lekko

06.06 Wt WL 68 x 8p 78 x 8p 88 x 9p! Reszta lekko. Po uzyskaniu odpowiedzi od Gregorterm i Wzorek postanowilem wiecej dolozyc niz 1kg co prawda nie do konca bylem przekonany obawiakac sie ze skonczy sie progres... ale skoro tak doswiadczone osoby mowia "doloz" to musza miec racje. Zdecydowalem sie wiec dolozyc 3kg na 88kg i ku mojemu zdziwieniu [...]

08.06 Czw WL 70-8 80-8 90-8! Reszta lekko. To byl ostatni trening "8" Z pierwszych 4tygodni jestem bardzo zadowolony juz w tym momencie przekroczylem oczekiwania na koniec "6" za 2tyg czyli 90-6 Obecnie brakuje mi obciazenia by dalej dokladac na "6" zakupie za 2tyg a teraz musze pomyslec jak to rozegrac.

11.06 Nd Wl 62-6 72-6 82-6 92-6 Reszta lekko... Ostatnia seria wykonana ciezko... Chyba jednak moje przemyslenia byly sluszne, zrobilem wieksze skoki i zatrzymuje sie z progresem... No coz bede dokladal teraz po 0,5kg co trening i sprobuje odzyskac miejsce na progres. Tak czy inaczej cel treningowy osiagniety a nawet juz 2kg poprawiony mysle ze za [...]

13.06 wt WL 62,5-6 72,5-6 82,2-6 92,5-6 Reszta lekko. Malymi kroczkami do przodu byla szansa na 7powtorzenie ale z braku asekuracji odpuscilem bo nie bylem do konca pewny czy dam rade. Przyszly 2talerze po 5kg obecbie moge zalozyc 96kg. Zamawiam teraz gryf bo mam 140cm i tylko 26cm na ciezar.

15.06 Cz Wl 63-6 73-6 83-6 93-6 Reszta lekko. Powoli do przodu.

17.06 Sob WL 63,5-6 73,5-6 83,5-6 93,5-6 98-4 Reszta lekko. I poszlo :) to byl juz 5tydzien FBW jeszcze trzy treningi na "6" i musze pomyslec co dalej ale poki co przede mna jeszcze do zaliczenia 105kg mysle ze uda mi sie wykonac wszystkie zadania postawione na poczatku kazdy z etapow tj "10" "8" i obecnie "6" przepracowalem sumiennie tak ze [...]

wczesniej tak robilem ale jakos nie widze rezultatu teraz zaczalem lekko bo mialem drobny uraz robie 3serie dokladajac ciezaru 1s 10p 2s10p 3s-max docelowo bd dokladal i zejde w trzeciej na 10p

27.07 Czwartek WL 58-10 68-10 78-16! reszta lekko bo ciezkawy dzien w pracy mialem, na nastepnym treningu przyloze sie do innych cwiczyn a w czworoglowym czuje jeszcze jakis dyskomfort WL no pieknie ciekawe czy przelozy sie to na ciezar docelowo na 5-6p

29.07 WL 60-10 70-10 80-14 reszta lekko noga mnie boli mam nadzieje ze uda mi sie dojsc do 86-10p to by dobrze prognozowalo przed "8"

Roni tak postanowiłem zaczac z wysokiego zakresu powtorzen poniewaz mialem problem z klatka kontuzji... pisalem w dziale zdrowie... wiec zeby za szybko nie wejsc na ciezary ok 100kg postanowilem zaczac lekko

Roni tak postanowiłem zaczac z wysokiego zakresu powtorzen poniewaz mialem problem z klatka kontuzji... pisalem w dziale zdrowie... wiec zeby za szybko nie wejsc na ciezary ok 100kg postanowilem zaczac lekko To może być dobra strategia. Ale dobrze byś nie trenował do upadku.

13.04.19 Wl 90/3 110/1 90/3 110/0 poczułem lekko ból w piersiowym lewym w okolicy powięzi. Zejdę z ciężarów na więcej powtórzeń i pewnie będę musiał zrezygnować z zawodów

Ten tydzień sobie odpoczywam, Od przyszłego tyg ruszam z siadami i ciągami lekko, wyciskanie na więcej powtórzeń i spokojne budowanie objętości. Cel do końca roku zrobić te 500kg

Wystarczyłoby zamiast szerokiego chwytu na sztandze dać taki na szerokość barków lub lekko węższy i już by było lepiej. Ale próbuj różnych ćwiczeń - warto eksperymentować.

łee moj to psikuś i wydaje mi sie moj jest dlatego wystajacy bo mam lekko zapadnieta klatke widoczne jest to tylko z profilu przez co brzuch wydaje sie byc wypiety..

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12/10/8 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3serie po 12/10 ruchow na reke” 1przednie i boczne 2wszystkie 3przednie i boczne Niby w 2 punkcie jest lekko zaznaczony tylni ale moim zdaniem to za mało daj coś typowo na tylni np. prostowanie ramion w opadzie tułowia czy w podporze o ławkę

SISKA1990 - Dla mnie jesteś ideałem kobiety jeżeli chodzi o wygląd . 6-cio pak póki co według mnie niepotrzebny . Na twoim miejscu był jeszcze lekko pod rzeźbił i później utrzymywał formę . No, ale skoro się uparłaś na 6-cio paka to jak najbardziej,bo przecież robisz to dla siebie a nie,że facetom mniej sie to podoba :P Z drugiej strony na pewno [...]

Powiem wam jedno w ameryce jezeli ktos wejdzie na czyjas posesje wlasciciel go zabije to jest to obrona konieczna bo po co wchodzil nie na swoj plac a w polsce nawet lekko uszkodzisz bandyte i to nie on posiedzi w pierdlu tylko ty!!!!

Często pisze będąc "lekko" zdenerowanym . Potem jak czytam swoje wypowiedzi to az nie wierze ale, w tym momencie wlasnie tak myslalem jak napisalem. No bo taka prawda, obrona konieczna powinna byc bardziej elastyczna, ale bez przesady zeby strzelac do ludzi ktorzy wchodzą ci na teren, przecierz nie kazdy chce cie zalatwic otwierają [...]

Bernał... SOG za kędziorki . Włosy już mam na 2cm bo poszedłem do fryzjera...chciałem tylko lekko podciąć i zmienić grzywkę na taką asymetryczną i fryzjerka obcięła mnie tak, ze wyglądało jakbym sam siebie na ślepo ścinał (jakbym miał odrosty z dredów i sobie te dredy obciął). Więc mam włosy na jeża