lekko

[...] 2-3 dni gorszego jedzenia itp i odrazu wracam do puntku wyjscia ze tak powiem, takze sam zdecyduj czy jest sens dalej leciec, czy bedzie dieta dopieta. Jak wogole aero? Bo ja kiedys robilem aero srednie, teraz zapieprzam na czco 30-45minut codzienie i widac odrazu ze smalec leci, nie ma lekko, trzeba zapieprzac,jak to prawi procek133 :-)

[...] Unoszenie przodem: jak zwykle masakra. Druga seria już musiałem zmniejszyć w połowie obciążenie bo nie dawałem rady, paliło niemiłosiernie. Unoszenie bokiem: pomagałem sobie lekko tułowiem, o wiele lepiej czułem to ćwiczenie niż jak robiłem pedantycznie stojąc prosto. Unoszenie bokiem w opadzie: robiłem siedząc podobnie jak na ostatnim treningu [...]

Dobra mordownia kolego, ale ... :-)) Przy wyciskaniu, staraj się ściągać bardziej łopatki tak, aby tułów się lekko uniósł, a przy wypychaniu, ciężar wystrzelił w górę. Przy wiośle, wydaje mi się, że ciągniesz jednak łapami .. pochyl się bardziej do przodu, i staraj się to ciągnąć plecami, do dolnej części brzucha, po udach. Pozdro.

mnie wciąż lekko chrzęści, ale przysiady działają cuda jak widzę :-D To niesamowite jak ja się cieszę, że tu trafiłam, przez jakiś kompletny przypadek w ogóle 8-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-14 10:57:40

@Ignatus dawniej raczej jadlem wiecej mies tlustych a teraz miesa lekko zastapilem owocami morza, krewetki, losos etc co do plynow to nie pijam gazowanych no moze maksymalnie 0.5l litra czegos gazowanego na tydzien do drinka lub cos. Ogolnie pije duzo ok 3l dziennie wody zwyklej bez gazu, do tego jedna kawa dziennie. Czuje sie napuchniety ale nie [...]

[...] a od życia nie powinniśmy wymagać niczego? Wszak jest tylko skokiem w próżnię... Ale tak jak mówię: jakby nie patrzeć na powyższe rozkminy, to wydaje się, że żeń-szeń lekko poprawia nastrój. \-) Tu mam jeszcze 3 rzeczy, o których chciałem powiedzieć: WYCISKANIE LEŻĄC Postanowiłem podzielić się moimi przemyśleniami, bo zaintrygował mnie [...]

nie no, nie mierzę tylko ramienia ;), w brzuchu się zwiększyło nieco...tylko zastanawiam się np dlaczego nie rosną plecy, ramiona? Na poprzednim cyklu wymiary lekko w górę i zostały, ale jakoś szału z przyrostami nie było, spodziewałem się nieco więcej. Teraz spróbuję na jabłczanie czy będzie różnica, poprawiłem tez technikę wyciskania ( byłem [...]

Mnie regularnie lekko mdli zaraz po zejściu do szatni :> Ale wyciągam mojego magicznego szejka i jest dobrze :P W DNT mam o jeden posiłek mniej więc są te posiłki bardziej treściwe, no i później wstaję więc jakoś to się trzyma w całośc. A jednak dziś ssało :>

[...] aromatazy typu atd i kontrolowac jego poziom.Kreatyna dziala anabolicznie i antykataboliczne.Beta alanina zwieksza poziom karnozyny dzieki czemu wytrzymalosc wzrasta i lekko sila.Takze jak juz pisalem wczesniej najlepiej polaczyc wszystkie suplementy Kreatyna+Beta Alanina+ATD+DAA.Musisz tez miec minusowe kcal jesli chcesz zrzucic ten [...]

no k***a zobacz na jego temat w dziale Activlaba. nie wiem jak takim cudem ma 42 w lapie. jak pyta o byle gowno na forum. no bez jaj. w sumie pani Eugenia z warzywniaka ma lekko 50cm wiec wszystko mozliwe%-)

to co byś doradził jeżeli mam przeznaczona na cykl lekko ponad 400zL?

a jakieś specjalne żywienie stosujesz? zmieniając lekko sposób żywienia może uda Ci się osiągnąć cel ;-)

[...] kg/25 kg/27,5 kg/30 kg. 5. Dipsy: 2/1/2/2/2. 6. Wspięcia na palce: 12 x 22,5 kg/12 x 25 kg/12 x 27,5 kg (+2,5 kg). 1. Dodam 2,5 kg na następnej sesji, chociaż nie było lekko. 2. Ciężko, ale maksymalnie 1 kg można spróbować dorzucić. 3. 2,5 kg dołożę na następnym treningu. 4. Przypadło mi do gustu to ćwiczenie i dokładamy 2,5 kg. 5. W [...]

[...] - pompki z obciazeniem (5kg) Niewinnie wyglada to cwiczenie, ale daje szczegolnie po barkach. Pomki do tej pory robilam bez obciazienia, i zaczelam od 2.5kg, ale troche za lekko mi sie wydalo. Wzielam 5kg. Daje popalic. Sztangielka przy swingu zostaje, bo zrobilam 1 przerwe. To samo przy pompkach, ciezar narazie zostaje dopoki nie poprawie [...]

thyrosine treca brałem przed obroną mgr - miałem wrażenie ze uspokaja lekko. do tego gaba na sen (chociaż patrząc na opinie tro juz było placebo :D)

trening z piątku: plecy (lekko bo byłem zmęczony po całym dniu) - wiosłowanie sztangą - ściąganie linki z wyciągu górnego - wąski uchwyt neutralny - podciąganie na drążku potem brzuch: - brzuszki na ławce skośnej z 5kg obciążeniem - brzuszki skośne na ławce - moją techniką, która zapobiega fazie, której mięśnie nie są napięte. - unoszenie [...]

Myślałem o tym, ale nie wiem czy będę w stanie biegać po tym następnego dnia. Ale wypróbuję :) I jeszcze takie pytanie: czy pompki na jednej ręce dobrze budują klatkę? Nie zależy mi na jakiś bardzo dużych przyrostach na łydkach. Chcę je lekko poprawić żeby tak bardzo nie odstawały od reszty. Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2012-07-15 16:23:21

[...] byłem mocno zaskoczony frekwencją.Pogoda jednak była makabryczna.W Międzyzdrojach powinno być lepiej:) U Strongmanów też było ledwie 6-zawodników a zwykle było powyżej 12-u.... Szklany puchar za 2-miejsce jednak jest-tylko szkoda że się lekko potłukł w 11-godzinnej podróży pociągiem...%-) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-07-15 16:21:18

[...] 5x30min. i tak co tydzień dodaje kolejny dzień aerobów.Za 3-4 tygodnie następne spotkanie i kolejne zmiany.Moja obecna waga waha się cały czas w granicach 112kg,ale jakość lekko na plus.Myślę że tak naprawdę poważne zmiany w wyglądzie będą za jakieś 3-4 tygodnie.Pierwsze zawody 22 września także zostało jeszcze ponad 2 miesiące.Radek ma taką [...]

[...] są większe, jeden podbieg trwał około 5 minut. Nie wytrzymałem całej górki, więc zrobiłem 2 przerwy na złapanie oddechu, bo tlenu zabrakło :-) Całość wyglądała tak: -bieg lekko pod górkę, jakieś 12 minut. Lekki podbieg, ale jednak nie płasko. -lajtowy boeg z lekkiej górki - 5 minut. -podbieg pod górkę 5 minut. Morderstwo %-) -30 pompek -bieg [...]