lekko

Witam. Chciałbym abyście sprawdzili moją technikę wykonania Przysiadu i MC. Niestety filmy zostały nagrane pod takim kątem bo inaczej nie byłoby nic widać, wystarczy tylko lekko głowę przechylić i wszystko widać :) https://www.youtube.com/watch?v=tMjgtDXFr7c https://www.youtube.com/watch?v=ZC4diaYyQxo

Obecnie robię fbw, porobię jeszcze trochę, i mam pytanie dotyczące klatki. Dzień a - wyciskanie płasko Dzień b - wyciskanie na ławce ujemnej Progres klatki lekko zastopował (obecnie 60kg x5 ujemnie, 55kg x5 płasko), więc myślę o takiej zmianie: Dzień a - płasko + rozpiętki Dzień b - ujemnie + wyciskanie sztangielek Czy to dobry pomysł na [...]

Witam czytałem trochę o treningu na masę i znalazłem w jednym z planów treningowych dosyć interesującą rzecz .Może najpierw lekko opiszę a potem zadam pytanie. Opis treningu: Trening ten jest przeznaczony do budowania masy mięśniowej oraz zwiększenia siły. Każda partia mięśni ćwiczona jest raz w tygodniu (Trening dzielony (split)). Zaletą tego [...]

Nie wiem, czy jest to fizycznie możliwe, by zrobić pełny zakres ruchu z zachowaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa.Robiłbym rumuński martwy ciąg bądź martwy na lekko ugiętych nogach. Zdrowiej i efektywniej.

Dzięki. Rumuński to po prostu że mam lekko ugięte nogi cały czas?

Dzięki. Rumuński to po prostu że mam lekko ugięte nogi cały czas? Nie. Tutaj cofasz biodro do tylu podczas opuszczania, co automatycznie ugina kolana.

[...] łokcie szeroko w bok, by wyszło z tego połączenie wyciskania z wznosami bocznymi.To typowo plastyczne ćwiczenie i jak już sam zauważyłeś, można czuć dyskomfort w stawie, kiedy nie jesteśmy w pełni zdrowi. Wybierz wersję, przy której nie czujesz żadnego przeskakiwania.Tyle że Arnoldki, gdzie tylko lekko wykręcasz nadgarstki, to nie Arnoldki.

[...] ze jest napewno gorsza(mniej treningow) od stojek styli w ktorych jest priorytetem-tak jak parter w bjj. Moj osobisty stosunek do bjj jest taki:jezeli chodzi o UFC Pride czy inne pochodne to jest super ale jezeli chodzi o ulice-gdzie nie ma regul i nie wiesz czy ten drugi za toba nie wyjmuje wlasnie noza to jest przeceniana(lekko mowiac). Danone

[...] Santos jeszcze nie oglądałem, ale czasem walki JJ są nudne, więc nie wiem czy dziś obejrzę, ale nie dziwię się JJ, że nie poszedł do ciężkiej, np. z takim Ngannou nie miałby lekko. Jeszcze większy kowadło w łapie niż Santos i świetny zasięg, a tutaj niejednogłośna decyzja była. Najlepsze akcje jakie znalazłem na sherdogu [...]

no coz "lekko" przesadziles :) nie chodzi tutaj o dlugosc cyklu bo mozna robic naprawde dlugie (25 tyg takze) ale napewno nie pierwszy raz.. do tego przy uzyciu tylko jednego srodku przez caly czas pociesze cie tylko ze nie jestes jeszcze najglupszym okazem lykanie metki przez 10 tyg i omka brana przez poltora roku jest spotykana na [...]

Moglbys mi wytlumaczyc na czym to polega? W piatek zagralem przez godzinkę w piłkę i uwazajac na nia pod koniec gry lekko bol zaczalem odczuwac i az do teraz, mysle ze to jest to normalne gdyż stopa sie mowiac kolokwialnie zastała.

acid: zwroc uwage na ilosc serii wykonywanych przez tych panow a takze na dynamike. Z tym ze nie narzekaja na stawy to lekko przesadziles troszke. Ale nawet jakby tak bylo. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] no i białko koniecznie wypić przed snem i odrazu po przebudzeniu no chyba ze masz dobre sniadanie np jajka albo odrazu piersi z kurczka :)Ja warze 77 KG 172cm ćwiczę lekko ponad rok i juz mam 41 w bicepsie a miałem 34 jak zaczynałem i przytyłem ok 17 Kg a pamietaj że lepsze wrazenie robi triceps niz biceps poniewaz to on odpowiada za [...]

warzywa jak najwięcej, ale owoce ogranicz do 1-2. Moim zdaniem wystarczy +500 kcal. Bo jeśli będzie za dużo kcal to bardzo się zatłuścisz. Ja też jestem ektormofik 184cm 80kg, a szybko sie zatłuszczam. I dlatego teraz mam lekko dodatni bilans, zobaczymy co z tego będzie.

Witam. 2,y tygodnia temu w trakcie meczu wyskoczylem do pilki i wyladowalem na lekko ugietym kolanie, obrucilem sie przez lewy bark i upadlem. W trakcie tego upadku slyszalem tylko trzaski w kolanie i rzepka byla troche wyzej niz zywkle, a pozniej juz nie moglem ruszyc noga. Przyjechala karetka, wziela mnie do szpitala ( szpital gorniczy w [...]

Mi zalezy na szybkim treningu wszystkich partii miesni lekko priorytetujac ręce no i zebym jakos wygladal ogolnie rzeźba. Polecacie kupic sztange z obciazeniem tak? To pewnie odrazu lawke do tego tez zakupic. Jakie cwiczenia na sztandze? Martwy ciag? Wyciskanie leżąc na jakie jest miesnie? Co jeszcze mi sie moze przydac? :p

Dzieki Hitman-ie i Bigneo - wasze odpowiedzi sa lekko sprzeczne ale w kazdej z nich jest na pewno trochę prawdy. Czekam z niecierpliwością na kolejne opinie. Pozdrowienia ------------------------------ Olo III - [email protected]

[...] go obalać, Cain nie chciał pracować z góry.. Teraz jeszcze to muay thai wgl zaj**isty klincz, bardzo dobrze boksuje, mocne kopnięcia, zaj**iste warunki fizyczne, ale waga lekko ponad 100kg więc jest szybki. Gość wgl cały czas jest lepszy w BJJ, lepszy niż był kiedyś wiadomo zwłaszcza, że starzenia po nim nie widać, bo jest lepszy niż [...]

DZIEŃ 2 Dziś znów bez treningu, dopiero jutro będzie. Micha w miarę trzymana, chociaż lekko wyszedłem z tłuszczami. Zastanawiam się jeszcze nad zmniejszeniem ilości białka na rzecz tłuszczy bo wydaje mi się, że troche za dużo go spożywam w porównaniu do innych makrosów, a jak wiadomo białko w dużej ilości dosyć mocno zakwasza organizm. [...]

DZIEŃ 16 Choroba lekko przechodzi więc sesja aero wykonana. Dietka na 2400 również trzymana. Nie wiem czego to zasługa ale jestem tak najedzony, że o mało mi brzuch nie pęknie. Chyba przez te warzywa no ale nie wiem. http://www.iv.pl/images/03903770937695085639.png http://www.iv.pl/images/32539087650841291883.png