zdychac i sie zajezdzac tym bardziej ze jeszcze pracujesz nie lekko z tego co widze. Rob 2 obowdy przy czym na nastepnym treningu zrob jeden zeby nie zajechac sie, musisz sie wczuwac w organizm.

[...] mam spoko kumpla z klatki, zawsze sie klocil z nia. Ona kiedys wpada do jego chaty do matki jego sie poskarzyc a jej nie bylo i do niego z morda wyskoczyla. A ten w CSa gral ( jak mu ktos przeszkodzi to od razu w morde leje) i jej nie sluchal. Ona go lekko w tyl glowy strzelila a ten jak sie nie zerwal i oddal jej - wiecej nie wyjechala do nas

czekam na propozycje opakowanie lekko pekło z dołu nawet nie wdze dziurki ale leciutko sie sypie... moja cena to równa 100zł