lekko

[...] przedramion na wyciągu (rampa 15, w ostatniej serii odpowiednio 8 i 10) 3. Uginanie z linką wyciągu stojąc + prostowanie z linką (1 x 25, zdechłem %-) ) Potem postanowiłem lekko poćwiczyć brzuch, weszły dwie serie allachów po 25 powtórzeń i spięcia na ławce 1 x max. Po tym wszystkim zadowolony wsiadłem na orbitrek i po 5 minutach zorientowałem [...]

[...] piersi kurczaka , 4 wafle,warzywa 4.110 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego,warzywa 5.150 g twarogu chudego 10 g masła migdałowego , warzywa Trening bardzo udany ,lekko pododawane cieżary w 3-ch ćwiczeniach . Dzisiejsza wizyta u dentysty w sumie jak zawsze - trwała może minutę %-) [...]

[...] bardzo wdzięczny za odpowiedzi te pozytywne jak i te negatywne. Jestem świeży w tych tematach i chciałbym sięgnąć opinii bardziej doświadczonych. Generalnie dieta jest dietą lekko strawną ponieważ mam stłuszczoną i powiększoną wątrobę, stłuszczoną trzustkę. Tak więc zaczynamy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Wzrost : 169 cm Waga : 109 BMI : 34,2 [...]

Witam wszedłem na krótkie estry i gruczoł mi się powiększył wielkości ziarenka kukurydzy i w okół inne się rozrastają co zjesc by pomogło tamoxifen czy letrozol? letro Kiedyś jadłem 1/4 e3d i nie odczuwałem skutków ubocznych poza częstym kaszlem i lekko libido w dól farmaceutka poleca mi tamoxifen na razie.. co o tym myślicie?

[...] / 70kg / 70kg 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 5 22kg / 27kg / 30kg / 32kg / 32kg 4.Szrugsy siłowe rampa 5 30kg / 40kg / 50kg / 50kg / 50kg 5.Uginanie ze sztangą prostą lekko oszukane rampa 5 16kg / 26kg / 26kg / 28kg SUPLEMENTACJA: Po treningu: 1x porcja Iron Horse - Anabolic Dream Nie widziałem potrzeby zarzucania przedtreningówki w [...]

[...] wiem jak się to ma to samej gęstości krwi. Z tempem chłopaki odpisali :-) Przy wznosach rozkładam nieco najszersze żeby ręce nie zwisały pionowo w dół i naramienny nie tracił napięcia(co inne z linką na bramie) i lekko spinam mięsnie brzucha, aby uniknąc "wydłużania", wyciągania się w górę ;-) o winie nie czytałem :-P a co w skrócie tam pisali?

[...] w tym tygodniu co da łącznie prawie jedną sesję dodatkową. w przyszłym tygodniu będę kręcił 30 min każdą sesję. jakoś trzeba kulać się do przodu bo zostało mi jeszcze tylko lekko ponad 1,5 miecha do końca. Roboty od zj**a!@# mam i ogólnie jak kilkoro z was problemy z organizacją czasu. Wczoraj rozmawiałem ze znajomym z siłki który bierze udział [...]

[...] w tym tygodniu co da łącznie prawie jedną sesję dodatkową. w przyszłym tygodniu będę kręcił 30 min każdą sesję. jakoś trzeba kulać się do przodu bo zostało mi jeszcze tylko lekko ponad 1,5 miecha do końca. Roboty od zj**a!@# mam i ogólnie jak kilkoro z was problemy z organizacją czasu. Wczoraj rozmawiałem ze znajomym z siłki który bierze udział [...]

[...] w tym tygodniu co da łącznie prawie jedną sesję dodatkową. w przyszłym tygodniu będę kręcił 30 min każdą sesję. jakoś trzeba kulać się do przodu bo zostało mi jeszcze tylko lekko ponad 1,5 miecha do końca. Roboty od zj**a!@# mam i ogólnie jak kilkoro z was problemy z organizacją czasu. Wczoraj rozmawiałem ze znajomym z siłki który bierze udział [...]

[...] kurcze jakby wszytsko o mnie, ciagle mowie ze musze schudnac i corke 11 lat upominam jak chce jesc slodycze, ale fakt ze mocno przybrala na wadze w 1-2kl i teraz probuje ja lekko odchudzic ale na zasadzie tlumaczenia ze slodycze to nic dobrego, ze jesli juz to czekolada ale zeby nie jesc zbyt czesto Fakt boje sie ze bedzie potem miala jakas [...]

[...] działać bo jest lepiej, chociaż do ideału jeszcze kilka dni pewnie. Gluty cały czas lecą grubo, ale głowa i zatoki bolą zdecydowanie mnie. NAwet wyspać się w końcu normalnie mogłem. Natomiast mimo normalnego lekko poobcinanego jedzenia i braku aktywności, waga leci w dół. Chyba dostałem jakieś leki odwadniające ;-D. W 3 dni 2kg zleciało :-?.

[...] w 6 osób (każdy z każdym), po treningu miałem pracę, dziś rano się budzę patrzę, ręce w krostach oraz kilka na twarzy, oraz z tyłu głowy w miejscu łapania rękawicami oraz lekko poza wychodzą na barkach.Ogólnie w miejscach zadrapań, Kąpałem się odrazu po treningu jak i po pracy. Może ktoś miał z tym doczynienia mogą to być zwykłe wypryski czy [...]

Udo u kobiet to piękna rzecz, nie ma uda, nie ma piękna. Takie lekko otłuszczone, ale tylko leciutko. Nie ma paki. Zawiodłem się.

Dzisiaj nogi i barki. Zastanawiam się jak rozłożyć obciążenie i czy robić siady ATG, czy tylko lekko poniżej 90°

No ja też mam wątpliwości. Z tego względu: przy 76kg ATG w ostatniej serii zrobiłem 6,5 powtórzenia i nogi płonęły. przy 80kg lekko poniżej 90° poszło gładko. No i niestety mięsień już tak nie palił. Pomiędzy ćwiczeniami tydzień różnicy był, więc regeneracja była ok. Może skok obciążenia powinien być większy. Sam nie wiem.

Brak zastrzeżeń, tylko jak dla mnie lekko za słodkie.

26.02.2015 (czwartek) Siłownia: Zestaw B 1. Przysiad przedni: 10 x 11 kg/10 x 16 kg/10 x 21 kg/10 x 26 kg/10 x 31 kg (+1 kg). 2. Martwy ciąg: 10 x 18,5 kg/10 x 23,5 kg/10x 28,5 kg/10 x 33,5 kg/10 x 38,5 kg (+1 kg). 3. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 10 x 3 kg/10 x 5,5 kg/10 x 8 kg/10 x 10,5/10 x 13 kg (+1 kg). 4. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] treningach. Szybko, intensywnie - jakoś 50min z rozgrzewką. Swoją drogą przyzwyczajony jestem do treningów o mniejszej objętości, stąd przy 5 serii danego ćwiczenia czasami lekko odcina mi prąd. Po treningu: porcja Anabolic Dream i 650g ziemniaków z passatą pomidorową z 200g kury. Ledwo na talerz weszło :-). Zmieniony przez - czelona w dniu [...]

co dla Ciebie znaczy "w miare tani" ? Przepraszam na szybko pisalem temat bo mi ryż się wygotowywał zapomniałem ceny dodać - tak do 60zł myślę? Chyba, że coś LEKKO droższego ale o pare złotych tylko.

[...] przesunę ostatni, białkowy posiłek na noc i jest git. WTOREK, miał być ambitnie trening, ale wyszło DNT. za późno dotarłam na siłkę (w dodatku z jednym butem), już tylko się lekko porozciągałam. Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda, kawa z mlekiem Miska (teraz mnie naszła refleksja- muszę wypisywać konkretne produkty? [...]