lekko

[...] rosnąć i czy nie odstawić. Spięty chodzę jak sk***esyn. Smaruje się różnymi mascmi a rozstępy wywala coraz bardziej. Waze jak słoń, mimo że trochę wycina to waga nawet lekko na plus %-) myślałem żeby teraz po prostu utwardzac te sylwetkę i poprawiać jakość Ale coraz mocniej myślę nad porządną redukcja. Aha i niedługo robię 2 miesięcy [...]

Nogi przód i brzuch + interwały 1. Fronty rampa 3 50/70/90/130/150/170 lekko 2. Split squat 4 x 8-10p 80kg 3a Zakroki 4 x 10 3b Przysiad z pauza 4 x 10p 4. Spiecia leżąc 4 x 15 5. Allachy 3 x 12 + 10min interwałow Naprawiam kolano, więc narazie we frontach z dala od maksow. Zakresy 3-5p bo sztanga mocno przydusza i ciśnienie skacze. Już jest o [...]

Klata : 1. Wyciskanie leżąc rampa 8 50/70/90/110/130/150/170 x 6 lekko 2a krzyzowanie linek 4 x 10 2b rozpiętki 4 x 10 3. Wyciskanie z pronacja 4 x 8 jednoracz + oburacz 4 x 8 4. Wyciskanie z gumą 3 x 15 /SFD/2020/12/8/026d7910fc5140088630966f1f6f98ba.jpg /SFD/2020/12/8/a90f2cae65d640a69803c412c2b6cc26.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

Nogi 1. Fronty rampa 5 50/90/110/130/160/180 x 1 / 190 x 1 na spróbowanie, lekko / 110 x 10 2. Zakroki hantlami 4 x 10 3a Krzesełko 4 x Max 3b sissy squat 4 x 10 4a Split squat z talerzem 3 x 10 4b przysiady bez ciężaru 3 x Max Plus brzuch

[...] przez przypadek %-) Lekki dołek i spadek libido a myślałem że to życie z baba mnie tak dołuje . Klatka + interwały 1. Wyciskanie leżąc rampa 5 50/70/110/130/150/ 180 x 3 lekko 2. Rozpiętki siłowe rampa 10 i dropy 12/16/21/40kg x 10 / 21 x Max/ 16 x Max 3. Rozpiętki skos + rozpietkowyciskanie + wyciskanie 4 x 10/10/10 4. Dipy 3 x Max 5. [...]

Tak odpuściłem, że poleciala klata %-) Znajomy po serii głównej podkusil żebym spróbował 200 i poszło nadzwyczaj lekko.

Tak odpuściłem, że poleciala klata %-) Znajomy po serii głównej podkusil żebym spróbował 200 i poszło nadzwyczaj lekko. Hahhahahahahaha <3

hubert, mowie o klasycznym Splicie, partia 1x w tygodniu nie Push & Pull z partia 2x w tygodniu (lekko, ciezko)

hubert, mowie o klasycznym Splicie, partia 1x w tygodniu nie Push & Pull z partia 2x w tygodniu (lekko, ciezko) Też taki miałem na myśli. FBW również trzeba dzielić na ciężkie i lekkie treningi. Po przekroczeniu bariery 250% masy ciała w serii najcięższych ćwiczeń regeneracja zajmuje nieco więcej czasu.

zgrabnie to ujales... zreszta co ciekawe-czasem tacy osobnicy lamiace swiete dogmaty treningowe a nawet sie lekko obijajac, maja w rzeczywistosci o wiele lepsze osiagniecia w sylwetce a nawet sile....niz fanatycznie,rygorystycznie i precyzyjnie cwiczacy wielostawowcy. powodem jest osobowosc trenujacych,rozne typy osobowosci i wplyw na wyniki [...]

KAIZEN byl u mnie niedawno i powiedzial ze jest juz ponad 200 lekko. Ale mnie czeka mazania

Lekko strawny bananek idealnym rozwiązaniem na pierwszy noworoczny posiłem ;)

[...] złamaniu 50min. Mimo zakwasów na barkach, plecach i łydkach założyłem buty i jazda. Zacząłem mocno, zdecydowanie za mocno... Teren pagórkowaty, po takim biegam, więc nie ma lekko. Do 6km utrzymywałem średnie tempo 4,55 km/h i puls na poziomie 173. Niestety zostałem brutalnie zmielony i wypluty przez moje wymarzone 49:59s. To jeszcze nie ta [...]

[...] ale udało się upchnąć rower. Zaplanowane było 40km ale 18 C i bezchmurne niebo zrobiło swoje i padło na 67km. Do bidonu woda z solą morską i cytryna i jazda. Ubrany na lekko - strzał w dziesiątkę, nie za ciepło nie za zimno. Na 53km skończyło mi się picie i wiedziałem że muszę uzupełnić czymś kalorię. Zatrzymałem się więc w lokalnym [...]

Pływanie, lekko. Było trochę miejsca na torze to popływałem z pullboyem. Fajnie potem czuć prace nóg kiedy już pływa się normalne długości. To ćwiczenie chyba na dobre zagości w moim repertuarze ćwiczeń. /SFD/Images/2015/5/6/620a14f6186b466d883d8d09dc3d3db6.jpg

3,03 Rano jedna fx7 popołudniu 2 x fx7 Rano trening: 30 minut miksu skakanka, walka z cieniem, bieganie po schodach. Lekko tak jako cardio. Wieczorem mma: Trening przygotowawczy do zawodów, zadaniówki pod zawody. Na koneic sparingi kubańskie dla mnie. Dieta: Wedlug planu - niestety. Odczucia: Dzisiaj po 2 kaspach fx7 zaczeło klepać, lekkie [...]

[...] kalorii, ale słabość dalej, musze sie naładować bardzo dobrze. Planuje wejść teraz dość gwałtownie na bilans troszkę poniżej zapotrzebowania 0. Dzisiejszy trening: obwody, lekko. 5 rund 5 ćwiczeń: -push pull -wykroki -podciąganie na drążku -swing -bieg bokserski 30/15sekund na koneic jeszcze 5 minut na wroku ciągłej pracy fx7 po dwa na dwa razy [...]

Ok mam exe andro Podpowiesz jak dawkować. P.S. Teść poprawił mi lipidy, AST i lekko cukier :-)

Lykasz dhee moze? Ten suplement moze lekko zawyzac poziom androstendiolu. A tak poza tym to nie ma co sie martwic, norma jest nieznacznie przekroczona. Jakbys mial andro 1000, to bym sie zaczal bac, bo to moze sugerowac zmiany nowotworowe w nadnerczach.

[...] rozkitraszony uklad hormonalny to podejrzewam ze dostane cos na podniesienie tescia a w miedzyczasie wydrenuje mi kieszen... zreszta na pytanie czy USG wykaze lekka atrofie lekko speszony powiedzial ze nie, ale pozwoli na ,,obiektywna,, ocene wielkosci jader... a to podnoszenie tescia w USA z tego co czytalem zadne kosmiczne techniki tylko [...]