lekko

jestem tak lekko przeziebiony tzn boli mnie gardlo troszke i glowa.taki slaby jestem.Ale tez nie wiem czy to przeziebienie czy moze to ze sie nie wysypiam.

[...] Unoszenie hantli bokiem 4s x 15 powt staly ciezar 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15 powt staly ciezar Nogi 1. Przysiady ze sztangą 5 s 12 10 8 6 6 2.Martwy ciag na lekko ugietych nogach 5s 12 10 8 6 6 2. Uginanie nóg siedząc 3s x 10 - 12powt staly ciezar 3. Prostowanie nóg siedząc 3s x 10 - 12 powt staly ciezar 4. Wspięcia na palce - [...]

oto moje suty już ponad 3 miesiące po zabiegu (12.X) na 1 zdjęciu jest ten prawy co lekko odstaje ty\u strzałką zaznaczyłem to miejsce jakby zrost nie wiem jak to zniwelowaćmoże się to obkurczy ni wiem już sam chyba jak śnieg odpuści lekko to się wybiorę na wizytę kontrolną do Katowic zdj 2 ten wklęsły przez środek jakby poziome załamanie i taki [...]

Witam, kupiłem Olimp creatine 1250 w kapsułkach. Mianowicie, te kapsułki są duże i ciężko byłoby ( bo od jutra zaczynam cykl) połknąć. Za to może je lekko rozdzielić i ten proszek, który znajduje się w tych kapsułkach mógłbym rozpuścić w wodzie i wypić?

lekko dzis po aero mam mietka faje wiec by mi wszedl w krokodyla zeby

mam takie pytanie mój pierwszy cykl na nitro robie treningi wieczorem i od kad zaczołem brac nitro mam problemy ze spaniem i lekko podwyzszone cisnienie mozliwe to ze po nitro hnn

Z tą jedna szatnią to mi się temat odrazu w oczy rzucił... Ale w końcu sami swoi pewnie ;D Widać, że chłopaką zależy na tym abyś z nimi dalej trenowała, i przez to Ci troche popuszczaają ;D xDDDDD Odina pewnie lekko zaniepokoiła ta wiadomość <lol2> O ile już wcześniej o niej nie wiedział. xP

[...] 160 x 4 160 x 5 Wrażenia z treningu Przy wyciskaniubez koszulki lokiec w ogole mnie nie boli. W sumie czuje jakby bylo z nim wszystko ok. Na pustymryfie wycisnolemkilka razyw wąskim chwycie i tez mnie nie bolalo. Do 140kg trening wydawal mi sie zayebiscie ciezki (dlatego tylko 3 powtórzenia). Przy 160 wrzucilem chyba 2 bieg bo bylo super lekko.

a skad kto ma wiedziec ile wsiaknie ile nalejesz tyle wsiaknie bulka olej lubi a tak powaznie to smaz bez tluszczu na teflonie albo posmaruj lekko patelnie tluszczem i wytrzyj nadmiar papierowym recznikiem

Paski tylko jako ciekawosc czy wszedles w ketoze po ladowaniu i potreningu. Lekko rozczarowany jestes, tak to odbieram, spokojnie beda efekty tylko czasu, panie czasu sobie daj . Tak jak piszesz, musisz znalezc "zloty srodek" dla siebie ;) Z drugiej strony wiecej usmiechow jest w twoich postach

Tylek do tylu bardzo i lekko kolana uginaj ale lekko :)

[...] 130*6 150*4 170*2+1 %) to znaczy że 175 poszłoby na 2 i 180 na 1... ale o tym przekonam sie za tydzien już a2 wspięcia na palce stojąc od 120 do 190* 6 powt b1 martwy na lekko ugietych 60*6 100*4 120*2 130*6 150*4 170*2 150*6 170*4 190*2 b2 wspiecia na palce siedząc~ 120*20-25 6 seryjek c1 wyprosty podudzi siedząc 2 nogi góra 1 dół [...]

[...] już mi się progresja skończyła. 2 MC 12-10-8 (78.5kg) -wcześniej były dwie serie rozgrzewkowe, poszło, bez większych problemów 3 Wiosło hantlom 12-10-8 (29.5kg) -lekko 4 WL 12-10-8 (43kg-43kg-45.5kg) -tym systemem poszło bez większych problemów, ruchy były wolne, i kontrolowane. 5 Unoszenie hantli na boki stojąc 12-10-8 (6.5kg) [...]

ZESTAW A: Eksperyment z pasem Przysiady 4 serie 60x10, 70x10, 75x10, 85x8 dzień dobry: 2s 60x10, 80x10 szok Wyciskanie sztangi skos w górę 3s 60x10, 60x8, 60x7 lipa wiosłowanie jednorącz 3s 40x10x2,40x10x2,40x10x2 wyciskanie hantli siedzac 24x2x10, 24x2x10 + drop set unoszenie bokiem - 5-10-15 1seria: 12x5,7x10,5x15, 2 seria: 12x5, 10x9, [...]

[...] supli i wtedy redukcja do końca czerwca, chociaż musisz uważać żebyś nie zrzucił tyle ile udało Ci się nabrać. Podstawa to dieta, treino, aeroby, regeneracja i bedzie git. sam planuje coś w ten deseń od marca, z tym, że masa lekko, a maj-czerwiec nacisk na rzeźbę. Chociaż rok temu mowiłem to samo i jakoś redukcji jako takiej się nie udało zrobić

[...] nachwytem - 0 - -brzuszki na ławce pochylej z piłką lekarska plus skręty tułowia z piłką - 0 - Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka głowy siedząc (z oparciem) - Bardzo lekko. 2) Podciąganie sztangi do brzucha - Spokojnie i lekko. Na filmie niewiele widać. http://www.youtube.com/watch?v=VSz0u68EmZo 3) martwy ciąg - leciutko. Jedynie ilość [...]

hehe ostatnio 20 zrobiłem hehe i lekko było ale trice ładnie spompowały sie hehe

sog dla Ciebie a powiedz mi jak to możliwe że mam 37 cm w bicepsie plecy też mam "szerokie" praktycznie brak tłuszczu mięśnie lekko zarysowane a na klacie brzuchu i posiadkach tak mi się tłuszcz odłożył??

ładne jedzonko dzisiaj a6w zostawić w spokoju mięsnie brzucha potrzebują regeneracji!!!!! brzuch robić albo lekko 3x tydzień albo solidnie raz na 4-5 dni!

[...] Zimno dzisiaj cholernie było ale jakos po paru cwiczeniach dało rade Trening bez wiekszych problemów. W dipsach musze dołozyc kg bo troche lekko. Kupiłem ostatnio 80kg obciazenia, bo jak sie wszyscy na siłke zjadą o tej samej porze to sa przestoje, a teraz kazdy ma wystarczająco ciezaru