lekko

a ja na trening, przysiady martwy, nie ma lekko

[...] na starcie oraz mam problem z ilością odpowiednich proporcji. Białko dałbym 2,5 g ( jestem na podkładzie i będę na jeszcze większym ). Tłuszcze powiedzmy 1g. a resztę powoli podbijać z WW według obliczonej PPM ? Ktoś ogarnięty na bombie pomoże ? Obecna sucha waga 92 kg. Więc kcal będzie na masie lekko ponad 3K Na redukcji moje PPM to 2750 kcal.

[...] zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz jakiegoś pożeracza kalorii (tabata itp.)

[...] po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz jakiegoś pożeracza kalorii (tabata itp.) Night, ale ja właśnie w tym cyklu miałam ograniczyc bieganie, a skupic się na [...]

[...] po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz jakiegoś pożeracza kalorii (tabata itp.) Night, ale ja właśnie w tym cyklu miałam ograniczyc bieganie, a skupic się na [...]

[...] 30x8-4-2 E Wypychanie maszyna + syzyfki (bez przerw) 90x12+17,5x12+80x12+15x12 F Uginanie leżąc up/down the rack po 5p 3x5+4+5+6+7x4+6...3x5 Komentarz: MSFFSq – Zadziwiająco lekko, biorąc pod uwagę fakt, że po wczorajszym wyciskaniu sztangi, rano czułem dość mocno zmęczone barki. BSq – Wolałem na pierwszy raz nie rzucać się na większy ciężar. W [...]

[...] a w zasadzie to tylko na dole tzw "oponka". Chciałbym pozbyć się około 6-8 cm z tejże oponki w obwodzie przy następnym cyklu jako że zbliżają się wakacje. Dieta będzie na lekko ujemnym bilansie kalorycznym + bcaa przed i po treningu po 10g. Dodatkowo aeroby w formie biegania na bieżni 4-5 w tygodniu. I tu się pojawia pytanie jak uchronić się [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 21 kwiecień DT Dziś przy klatce znowu zauwazyłem ze siła lekko spada w dól wiec to nie był jednodniowy wypadek bo cieżki dzień itp, trzeba przejsc ten etap zeby było lepiej http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska 4 serie 2.Wyciskanie sztangi ławka [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 21 kwiecień DT Dziś przy klatce znowu zauwazyłem ze siła lekko spada w dól wiec to nie był jednodniowy wypadek bo cieżki dzień itp, trzeba przejsc ten etap zeby było lepiej http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska 4 serie 2.Wyciskanie sztangi ławka [...]

Witajcie kochani <3 Po kilkudniowym resecie powracam.Obżarta,wzdęta i lekko zaokrąglona tu i ówdzie :P Tak poważnie dzisiaj waga powróciła do normy czyli 53kg. Po Mistrzostwach Polski jestem trochę rozbita i jeszcze chyba nie doszłam do siebie po tym całym zamieszaniu.Jak większość z Was wie na MP zajęłam 6 miejsce.Przyznaje było to zaskoczenie i [...]

Dziekuje bardzo. A czy T3 mogę teraz ciągnąć 8 tyg.Potem zrobię sobie lekko masowy cyklon na 8 tyg i potem znowu moge T3 przez 8 tyg? Co do tego dorzucić jescz? Yoha,clen, efedryne? Sog już nie wejdzie ale bardzo dziekuje za pomoc :-) Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-04-22 06:13:09

[...] poprowadzone przez nie linie równoległe znajdowały się od siebie w odległości około 20-30 cm a nie w niemal jednej linii - stopę nogi wykrocznej (ćwiczonej) skieruj palcami lekko do wewnątrz - stopę nogi wykrocznej (ćwiczonej) ustaw umiarkowanie daleko - tzn. na tyle daleko żebyś nie musiał walczyć z odrywaniem się pięty (za bliskie ustawienie) [...]

[...] podciągać na drążku, bo mi to ćwiczenie zwyczajnie nie idzie....ale w końcu machnę te 10 razy, choćby to miało być za 30 lat :P :))) Nie ma takiej możliwości, żeby ćwiczenie, którego wcześniej się nie wykonywało poszło jak z płatka....spoko, do ciężarów dojdziesz, zacznij bardzo lekko, oswój się z nowym typem ćwiczenia, poznaj je i będzie git :)

[...] Białko dałbym 2,5 g ( jestem na podkładzie i będę na jeszcze większym ). Tłuszcze powiedzmy 1g. a resztę powoli podbijać z WW według obliczonej PPM ? Ktoś ogarnięty na bombie pomoże ? Obecna sucha waga 92 kg. Więc kcal będzie na masie lekko ponad 3K Na redukcji moje PPM to 2750 kcal. nie latwiej bedzie Ci zalozyc temat w dziale doping ? ;)

[...] wyciągi są dla mnie do przejścia na triceps i pompki na poręczach, ale to też w odpowiednim ułożeniu. Dlatego jakoś nigdy szczególnie nad tricepsem się nie znęcałam;-) Tutaj lekko łamana sztanga i szeroko chwytana ostatnio dała radę, ale też najbardziej czułam rozciąganie przy łokciach. Wczoraj bez szans. Daje im się samym ustawić - wychodzą, że [...]

baby dream też mi nie pasował niestety .... ja mam cienkie, puszące się słowy , lekko falowane , okropne do ułożenia

Ten koktajl owocowy na noc z weglami prostymi to lekko strzal w stope jest....

[...] hormon prolaktyny, co w sumie pasuje, bo zmniejszone libido, niby nie duzo bo o 4, norma to 2.1-17.7 ja mam 22.66 Zatryzmywanie wody w organizmie, itp. Wszytko pasuje, bo lekko podbijam wegle i sie zalewam jak szmata. Do tego mam problemy z lokciami - bola, zaden animal flex nie pomaga, czy to moze byc przez taka prolaktyne? Kortyzol [...]

[...] fajne to pilkarze, np. Ronaldo, Hulk, jak myslicie jakie moga miec wymiary? Proponujcie jeszcze jakies sylwetki, ich ewentualnie wymiary, wzrost, waga 3) Jesli uda sie lekko zrzucic brzuch przy zachowaniu ramienia to chcialbym w przyszlosci jeszcze go lekko powiekszyc (o cm byloby mega). Jak to bedzie wygladalo po redukcji? Mowiliscie juz, [...]

swirowal to bede jak sie lekko cieplej zrobi to nad jeziorko same beda sie pchaly na wałek haha ^^ :D