lekko

[...] do 200mg e5d tak jak radziles i sa w miare lepsze osiagi. Biore rowniez symex i tamox jednoczesnie. Tylko jedna rzecz mnie zaczyna martwic. Zaczynam zauwazac ze jajka mi sie lekko zaczynaja kurczyc a zostalo mi do konca cyklu 33 dni. Czy moge juz teraz zaaplikowac hcg 1000i.u. codziennie przez 5 dni? Pozrawiam Jesli bierzesz symex to tamox [...]

[...] / 50x10 / 60x8 / 60x8 Unoszenie hantli bokiem 12x10 / 12x10 / 12x10 Uginanie ramion stojąc (gryf prosty) 20x10 / 20x10 / 20x10 + cardio 14:13 = 2km Podsumowanie: trening wszedł całkiem fajne, plecy przytyrane całkiem fajnie, cardio lekko przyspieszone ze względu na ograniczony czas :-) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-08-30 06:45:14

[...] brakiem chęci, końcem czerwca złamane przedramię, 3 tygodnie temu skręcone kolano, także całe wakacje były bez ćwiczeń, wcześniej też tak raczej sporadycznie, wróciłem do lekko zmodyfikowanego fbw, lepiej się na nim czuję niż na push/pullu. Kolano cały czas czuję, także martwy i siady odpuszczę, wiosłowanie będę robił na wyciągu. Wczoraj [...]

Chodzi o to zapewne żeby nie używać jej gorącej tylko już lekko schłodzonej, tężejącej :-)

Jak wyżej Domer, lekko ujemna i można starać się o rekompozycję, bo bf całkiem przyzwoity. Plan treningowy masz dopięty ? Jak nie jesteś pewny, zawsze możesz skonsultować z chłopakami z działu trening dla początkujących.

A ten kręgosłup to masz zdiagnozowany u ortopedy. Bo cała jesteś lekko przechylona. Może to też biodro a nie sam kręgosłup. Warto odwiedzić przynajmniej jakiegoś fizjoterapeutę.

A czy długość igły ma duże znaczenie ? ;) Ie az tak duze ale bijac 7x40 nie pamietam gdzie. Jak czasem dam 6x25 to moge lekko cos czuc. Wole dluzsze osobiscie.

[...] nada. Mleko kokoswe i śmietankę warto dobrze schłodzic i ubic mikserem przed dodaniem na końcu do masy serowej. Robiłam także z mlekiem skondensowanym niesłodzonym - tez je lekko ubijałam, chociaż nie ubija się tak jak kokosowe czy śmietana kremówka. Przy okazji takie serniki także mozna piec. Masa serowa z miksu smietany, mleka skondensowanego [...]

[...] swoj sprzet w domu (sztanga, hantle, lawka, stojaki, drazek) to sie omal nie zabilem ;) Nie, no tak dramatycznie nie bylo, ale czulem, ze cos tu nie tak bo albo szlo za lekko albo masakartycznie. Wzialem sobie trzy spotkania z konkretnym trenerem zeby mi pokazal co i jak z technika i dobral obciazenie no tego sam nie wiedzialem jak [...]

[...] sztangą prostą 5.Szrugsy ze sztangą lub sztangielkami Pull 2 1.Martwy ciąg na sztywnych nogach 2.Podciąganie na drążku 3.Wiosłowanie ze sztangielką 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem).

To taki okres, że można czuć osłabienie. Może trzeba pomyśleć nad jakąś dodatkową suplementacją. Może zmienić trening żeby znów zaczął dawać frajdę. Może zmienić lekko jego formę. Opcji wiele.

To taki okres, że można czuć osłabienie. Może trzeba pomyśleć nad jakąś dodatkową suplementacją. Może zmienić trening żeby znów zaczął dawać frajdę. Może zmienić lekko jego formę. Opcji wiele. Dziękuję Nightingal za szybką odpowiedź. Mam nadzieję, że to chwilowe, bo w sumie mam teraz więcej czasu na treningi i nie jestem tak zmeczona, a siła [...]

Witam ponownie aktualnie jestem na 2500kcal waga spadła poniżej 69 Ą dokładnie dzisiaj rano 68.4 cały tydzień byłem na lekko zmienionej diecie . Mianowicie 137g B 150g W i reszta T . Obwody stoją od kilku tyg. Moje pytanie czy sądzicie że wszystko idzie w dobrym kierunku? P.s od jutra chcę obciąć W na rzecz T na tydzień? [...]

Tescia 500 z czasem moze 600 bym dal i 400dd a tury od 40mg i co tydzien lub dwa w zaleznosci progresu zwiekszal o 10mg do conjamniej 60mg. Tescia na redu bym lekko zjechal lub zostawil. Trena 300-400mg na redu wystarczy.

Tu nie ma zlotego srodka. Puki jest progres to ciagniesz dawke stala. Jak przychodzi stagnacja to lekko podbijasz i jedziesz dalej.

Węglowodany nie powodują tycia, o ile dieta jest odpowiednio zbilansowana, ale mogą dawać wrażenie "zalania", po prostu człowiek jest lekko "nabity". Woda się zwiększa itd. Co do chleba, ja nie uważam, że trzeba go eliminować całkowicie, ale taka ilość jak już Rozbójnik wspomniał, to dla mnie masakra. Są inne, zdecydowanie bardziej wartościowe [...]

[...] cóż z 93 kg nie wchłania się tak łatwo :) Sądzę że idę w dobrym kierunku i tak jak pisałem ten tydzień przelecę na 100g W a od następnego tyg. wrócę na 0 a za 2 tyg. zacznę lekko masować tj, 2800kacl . /SFD/2017/10/24/69c82b13d4f149d3910f470ba6d09162.jpg /SFD/2017/10/24/40e6cee6c6db4f26839df9d13873dd46.jpg [...]

[...] dobierze tłuszcze mniej obciążające trawienie, jednak tak czy inaczej trzeba by to podzielić na kilka porcji, bo duże ilości tłuszczu w jednorazowej porcji mają działanie lekko przeczyszczające, co może być problematyczne. W ogóle można zastosować obydwa sposoby, odrobinę zwiększyć podaż tłuszczy, plus umiarkowany shejk węglowodanowy na bazie [...]

[...] i jak tego nie ma to się op*****la ale u mnie przerwy nie przekraczają 1min, ciężar około 75%-80% max robilem serie łączone,dropy i inne duperele na pełnym czuciu i tylko lekko spocony to sobie mysle ze slabo ćwiczę...a hak wy robicie trening to leje z was się litrsmi potu? Bo dlabie jest to ppod publikę,pozdraiwam was serdecznie Zmieniony [...]

[...] Woodleyem zawalczył niż z Whittakerem. Już od Bispinga swoje zebrał, a z Whittakerem pewnie skończyłoby się KO. Z Woodleyem też będzie miał ciężko. Kogo by nie wybrał i tak lekko nie będzie. Tak ogólnie to kolejne miesiące będą takie przyjemne, koniec gadanie JJ, Bisping już też przestanie kłapać i uciekać przed topowymi pretendentami (głównie [...]