Panowie - dzisiaj rano lekko sfrustrowany wbilem 08x40 w tego czerwonego guza na glebokosc okolo 1cm i pociagajac tloczek weszla tylko dosc jasna krew, ponakluwalem jeszcze troche, wycisnalem zlej krwi :D mam wrazenie, ze guz sie troche zmniejszyl. Dam znac jutro. Wbilem Alphagen w lewego poslada, zobaczymy, czy bedzie OK.
mster laczy sie z dht jako pochodna dht i wtedy wiecej wolnego tescia pozostaje w organizmie , wiec raczej master lekko poteguje dzialanie tescia, z jakich firm masz zestaw startowy ?
[...] zawartość jak największej ilości ćwiczeń wielostawowych? 1. Przysiady z hantlami. 2. Wyciskanie hantli na podłodze. 3. Wiosłowanie hantlami. 4. Unoszenie hantli do klatki z lekko pochylonym korpusem. 5. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano. 6. Wyciskanie francuskie sztangielką. 7. Ewentualnie ćwiczenie na brzuch. Zmieniony przez - xMarioX w [...]
[...] zawartość jak największej ilości ćwiczeń wielostawowych? 1. Przysiady z hantlami. 2. Wyciskanie hantli na podłodze. 3. Wiosłowanie hantlami. 4. Unoszenie hantli do klatki z lekko pochylonym korpusem. 5. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano. 6. Wyciskanie francuskie sztangielką. 7. Ewentualnie ćwiczenie na brzuch. Zmieniony przez - xMarioX w [...]
Oczywiście, że gainer możesz wkomponować w swoją dietę w końcu jest to zamiennik posiłku i najlepiej stosować go jako posiłek po-treningowy. Jest lekko strawny i szybko się wchłania. Jeśli natomiast masz bardzo mało kalorii w swojej diecie, to warto bazować na konwencjonalnej żywności, gdyż jest ona większa objętościowo i bardziej sycąca od [...]
[...] bez siłki masa mięśnie lecą, jeszcze jak jesteś naturalem i amatorem:) Musiałbyś zbudować jakoś 90-100 kg mięśnia, które później, nawet jak spadną utrzymają Cię lekko powyżej tych upragnionych 80 KG. Masz mało realne plany, naprawdę, zredefiniuj je. A po pracy jakoś nie widzę zapieprzania 5x w tyg na boks:) Padniesz jak wróbel w [...]
A Ty dalej fruwasz w niebiosach jak Ikar. Ty chcesz zrobić co najmniej 15 kg a stawiasz sobie za wzór naturalnego ciężkiego dla którego treningi są całym życiem i jedynym co robi w ciągu dnia:) Tak, on robi 12 treningów w tygodniu i trzyma wagę - Ty chcesz wagę zwiększyć:) taka różnica. Sam boks po pracy to lajt. Emeryt by nawet dał radę. Daj Ci [...]
[...] Ciekaw jestem jakby Ngannonu wypadl teraz w rewanzu z Miocicem - jednak nabral od tamtej walki cennego doswiadczenia i, byc moze, Miocic juz by go tak nie pojechal lekko. Pytanie "czy Ngannonu to material na mistrza" wciaz pozotaje otwarte - z jednej strony na tle niektorych wyglada fenomenalnie (choc wygladanie fenomenalnie na tle [...]
Wiec tak, nie zrobiłem badań. Bede szczery. Nie robiłem dlatego ze to wszystko zniknęło. Nic nie widać, lekko pod palcami wyczuwalne male krostki. Bardzo dobrze się czuje, nawet świetnie. Zamówiłem towaru więcej ale problem (byc moze nie ma problemu) polega na tym ze będę miał w czwartek paczkę a ostatnią iniekcjie zrobiłem w środę 07.08. 200mg. [...]
[...] to aż 7 miesięcy na ujemnym bilansie kalorycznym. W takiej sytuacji gospodarka hormonalna mogą dostać w kość i zdecydowanie warto wejść co najmniej na miesiąc lub dwa na lekko dodatni bilans kaloryczny. Poza tym, sugeruję wykonać badania hormonalne i zaznajomić się z artykułem na ten temat: [...]
Zdecydowanie nie polecam już redukować. Rozsądne będzie wejście na co najmniej 2 miesiące budowania masy mięśniowej. Lekko dodatni bilans kaloryczny, obserwacja obwodów ciała i poziomu tkanki tłuszczowej. Tak jak napisałeś, jest go około 14%. Zdecydowanie warto wprowadzić wspomniane przez Ciebie podroby, np. w postaci wątróbki: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zobaczymy co wyjdzie, nagram i jak będzie róźnica to wstawie :) Trening z wczoraj: https://pics.tinypic.pl/i/00988/vglgjgrjsvoz.png Dieta od 3 dni na bilansie zero/lekko pod z tego względu, że jestem u rodziny i sami wiecie jak to wychodzi. %-) A znowu nie robię jakiejś redukcji pod zawody kilka dni mnie nie zbawi a głowa się ucieszyła.
Zastosuj się do liknów podanych wyżej , tutaj skupił bym się na redukcji z deficytem lekko ponizej zera ( -100 - 200 kcal ) i obserwował , dobrze by było gdybys wstawił zdjęcie bokiem ( luźna pozycja ) bo jest wrażenie że masz wadę postawy ( no chyba że to ten mocno odstający brzuch powoduje takie wrażenie )
[...] diagnozy nerek - poniżej je wkleje. Grintexa biłem przez max 2 tyg w tym czasie kreatynina nawet do 1.7 skoczyła i wyraźne odczucia w plecach. Potem zmieniłem znowu na DNA i lekko się uspokoiło. Ilość białka w diecie po tych objawach zmniejszyłem do max 200g (waga 89kg) liczone ze wszystkiego. Teraz zacząłem się trochę martwić bo amylaza wyszła [...]
Masz podane widełki do estro czy tylko , ze poniżej 44 ma być ? Test dobry jak widać 4x norma . Morfologia , hematokryt , hemoglobina lekko zawyżone . Możesz kupić nattokinase i wrzucić jako profilaktykę , mi to pomogło .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, dzisiaj skakanka 5 serii po 2 minuty. Było zadziwiająco lekko, czuję poprawę. Dieta 140g B, 320g W, 60g T. Miało być 300g W i 75g T, ale wieczorem odpaliłem sałatkę z awokado, którą zrobiłem wczoraj wieczorem, ale była tak paskudna, że ją wywaliłem i zastąpiłem bananem %-) Jutro FBW.
[...] na jakość, a także bezpieczeństwo naszego treningu. Rozciągać można się przed treningiem, w trakcie oraz po. Istotne jest by pamiętać o zasadach - kiedy rozciągamy się lekko i krótko, a kiedy możemy poświęcić na to więcej czasu. Bardzo ważne jest też nasze wyczucie i współgranie z sygnałami jakie daje ciało. Rozciąganie ma być przede [...]
[...] bo nie wiemy jak wygląda twoja dieta i z czego można ewentualnie zamieniać lub dodawać , najlepszym przykładem bedą głównie zbilansowane koktajle gdzie możesz upchnąć lekko i 1000kcal a z wypiciem całości nie będziesz mial większych problemów , jajecznica na boczku z pieczywem żytnim też gładko wchodzi . Wejdz do działu kuchnia i [...]
No właśnie.. Mialem kiedys identycznie jak do teścia dorzucilem ture tyle ze dalem odrazu dawkę 60mg i to samo bylo nie mogłem patrzeć na jedzenie zszedlem z dawki lekko wrzucilem probiotyki siemia ostropest i po jakimś czasie wróciło do normy.. Ale na ten moment robie tak samo i dalej blok jak nie wiem a dlugo bez jedzenia nie pociagne juz [...]
DT Skelque v3.0
