lekko

[...] Zarzuty na szybko, bez jakichkolwiek przerw bo klatka była wolna a ludzi jak mrówek. Zresztą widać na filmiku.. Rozgrzewka 60kg takim samym tempem co reszta. Do 160kg lekko. Pierwszy regres ciężko i to bardzo.. W drugim już o wiele lepiej a ostatni znowu brak siły. W wykrokach nie dokładałem bo nogi zmasakrowały siady i nie czułem się na [...]

[...] WT przyznaja pierwszy stopien mistrzowski. Tylko za mistrzostwo w czym ze tak zapytam? Czy jak poprosze swiezo upieczoonego mistrza zeby wykonal pierwsza forme i popchne (lekko) jego reke w czasie wykonywania tansau to czy mistrz utrzyma sie na nogach? NIe sadze! Nie bede zanudzal dalszymi przykladami. To co mnie boli to patrze na ludzi z [...]

[...] postawy, jesli masz chwile to mozesz sprawdzic w praktyce w swojej sekcji. Mozna latwo sprawdzic ktora wersja jest stabilniejsza popychajac pacjenta w tej postawie lekko z boku. Skrecenie tlowia powinno widocznie ustabilizowac postawe. Troche lepiej przenosi sie tez wszelkie obciazenia frontalne np nacisk na reke wykonujaca tansau [...]

[...] postawy, jesli masz chwile to mozesz sprawdzic w praktyce w swojej sekcji. Mozna latwo sprawdzic ktora wersja jest stabilniejsza popychajac pacjenta w tej postawie lekko z boku. Skrecenie tlowia powinno widocznie ustabilizowac postawe. Troche lepiej przenosi sie tez wszelkie obciazenia frontalne np nacisk na reke wykonujaca tansau [...]

[...] skracaniu dystansu przechodzi sie do wlasciwej postawy. Nasz sifu twierdzi ze naprawde tradycyjna i wlasciwa postawa do walki jest zwyczajna stojka na rozstaqwiaonych nogach lekko ugietych w kolanach, frontem do przeciwnika. Mowi tez ze zeby zaczynac walke w ten sposob trzeba miec opanowane wszystkie konty, linie centralna, szybkosc itp do [...]

suste osobiscie odginalem, wszystko byla z nia w porzadku, nie wbilbym ruszanego soku, dalem kropelke trenu na jezyk, smak jakis jest, ciezko okreslic na pewno nie jak woda chyba lekko goryczke wyczuwalem

[...] odcinek kręgosłupa, ale trzeba znaleźć odpowiednie ćwiczenia i ćwiczyć regularnie i odpowiednio. Dodam jeszcze, że mam wadę postawy od dziecka i teraz w wieku 30 jestem lekko pokrzywiony i mam uciski na różne partie kości. Brak u mnie grubszej warstwy mięśni. Muszę się wziąć za siebie, bo jak ćwiczę, to ból jest mniejszy. Niestety, ciężka [...]

A jak taka niska podaż węglowodanów wpływa na poziom kortyzolu i leptyny w długim okresie czasu? Czy to również nie zamuli lekko metabolizmu?

A jak taka niska podaż węglowodanów wpływa na poziom kortyzolu i leptyny w długim okresie czasu? Czy to również nie zamuli lekko metabolizmu? Nie zamuli. Dlaczego miałby jakoś wpłynąć na poziom kortyzolu? Że niby brak antagonisty (insuliny)? Jak organizm przestawi się na czerpanie energii z kwasów tłuszczowych, to włącza się "tajny bieg". Obecnie [...]

Patrząc na Ciebie do zayebistej jeszcze mi daleko };-) ale dzięki, dobrze wiedzieć, że jest jakiś progres. Rozmawiałem z Wojtkiem i taki jest właśnie plan żeby ten tydzień jeszcze polecieć na samym białku, lekko podładować i wejść na to co na mnie działa czyli carb cycling.

[...] gdzie przy 1200 tak się nie czułem i sylwetka się wyostrza. Poza tym jak tydzień temu klatkę zaczynałem chwytem neutralnym na skosie 40kg 6x i to ledwo tak dzisiaj 45kg 8x lekko :) i w końcu nabrałem chęci do życia, to jest chyba największy plus Przy okazji chciałem sprawdzić jak wyjdzie mi 'czyste' ładowanie bo wyszło mniej więcej 70% [...]

[...] budownictwo i powiem Ci, że egzaminów miałem 4 (+2 warunkowe) no i 5 projektów do oddania. Jakby zsumować wydruki z cada formatów A1, A0, bindowanie, pierdoły to też lekko kilka stówek na takie rzeczy idzie, a jak wiadomo wykładowcy patrzą bardzo na estetykę... Nie raz trzeba wybrać, ja w tym semestrze postawiłem na naukę, bo jakbym oblał [...]

Hahah %-) Co do białek to na oko. Wolę wyciągnąć jak są jeszcze lekko mokre bo jak za długo przetrzymasz to są zbite i twarde, typowy zakalec :)

A moglbys opisac nieco dokladniej proporcje makrosow na tym highcarb? Ile gram na kg dajesz białka, tłuszczów i węgli? No i jak samopoczucie? Pewnie fajnie, bo lekko na wątrobie nie?

Witam ponownie ! 11.06.2014 - dzień nietreningowy Dziś niestety dzień pod znakiem nauki, ale wieczorem machnę 40 minut aerobów, żeby nie było za lekko. Dieta 1 posiłek: 2 jaj + 3 białka z jaj + 40g whey + 100g owsa + 50g rodzynków 2 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 100g ryżu jaśminowego + 5g oleju lnianego 3 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 100g [...]

[...] do Rumunii na IHGF Highland Games World Strength Challenge. Odbywają się w sobotę i niedzielę po 4 konkurencje, w sobotę rzutowe a w niedzielę konkurencje strongman. W tym tygodniu trenowałem tylko wczoraj i dziś, bardzo lekko. Trzeba trochę odpocząć i myślę że będzie dobrze :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eee14f6ff56949fdb3fac0adf1c72931.jpg

Przy okazji treningu metodą objetościową GVT również robiłem nogi 10x10 z takim samy ciężarem i jest tak jak mówisz, piersze serie idą lekko, każda następna to coś pięknego, jak sie domyślam zakwasy na nogach są ? :)

To ostatnie już treningi klatki tym sposobem.Zaczynamy hardcorowy atak na nią celem wybudzenia jej ze snu.Trening w Śremie zabije robale i larwy zżerające ja od środka.Przygotuj się -nie będzie lekko.

[...] zawodach w tą sobotę w Bytomiu, ale ślad na razie w głowie zostaje. Będę bardziej asekuracyjnie startował. A u ciebie jak ręka? U mnie jeden błąd na treningu, i sporo problemów niestety... Dziś trenowałem belkę do 131kg, i Axla lekko do tego parę innych ćwiczeń. jutro lekki rozruch, i w sobotę zawody. Za tydzień zawody na Litwie, w Marijampolu.

Witam, wygraliśmy zawody w Budapeszcie. Zawody były zorganizowane na festiwalu Fitparade, dużo wystawców jak i zawodnikow w różnych dyscyplinach. Startowały 4 drużyny w 4 konkurencjach. Wygraliśmy wszystkie 4 konkurencję, już widać ze każdy w kremie poza sezonowej :-) startowała Polska, Węgry, Serbia i Iran. Klasyfikacja: 1) Polska - 16 pkt 2) [...]