lekko

krytyka? robisz "lekko" mc tak że ja nie jestem w stanie tak ciężko zrobić ;P

Chodzilo mi o to,ze lekko przydusze klatke to mostek staje sie normalny a patrzalem u ojca ma kosci twarde jak skala xD ponoc moja mama ma kurza klatke ale nie chce pokazac ;d

Niestety mam lekko wystajacy mostek wczesniej bylo to widoczne bardziej stary sie ze mnie nie nabija bylem kiedys u lekarza i stwierdzili u mnie kurza klatke ;/ Ciesze sie ze to troche zaniklo moze z czasem nic nie bedzie widac ;p (na fotce z lipnego telefonu kp 500 niewiele mozna zobaczyc) pozdrawiam

[...] jak dajesz dipsy,to rozumiem,ze lawka bedzie skos dodatni? (no i oczywiscie drugie cwiczenie przy innych parametrach) (to samo dotyczy ud) cw. 1 - ciezko,np. 3 x 6-8 cw. 2 - lekko, np. 2 x 8-12 lub nawet 12-15(jak przy izolowanym prostowaniu) plecy tu wiadomo-drazek sam w sobie bedzie "lekki",a wioslo ciezko. "Jak dla mnie trochę [...]

Zmniejsz ciężar, tak abyś zrobił te 10 pow, z zapasem 1-2pow Robiłeś na stojąco ? Wiosłowanie - nogi lekko ugięte w kolanach, na szerokości barków, ręce na sztandze ustawione tak, aby trochę odstawały od tali, plecy proste, klatka wypięta, wiosłujesz do brzuch lub trochę ponad, z czasem opanujesz ten ruch, pamiętaj że stabilną pozycję zapewniają [...]

dzialac dziala , z racji ze szlo alko zjadlem 2 naraz i poczulem goraco za chwile lekko potem podlalo i szum w bani lekki . Dziala jak nalezy.

zrobilem do czasu haha ale pozniej juz nic nie pomoglo. Lekko przesadzilem ale i tak bylo za***iscie .Jak wszystko zeszlo to znowu mega W kazdym razie czulem do wczoraj. Zjadlem do tego zenegre jeszcze. Nastepnym razem dodam troche thc moze sposob kazama pomoze. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2011-07-06 15:17:10

[...] wyprostowanych nóg w leżeniu 3 x 15 Sobota: Box siady 10 serii 1-10 powt z ciężarem 80% wagi ciała (60kg) (według norm ze sprawności) Podciąganie 3 serie Wyciskanie leżąc lekko 3x5 (-10kg z ciężaru wtorkowego treningu) Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 2 x 12 Dipsy 2 serie Unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 3 x 15 Progres: [...]

W spilcie 2x, rzeczywiście, łatwo o przetrenowanie Myśle że 2 dni regeneracji bedą ok, możesz spróbować tak jak piszesz, ale zaburzy to rozkład tygodniowy Tam gdzie masz lekko, nie nastawiaj się na duże ciężary rób zapas 2-3 pow serii. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-06 16:13:32 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-06 16:14:03

Dajcie info to ustawię turnieje jak w Inso regularne. Z powodów wakacji lekko nam się przeciąga liga ale myślę, że w lipcu spokojnie ruszy :)

Nie wydaje Ci sie, że ze swoim zayebistym submission defence, i po tym co gada o Wandzie, Machidzie i wogóle Brazylii, miałby lekko mówiąc z nim przesrane?

2 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW Cały plan strona 77 Rozgrzewka 10 min orbitrek Plan treningowy PULL 1. MC rampa 5 5x80kg 5x85kg 5x90kg 5x100kg 5x105kg 2. Podciąganie na drążku nachwytem rampa 6 3x6 powt 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 8x40kg 8x50kg 8x55kg 8x60kg(waga samych talerzy) 4. Podciąganie sztangi szeroko do [...]

[...] MISKA 1. razowiec, dwa jajka, szpinak, pomidor TRENING 2. białko, banan 3. spaghetti ala carbonara: http://www.kwestiasmaku.com/pasta/makaron_carbonara/przepis.html lekko zmodyfikowane, ale pychotka 4. bitka wieprzowa, kasza jęczmienna, kalafior 5. sałata lodowa, olej, pomidor, ogórek w occie 6. makrela wędzona trochę za dużo białka i [...]

Japonce OK, Francuskie to są pieski I zrozum jeszcze co do treningu, za lekko - zwolnij tempo opuszczania, ile razy moge powtarzac?

[...] wiedział, kiedy należy dać przerwę. PS: Zapomniałem napisać o jednej sprawie, która męczy mnie w sumie od samego początku CKD. Mianowicie, gdy wróciłem z wycieczki szkolnej lekko podziębiony byłem. To szybko wyleczyłem, ale został mi KASZEL. Dolegliwość ta męczy mnie już prawie 4 tygodnie ! Jakoś potrafię funkcjonować z tym (treningi, praca, [...]

Gościu jest lekko dopizgany (na innych filmikach widać) a cały czas wpierdziela takie gówna xD To jest dopiero dieta :D ! Albo całą puszkę odżywek czy jakichś supli w 3 minuty XD Wpiernicza w miche wlewa wode robi się taka paćka i to pożera :D.

[...] propaguj poglądy z tej książki u siebie na siłowni byś nie musiał słuchać opowieści siłownianych. Tylko jest kwestia czy prezentujesz jakiś sensowny poziom wytrenowania bo raczej wątpie by omkowane chłopaki chciały słuchać chudzielca. Przy niskim estro sadło lepiej schodzi, po pierwszych paru dniach lekko wody puściło dlatego wygląd na plus.

Trudno , beda lekko nieproporcjonalne

[...] się do tyłu co zaburza motor recruitment pattern(tzw. wzorzec ruchu), który wzmacnia się właśnie w wersjach siłowych bojów olimpijskich. Robiąc to np. zza karku jest bardzo łagodne wejscie pod sztangę, imutujące lepiej skok pionowy (wektor siły jest lekko skierowany do przodu i do góry) Zmieniony przez - headstrong w dniu 2011-07-07 12:33:05

[...] podnosisz swoje ciało z pełnego zwisu, dlatego jest z tym problem, nie da się tego wyćwiczyć, poprostu się podciągaj, z czasem będzie lepiej. Po co ma odbijać się nogami ? Jeśli podciąga się 12pow bez żadnej pomocy niech to robi dobrze technicznie, bez wybijania, jeśli za lekko dokłada ciężar. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-07 12:54:09