lekko

wymiarowo chudo tak jak Grzesiek napisal !! Lydke poprawilem i kaptur tez sie lekko poruszyl. Lydke robie 2 razy w tyg po 2 cwiczenia po ktorych mam ciezko do szatni zajsc Waga 100 kg. Przez swieta bylo 2 tyg przerwy od cwiczen i kcal nie jadlem odpowiednio duzo a wiekszosc wegli i tluszczu to byly smieci wiec schudlem 2 kg. Spodnie kupuje bez [...]

ja mimo że jestem laikiem to moge polecić oparcie pięty na czymś powyżej poziomu żeby noga była lekko w powietrzu - sama sie ładnie wyluzuje i mw w połowie od boku spokojnie powolutku igłą napierać wchodzi jak w masełko i zero bólu aż sie człowiek dziwi - to już ? 9 sie dobrze nabiera a 6 jak dla mnie lepsze od 7 Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]

to ja powiem od siebie, ze bolaly pierwsze dwa shoty, teraz czuc go lekko w nodze, ale zero dyskomfortu.

no lekko podlało tzn. na tej fotce akurat tak brzucho wyszło bez kraty, ale fakt faktem że żyletki na razie nie ma. Ale na to jeszcze przyjdzie czas. Spairo - 190cm wzrostu, 100kg na wadze (dziś ważone, przez 2 tygodnie cyklu weszło 3kg), wymiarów nie znam, nigdy się nie mierzę. Tak pi razy drzwi to łapa ze 43, pas ok. 88-90, klatka 115.

Dzieki Chlopy !! Dawid ty tez ladnie dotyrales No niestety najbardziej podlewa mi zawsze talie i klatke. Na barkach , tricepsie i nogach widze jeszcze lekko prazki a brzuch wylewa do przodu i na boki Z rana widze jeszcze krate ale po kilku posilkach 6 miesiac Nie toleruje czegos w mojej diecie i badzo wzdety brzuch mam. Mogl bym qrwa balony [...]

a co może być w głowie na bombie w niedziele byliśmy na paintballu z ziomkami, gdzie uraczyłem się lekko pewnym specyfikiem najpierw we dwóch wytłukliśmy całą przeciwną drużynę z kumplem, dwa razy z rzędu, naprawdę świetnie mi się grało. Następnie wziąłem od kolegów dwa pistolety (takie paintballowe, ale wyglądające b. podobnie do normalnej [...]

[...] Siła wciąż zwyżkuje - na płaskiej 100kg już na serię wchodzi spokojnie, 110kg samemu na 4 razy. Oby tak dalej, może wyduszę pod koniec cyklu ze 125kg na klatę Wziąłem już też największe sztangielki jakie mam na klamotach - 43kg. poszły wyjątkowo lekko na 7 razy, co mnie bardzo cieszy. Dziś idę nadrobić plecy+triceps. Ból łokci chyba już minął :)

jaka waga? z jakich produktow masz wegle w diecie? ktory tydzien bierzesz? zdarzalo mi sie lekko opuchnac po propie, ale po duzo wiekszych dawkach. byc moze dlaego, ze jestes swiezy taka masz reakcje.

B. dobra sylwetka, tylko pilnuj bebzon, bo lekko sie zalewa :) Sog za b.dobra prace ! Pozdrawiam

[...] na plecy (wioslo, drazek). Urozmaicenie? Czasami nie trzeba wcale urozmaicać, żeby rosło, bo urozmaicanie przy niskim stażu to błąd. Trec N. Nigdy nie robisz serii do maxa. Zawsze zostawiasz sobie jakiś zapas. Jeżeli pójdzie lekko - fajnie, na kolejnym treningu zwiększasz obciązenia. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-14 15:10:52

Wasal - no właśnie nie, ale minąłem się z powołaniem chyba. UCP to mój strój treningowy Mike Jones - w okolicach barkó zawsze mam lekko przysyfione, na bombce chyba troszkę się zagęściło

[...] porcje Tekno3 z Thermolife`u (rano 4 kapsy, przed treningiem 4 kapsy) Samopoczucie w porządku, na jakieś chviowe akcje w kroku nie narzekam , mięsień się trzyma. Trening lekko złagodzony, no i nie szarżuję z ciężarami jak na bombie (obciążenia takie, żebym technicznie wykonał 8-6 ruchów). Zobaczymy co z tego wszystkiego będzie, mam nadzieję, [...]

kolego ja od siebie zamykam temat. Boisz sie że ktoś cie zleje a ty chodz masz jaja to wiesz że nie dasz rady, chcesz to sobie lekko przy koksuj. zobaczysz... narka

Z tego co pamietam miarka jest, niestety ale ten gainer to średnia lekko mówiąc połka:)

moj kumpel ma taki sam 29cm a ma 16 lat teraz zaczal lekko cwiczyc:P mowie ci w tym wieku bedziesz mial male przyrosty zacznij za 2 lata to z 29cm szybko dojdziesz do 34 a teraz zeby tyle osiagnac bedziesz sie rok meczyl a tak to w bardzo krotkim czasie Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-06-14 20:19:21

[...] to ćwiczenie. 4. Unoszenie przedramion ze sztangą wykonywać na modlitewniku czy normalnie stojąc? Mój sprzęt: ławka regulowana z prasą do nóg i modlitewnikiem, gryf prosty i lekko łamany, 2 gryfy krótkie, obciążenie, drążek rozporowy. Mój staż to po dłuższej przerwie pół roku. Z góry dzięki za pomoc, specjalne podziękowania dla adzika123 za [...]

soltys88 cały lekko puchłem oczywiście nie tak jak po treningu siłowym czasem już mnie skurcze w łydki łapały a jeszcze miałem siłę zapierdzielać po całym boisku z nitro przed meczem a bez to normalnie masakryczna różnica Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2009-07-07 21:23:02

[...] 2 ale ten drugi ma, sprawić że mięśnie będą rozciągnięte, dobrze ukrwione i będą się równomiernie rozwijały. Tylko że jak ma wyglądać taki trening to musisz się pumy zapytać, albo zobacz w pierwszym eksperymencie. Rabi wznosiłem na lekko ugiętych nogach, na prostych jest bardzo trudno, nie kolanami do klatki, ale plecak do tego też może pasować.

Nie no spoko niejestem idiota, wiem ze dieta to podstawa :) Tylko poprostu myśle ze jeśli się lekko wspomogę to efekt bedzie lepszy bo normlany człowiek by poprostu jadł wiecej :)

Mocz a mocznik to jest spora różnica poza tym bez problemu takie coś w aptece mają i robią maści na recepte...jesli o mnie chodzi to maśc pomogła stare lekko wyblakły ale nie powstały już żadne nowe i to najważniejsze