lekko

[...] prowadzenie testu. Na forum SFD prowadziłem juz kilka testów sponsorowanych, dla firmy Activlab (6 tygodni) oraz pare dla firmy Hi Tec (jeden test 30dni, drugi test lekko ponad 3 miesiące) oraz testowałem równiez 'pojedyncze' suplementy, więc mozna sprawdzić jak sobie radziłem w poprzednich testach. Obecnie również prowadzę dziennik [...]

[...] posiłek. Musiałbym poszukać linków do badań ale o ile się nie mylę to 'starty' (które czasami tymi stratami nie są) wynoszą ~50%. Aby te straty zmniejszyć (zminimalizować) podaż białka powinna być na poziomie ~15%. Co daje lekko powyżej Rda (0,8g). Więc raczej o braku strat nie może być mowy, zwłaszcza jak ktoś ładuje 3g+,czy nawet 4.

Ogólnie wyniki badań są dobre , więc nie wiem skąd to obniżone libido :/ Estrogen 28 Testosteron 357 Prolaktyna 9.1 TSH 2.48 Wolny testosteron 74,5 Lekko zawyżona wątroba , Leukocyty i Kreatynina . Lekarz powiedział ,żebym jeszcze poczekał 2-3 tygodnie i jak nie przejdzie to dostanę Cialis żeby spróbować podnieść libido ... Pytałem o testosteron i [...]

[...] że pęknę..... Cały czas leciało esseliv forte, na noc hepatil, omega 3,6,9, witaminy multiple olimpa, magnez b6, cynk Ja wiem, że na mnie mietek działa dobrze przez lekko ponad 2 tygodnie a potem zaczynają się sajdy. Solo cyklu na pewno nie zrobię więcej :) Ewentualnie w przyszłości na cyklu kreatynowym dodam go na 2 tygodnie w szczycie [...]

[...] 2x15 55/60 b. odwodzenie na maszynie 2x15 55/55x14 Komentarz 1. słabo :-( 2. ok dokładam, 3.ok 4. za nisko zaczęłam, ale robiłam po raz pierwszy. Czy noga na ziemi ma być lekko ugięta w kolanie ? nie bardzo jeszcze wiem co dokładnie mam czuć w tym ćw ;-) głównie czułam ciągnięcie w gorze uda i lędźwia :-? muszę nagrać. 5. ok Rozgrzewka; [...]

[...] zredukowałam 10x17,5kg/8x20kg/10x17,5kg 10x15kg/10x15kg/9x17,5kg 10x15kg/10x15kg/9x17,5kg 10x15kg/10x12,5kg/10x15kg coś z 15tka mi nie szło, zredukowałam, ale z 12.5 za lekko mi się wydało 8x17.5kg/10x15kg/10x15kg czekałam na hantle 15 stąd pierwsza seria wyższa 10x12.5kg/10x12,5kg/10x15kg 10x10kg/10x10kg/10x12.5kg 10x10kg/10x10kg/10x10kg [...]

kochana coś jest nie tak :D| Przedwczoraj robiłem bicka - uginanie z sztangą i druga seria też 27 kg... i sobie myślę czy to ja jestem słaby bo Innes ćwiczy na takim samy jak ja Z kolei wiosłowanie robisz na 32 kg i przysiad też gdzie ja dokładam lekko ponad 100 kg te uginania chyba oszukane albo nie wiem :D

[...] omega 3 - LlexActive - CreaShot 2.0 Niestety kamerzysta mi nie dotarł na trening i nie nagrałem nic :-( Sam trening szedł bardzo opornie - za dużo węgli przed treningiem lekko mnie spowolniło, ale dałem radę zrobić to jak należy - do samego końca, mimo że nie raz miałem myśli żeby odpuścić. Jutro 14 h w pracy, tak że dzień luzu od treningów. [...]

[...] barki z tricepsem, ewentualnie w godzinach wieczornych zrobię trening siłowy - wyjdzie w praniu. Póki co do końca sierpnia pracuje po 14 h co drugi dzień, więc nie jest lekko to wszystko pogodzić, ale wymówki nie są dla mnie. Zdam niebawem prawko i będzie dużo łatwiej ze wszystkim, auto już czeka 8-) [...]

[...] nadzieje zadziała na mnie bardzo dobrze i kortyzol będzie dobrze schodził to chyba pozostanę przy niej,mógł bym ją nawet brać z 6-8 tyg jak by dobrze działała bo nie powiem lekko się obawiam skutków ubocznych 11 oxo choć z tego co czytałem na paru forach to piszą że bardzo małe są ,najbardziej bym obawiał wypadania włosów,czy aż tak mocno wywala [...]

[...] wyciskanie żołnierskie przysiad tylni dzień dobry + 2x100 kroków chodzenie z taśmą słaby opór Wcześniej rozgrzewka 5min. i po rozciąganie 20min Kompleks robiłam sztangą lekko łamaną bo tylko taką mam w domu. miałam trochę problem z zarzutem. Dowiedziałam się że w moim Raciborzu prowadzone są zajęcia croossfit na 6.30 :P więc zastanawiam [...]

[...] Dieta tłuszczowa cały czas, myślałem, ze trochę zrzucę , ale póki co waga +1kg przez tydzień, mimo ,że węgli praktycznie nie ma. Troszkę nabiłem, widać organizm został lekko zaszokowany cięższymi treningami niż to miało miejsce przez okres wakacji . Od przyszłego poniedziałku dorzucam węgle, a przy okazji wstawię zdjęcia do porównania z [...]

[...] W grudniu dopiero musztra została ułożona na ciężar i zastąpiła jeden z dni nóg. Ta wersja, którą wzięłaś jest już trochę po modyfikacjach, bo od grudnia tamta już mi się lekko znudziła. Traktuję ją jak dzień treningowy a nie jako dodatek, bo ona potrafi zmęczyć. Też najbardziej lubię rozkład góra/dół. I żeby coś zaczęło rosnąć to jednak [...]

[...] W grudniu dopiero musztra została ułożona na ciężar i zastąpiła jeden z dni nóg. Ta wersja, którą wzięłaś jest już trochę po modyfikacjach, bo od grudnia tamta już mi się lekko znudziła. Traktuję ją jak dzień treningowy a nie jako dodatek, bo ona potrafi zmęczyć. Też najbardziej lubię rozkład góra/dół. I żeby coś zaczęło rosnąć to jednak [...]

[...] W grudniu dopiero musztra została ułożona na ciężar i zastąpiła jeden z dni nóg. Ta wersja, którą wzięłaś jest już trochę po modyfikacjach, bo od grudnia tamta już mi się lekko znudziła. Traktuję ją jak dzień treningowy a nie jako dodatek, bo ona potrafi zmęczyć. Też najbardziej lubię rozkład góra/dół. I żeby coś zaczęło rosnąć to jednak [...]

[...] złapałam rękami za stół i zaparłam się 4. w tym ćw najbardziej czułam pośladki 5. na początku problemy z utrzymaniem się na piłce potem po kilka powt i jakoś poszło. Noga lekko ugięta i stopą do góry. Długie rozciąganie. Potem spacer z psem i ledwo na 3 piętro sę wspiełam Teraz też nadal czuję zarówno tyłek jak i górę uda. Już czuję że idą [...]

COMEBACK Ok ,a znasz może jakiś suplement/lek na zbicie prolaktyny mam lekko ponad normę,jak byłem u endokrynologa to za cholerę nie chciał nic przepisać,bo u jakiegoś dilera to chyba ciężko będzie o coś takiego. Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2015-09-10 22:26:02

[...] dila kupisz turecki Cabaser, a jak chcesz aptekę to szukasz w necie ogłoszeń Pań które już zaciążyły i chcą sprzedać swój Dostinex. Byłby on o tyle lepszy (ale droższy) że medycznie lekko podbitą prolkę zbija się dawką 0,25mg co tydzień ( pół tabletki dosti)... a z cięciem cabasera na cztery się mocno umęczysz.. przyda się lupa i żyletka :-)

#SOBOTA# #DZIEŃ 20# Barki-biceps Po piątkowych plecach ciało wydawało mi się z ołowiu :P. Jednak lekko nie ma, po powrocie z roboty od razu torba na ramię i wio na siłownie. Pózniej już z górki. Na trening miałem ok. 50 min. więc tempo też nie najgorsze było  Unoszenie hantli w bok stojąc 7kg/9kg/12kg/14kg/16kg/18kg/21kg, drop [...]

Jedzenie ok, z czym te płatki jesz z wodą? Grahamki możesz zmienić na jakieś lepsze pieczywo. Ja bym podbił lekko tłuszcze, ważysz 90kg, chociaż by było 1-1.5 kg. + Urozmaicaj sobie to ;)