BartekzTych
Dla mnie mostek, mostkowanie to to samo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
19
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
27857
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288396
QUEBLOoczywiście tu 100% racji. Technika związana z retrakcja i depresja łopatek to podstawa dla ochrony kompleksu barkowego ale ten ruch ściągnięcia łopatek raczej nie spowoduje klasycznego mostkowania więc właśnie zależy co kto rozumie przez mostkowania :)ja będe obstawał przy zdaniu że mostek musi być. Oczywiscie nie musi być taki jak u trójboistów czy wyciskaczy ale jednak powinien być. Dla bezpieczeństwa barków,nie tylko dla skrócenia ruchu.
Należy jeszcze tylko ustalić czy mostek, a mostkowanie to to samo. Czasem pojęcia są używane zamiennie,a czasem rózróżnia się je definiując jak dwie inne rzeczy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
19
A jak mocno ściągać łopatki? do maksa?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
na tyle by lekko klatkę "wypchnęło" do góry, to nie musi być jakieś ściąganie na max
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Wszystko z zachowaniem zdrowego rozsądku, nie ma co dziwnych wygibasów robić by tylko mocniej łopatki ściągnąć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening dla chudzielca
Następny temat
Siłownia domowa , ławka bez asekuracji , pod sztange
