lekko

GREGOR_ian myślałem o samym winie, ale może dołoże do tego prope + oczywiście clen i efedryna. KasaChoryh do zrzucenia mam niewiele, ale zawsze może być lepiej :) Poziom tłuszczu mam minimalny. Lekko zauważalny jedynie na brzuchu (przykrywaja dolne partie), górne widać wyraźnie. Trening standardowy. Ćwicze 4-5 razy w tygdoniu i na każdym treningu [...]

Witam ostatnio mnie bolą zatoki lekko i byłem u lekarza dzisiaj przypisał mi antybiotyk rovamycine i mam go stosować do puki nieprzejdzie około 5 dni i chciałem zapytac ile dni przed sylwestrem mam odstawic ten antybiotyk czy co zeby wiecie wszystko było ok bo chciałbym coś wypic troche więcej alkoholu na sylwestra? CHodzi mi własnie oto czy on [...]

wczoraj na treningu w czasie wykonywania m. ciagow, zle zapialem pas i lekko peklo mi dolne lewe zebro w swieta pracuje, okazalo sie ze w sylwestra na 90% tez.. Wesolych!!!

kasuj od razu ja się dostosowałem do ogólu lekko więc przepraszam

nie zlamanie- pekniecie (lekko pobolewa, ale nie utrudnia zycia zbytnio) zwykla sprawa (szybciej sie goi niz porzadne stluczenie) trza odczekac 2-3 tygonie i sie zrosnie- lekarze i yak nic nie robia w takich wypadkach

gdy cwiczycie ramiona-bic lub tric to rozciagacie do konca ramiona czy tez caly czas macie je napiete? ja dotad zawsze trzymalem do konca chcoaiz lekko napiete ale wlasnie sobie czytam porady arnolda i on tam preferuje pelne rozciagniecie.... wiec co WY na to? wesolych swiat;)

podciaganie na drazku 12-10powt. (parner trzyma mnie za kostki) sciaganie drazka - 8-10powt. z reguly robie + dodatkowo na poczatku jedna seria rozgrzewkowa malutkim ciezarem ~20powt. bo bez do karku czesto bark mnie lekko bolal :/ podciaganie sztangielki w opadzie 8-12powt robie ;)

[...] pływać, chodzić po górach i cos ze sportów ekstremalnych czyli coś ze wspinaczki czy survivalu, lecz niebardzo mam i na to czas. W czym problem? W tym, że przy wzroście lekko ponad 162 cm ważę prawie 80 kg. I z tego powodu zapewne zaczęły sie moje kłopoty z kolanami. Pomomijając jeszcze sam fakt, że do wymarzonej sylwetki duuuzo mi brakuje. [...]

jeżeli masz mocną ławke to możesz coś podłożyć rzeby był kąt 30-35 stopni,jak nie to ci nic nieporadze ewentualnie pompki z nogami na taborecie pod ręce morzesz podłorzyć pod ręce kubki żeby nirzej zchodzić, jak ci lekko idzie ubierz plecak z obciąrzeniem, niekturzy się śmieją z pompek ale są naprawde dobre

osobiącie radziłbym ci kupić dużego Cell PUMPa orange :) niedosyć ze dobrze wchodzi i są efekty to jeszcze w smaku dobry i kosztuje lekko ponad 100zika:) pzdr!

[...] ¼ obrotu ,półobroty ½ , cąłe obroty 360 stopni, różnorodne piruety, z języka francuskiego „pirouette"- szybki obrót, okręcenie się. UNIK - stoimy jednonóż na nodze lekko ugiętej (pozycja równoważna)np., ćwiczymy tutaj równowagę i siłę nogó, można zastosowac jakieś ciężarki. WYPADY - wykonywane są przy znacznym ugięciu jednej nogi(np. [...]

Trenuję od 3 tygodni, zacząłem ten trening bo wkurzało mnie, że nie potrafię zrobić 10 pompek. Mam też lekko skrzywiony kręgosłup, a trochę ruchu na pewno pomoże. Teraz chciałbym wyrobić sobie klatkę piersiową i brzuch…. Pod koniec wakacji próbowałem „6 Waidera” - po 5 dniach nie dawałem rady. Myślicie, że teraz mogę [...]

[...] na skośnej ławce — również 4 serie. Rozgrzewka - 91 k x 10 (łączna waga sztangi lek), 102 kg x 10,142 kg x 1, 160 kg x 6 i 200 kg x 4. 5) Kevin wykonuje rozpiętki mając ramiona lekko ugięte w stawach łokciewych. Uważa, że rozpiętki wykonywane o prostych ramionach, co często czyni początkujący kulturyści, nie dają tych efektów

to jest lekko ponad 6 minut bardzo intensywnego wysiłku - czy w zwiazku z tym używanie expandera ma sens - z tego co wyczytalem to on bardziej nadaje sie do sportów typowo wytrzymalosciowych, no ale moze sie myle

no mnie tez lekko zalewa 76kg juz jest :F chce dojechac tak do hmm ~83-85kg zobaczy sie a potem od kwietnia redukcja do 70 po redukcji cykl na sile planem WZORKA z TCM wszystko jest rozplanowane

W zwisie na drazku podnosisz nogi lekko ugiete, jak nie mozesz, to kat prosty w kolanach- najlepsze cwiczneie na dolne brzucha... Sam mam z nimi problem. Poza tym na ławce do brzuszkow kladziesz sie odwroteni przyczymuja cie rekami zza glowy miejsca, w ktorym normalnie zaplatyjesz nogi i podnosisz lekko ugiete nogi- niezle daje! Pozdro.

[...] info bo biodra da się poszerzyć!!(robiąc np. głębokie przysiady) .........tylko problem w tym że ja mam genetycznie szerikie biodra i ostatnio zauważyłem jak mi się jeszcze lekko poszerzyły Ból w biodrach zaczęłem czuć jak robilem spięcia na ławeczce rzymskiej, i skłony z linką(czyli przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha) No i od tej pory gdy mnie [...]

Nie chce zakładać nowego tematu, więc spytam się tutaj. Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć na Iron Hand? Mam ten sprzęt od piątku, ćwiczyłem już na nim (lekko bolała mnie dłoń), ale nie wiem jak często, ile razy w tygodniu, należy na nim ćwiczyć. Dlatego za wszelkie odpowidzi z góry dziękuje.

Starczy na lekko ponad 6 tyg. tygodni(zakładając, że trenujesz 3x tydz.), a to juz można uznać za w miare dobry cykl. Dawkowanie masz powyżej

[...] chłopak całuje się z dziewczyną, tylko ona, co jakiś czas spluwa (jakby się piachu najadła, albo paliła sporty bez filtra). Chłopak w końcu nie wytrzymał i pyta: - co ty tak plujesz, co chwila?! Dziewczyna, lekko zawstydzona: - Aaaaa, bo przed chwilą robiłam laskę Grześkowi....., a on walił wcześniej w dupę Bożenę....., a ona jadła makowca.....