lekko

[...] ale jest niepokojące) w prawym stawie biodrowym. Robię przysiady z wąskim ustawieniem stóp - "lecę" do przodu. W obydwu przypadkach stopy i kolana skierowane lekko na zewnątrz. Co robić? 3 Robiłem przysiady zazwyczaj w ilości powtórzeń 10/8/6 - progres jest słaby. Obecnie nogi to moja najsłabsza partia. Warto spróbować poćwiczyć [...]

Oprócz kreatyny to lekko ponad miesiąc a kretke brałem niecałe 6 tyg.

[...] w piątek i dotego akrobatyka 1raz albo 2 razy w tyg raczej wybrał bym 1 raz np w czwartek i dotego z 1raz w tyg bieganie takie intensywniejsze z parkour i 3run z 20min tak lekko ogólnie tylko bieg a nie cwiczenie np monkeya czy cos , to czy by to nie było zadużo?jak bym tym moim planem jechał to jak bym chciał dodać to wszystko to musiał bym [...]

[...] piątek i do tego akrobatyka 1raz albo 2 razy w tyg raczej wybrał bym 1 raz np w czwartek, i do tego z 1raz w tyg bieganie takie intensywniejsze z parkour i 3run z 20min tak lekko ogólnie tylko bieg a nie cwiczenie np monkeya czy cos , to czy by to nie było za dużo?jak bym tym moim planem jechał to jak bym chciał dodać to wszystko to musiał bym [...]

[...] zadowolony. Coś szybko leci. Nie gubisz mięsa? Może czas podbić białko? co do planu: dzień push to nie push, nogi za mocno jak na redukcję (mc i sq jednego dnia), pull lekko przeładowane i z niepotrzebnymi cwiczeniami. dzień 1 Przysiad żuraw wykroki ss wyprosty/uginania wspięcia + aero(opcjonalnie) dzień 2 HIIT dzień 3 Dipsy Press wycisk [...]

[...] rowniez zapusciles hcg i probujesz znalesc w tym srodku wine. Jak to sie mowi nie sztuka zapodac stuff , sztuka lagodnie przejsc przez PCT. Teraz powinienes zapodac hcg ale lekko 1500 jednostek co 3 dni przez 2 tygodnie. Do tego zapodac antyestro i clom. Jednak co to ilosci cukierow na odblok wszystko zalezy jaka dawka testa szla , jaka dawka [...]

Właśnie przy trzymaniu sztangi palce lekko wbijają mi się w dłoń, dlatego zacząłem zastanawiać się nad zmianą. Jednak z drugiej strony jest to nie mały wydatek.

[...] nosa sztangę łapiemy na szerokość barków 2 serie po 10. - Unoszenie sztangielek na przemian przed siebie chwytem młotkowym 2 serie po 10. - Francuskie wyciskanie sztangi lekko łamanej wąskim chwytem na ławce poziomej w ss (super serii) z wyciskaniem sztangi w gorę (tym samym ciężarem) 4 serie 14,12,10,8. - Francuskie wyciskanie sztangielki w [...]

[...] układ nerwowy i komórki które nie są w stanie pracować na wolne kwasy tłuszczowe (i tutaj moim zdaniem jest dla organizmu priorytet). W ten sposób mozna byłoby weglami lekko "osłabic" glukoneogenezę - dla której głownymi substratami są przecież aminokwasy z mięsni (i w pewnym stopniu równiez glicerol z tk tłuszczowej). Ale kwestia [...]

Doborowe towarzystwo 400 g morszczuka - ładnie, zazdroszczę, że Ci tak ryby lekko wchodzą Myśmy dzisiaj z kotą na spółkę jadły wędzonego łososia - mi przypadło w udziale mięcho, ona wylizywała tłuszcz. Będzie miała zgaga ładne futro

Ktoś tutaj niedawno pisał, że jak się ma podbitego teścia to prolaktyna próbuje wyrównać i jest lekko podwyższona. Nie brałem ani bromo ani B6, bo nie wiedziałem że mam prolaktynę podbitą. Niedawno badania robiłem i zarzucę na początek B6.

Ja dodaje soli trochę, a potem po ugotowaniu (gotuje na oko, aż lekko zaczną pękać) pod zimną wodę i kilka razy zmieniam wodę.

[...] pokarmie roślinnym, w takich proporcjach, w jakich w naturalnych warunkach można go znaleźć. Będziesz mieć B12 z wody, resztę witamin z grupy B w drożdżakach na lekko nadgniłej / zabrudzonej żywności, będziesz miał uracyl i urydynę z pełnych nasion / pestek / drożdży z której powstanie beta-alanina, w kwiatach czy surowych warzywach [...]

Niewiem kto ci wino podał ale lekko nieodpowiedzialny był. Jak Mega Capsy to 1250mg - jesz 8 tablet w dni treningowe i 4 w "wolne". Każda teoria na temat pory przyjmowania jest lepsza od poprzedniej. Albo bierz jak wygodnie albo 4 rano na czczo i 4 po/przed treningiem. Ze spalaczy to na mnie działa dobrze thermo fat burner treca [...]

[...] sił. 14:00-14:15 Makaron durum z mięsem bolognese(mama zrobiła,no cóż.. trzeba zjeść) Kiepskie rozwiązanie. Nie wiem co to mieso bolonese ale myśle jakieś klopsiki ociekajace tłuszczem. Jako potreningowy daj węgle o wyższym IG (np. ryż biały/ lekko ten makaron rozgotowany oraz chude mięso lub chudą rybę. Bez tłuszczy!!! Gdzie reszta posiłków?!

wiadomo ale zakladajac ze nie ma diety ->wiec i nie mja treningu -> wiec po co zma? lepszy sen? polepszenie libido? zamiana pewnych produktow na inne nie koniecznie nawet specjalnie jakas dieta nie wiadomo jaka ale kilka jajek rozne orzechy czy inne nasiona jakies miecho ser zolty i mamy lekko 20mg+

Pomysł z oceną sylwetki do bani, bo promuje grubasów i tych napakowanych zatłuszczonych. A ja jestem chudzina lekko zatłuszczona i nie mam w tej konkurencji szans...

NIE normalna a co za mało? nie chcę stracić masy bo już odchudzanie miałem 1 miesiąc temu teraz chcę utrzymać to lub lekko zwiekszyć ale to minimalnie.

A: klatka, barki, tricepsy: Wyciskanie sztangi płasko 12x40kg 10x45kg 8x51kg wyciskanie sztangielek skos w górę 12x14kg 10x16kg rozpiętki 10x8kg 10x10kg wyciskanie sztangi siedząc 12x30kg 10x34kg 8x36kg unoszenie sztangielek bokiem w górę 10x7kg 10x7kg wyciskanie francuskie sztangi siedząc 12x18kg 10x22kg 8x24kg 6x24kg Wszystko lekko

ja już tym jechałem i sobie to podziele mocno -m lekko -l klata/m barki/l tric/l nogi/m plecy/l bic/m klata/l barki/m tric/m nogi/l plecy/m bic/l mniej wiecej tak to [podziele:P i też będę bazował na 4 ćwiczeniach MC, MP, Przysiad i WL:P do tego bd chcial przysiad przedni ogarnąć:) ale narazie jedziem:) mam nadzieje że jutro sztanga dojdzie:) plan [...]