lekko

20.09.2020 Cardio: "lekko" 4h Wczoraj mocno pochlałem i mało spałem to serduszko dziś wariowało %-) I nie chciało mi się za bardzo kręcić ale poszło jakoś. Setka do Góry Kalwarii i z powrotem. Klimatycznie tam w tej kawiarni, można zagadać do ludzi co mają Specki po 20k %-) I przy okazji dać do siebie numer jakby plecy albo kolana zaczęły boleć [...]

[...] Cardio: 1h luzu z akcentem Przyszły Ultra Sporty i w sumie jakąś tam różnicę czuję - przede wszystkim trochę mi się komfort jazdy polepszył, bo to są 25c (realnie mają lekko ponad 26), a poprzednie miałem 23c (~23,4). Co do jazdy to tak w sumie przycisnąłem jeden odcinek bo miałem wiatr w plecy i poszło nieźle, tylko kuźwa mi tętna nie [...]

[...] x12, 20kg x16 Gitówa. Dużo sił, chyba jeden dzień out to dobre posunięcie. Wszędzie dołożone. https://www.youtube.com/watch?v=_b1JbGoBJ1g https://www.youtube.com/watch?v=4o_-oPasif4 Cardio: 1h lekko Coś mi powędrowało ogólnie tętno w górę na treningach. Ale spoczynkowe dalej siedzi 68-70 hmm /SFD/2020/9/24/7dadb43f1c1e4caba10df069c2363234.jpg

[...] była nie do jeżdżenia na zewnątrz. Teraz jest ładnie i jak będę miał mniej pracy to pewno na asfalt pójdę. U mnie problem jest z: a) wypychanie bioder do góry + odpowiednia praca nóg, ale wczoraj to właśnie lekko załapałem b) nauka wydechu pod wodą bo nigdy się tego nie uczyłem c) brak tlenu Wbrew pozorom z mobilnością nie ma tragedii ;-)

16.11.2020 Pojeżdżone, w końcu, lekko. Udo na 95%. Został jeszcze minimalny ból przy max. zgięciu kolana, podczas jazdy nic nie czułem po chwili rozkręcenia. /SFD/2020/11/16/ef784621f16f4be8b1360428c67a3b85.jpg /SFD/2020/11/16/b247dc6fb10a4bf293b5601a47b808c1.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-11-16 15:49:27

Tak jak Przemek napisał, z resztą chyba u niego albo gdzieś tam ostatnio o tym pisałem. Jeśli się chce mieć samemu dla siebie w domu, żeby lekko poluźnić łydkę po jeździe albo kaptur po całym dniu to wystarczy najzwyklejszy chińczyk z Ali. Natomiast ja w pracy używam najwyższego Theragun'a Pro i w terapii/kontakcie z pacjentem takim chińczykiem [...]

02.04.2021 Wolne, jednak wyrobione 19k i 42 piętra @@-) 03.04.2021 Tour of Watopia: Stage 2 Dziś to się zmachałem lekko. Mało snu i jedzenia w sumie to się tak przełożyło, że znowu nogi puchły a płuca mogły. To chyba w tą lepsiejszą stronę idzie. /SFD/2021/4/3/0b69416501b0474ebb554abca92adb8a.jpg /SFD/2021/4/3/b7809b91d7574c99bac8eef87e604940.jpg [...]

[...] chłopców z Grupetto Warszawa to przez chwilę z nimi pokręciłem w drodze powrotnej. Poza tym przed tym pełen luz i łapanie promieni słonecznych. Przez to też, że jechałem "lekko" mało zjadłem w trakcie, bo oprócz tych ciast to na całe 3h jedynie jeden baton i jeden żelek, mimo to zero zwiechy. Waga też poszła mi ponad 2kg w ostatnie dwa dni i [...]

To lekko. To się podobno robi w 119% vo2max. Tak mi trener mówi %-)

No lekko to w sumie ostatnio było %-) Ale dzisiaj dyspozycja dnia najgorsza od wielu tygodni więc nie weszło tak jak miało. Vo2Max masz na myśli strefę tętna? Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-12-10 18:10:14

[...] ;-) https://i.imgur.com/e1EPFSZ.jpg https://i.imgur.com/faLZBzK.jpg https://i.imgur.com/nDv83dO.jpg Rower. Trochę pracy w Z5 i lekkie przepalenie na koniec. Raczej wymęczone bo ogólnie dzisiaj jestem lekko bez sił. https://i.imgur.com/11q1dAv.jpg Śniadanko :-D https://i.imgur.com/OeqgoI6.jpg Obiadek :-D :-D https://i.imgur.com/E7GBhb7.jpg

28.01.2022 Rower. Cztery sety po sześć minut pracy na zmiennej mocy. Dętka. Słabo spałem, ciężki dzień, zdrowie lekko się nie chce trzymać. /SFD/2022/1/28/b8ac2a170c6d49d8a3d19beeedf9d013.jpg /SFD/2022/1/28/b78ccf28882143509c84f8d235268185.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-01-28 14:07:05

333 dokładnie. Nie no, regres bo było 360 przy lekko mniejszej wadze %-)

21.04.2022 Rower. Chomik, praca tlenowa. Na koniec lekko pod czerwoną strefę. Noga już zmęczona. Natomiast serducho po tych wszystkich przebojach się chyba już uspokoiło. /SFD/2022/4/21/3c32f8ff56494e0aac3d076cfcf71648.jpg /SFD/2022/4/21/d5e7f89a413a47518e4c291fc75b8fcf.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-04-21 14:23:06

19.05.2022 Rower. Krótsza jazda w luźniejszy dzień gdyż iż niestety zdrówko lekko dogorywa. Muszę w końcu zmienić mostek na 10mm dłuższy dla wygodniejszej pozycji. Natomiast weszły nowe rekordy mocowe, not bad, chociaż chciałbym więcej. W tym 5s to co obrót korby podnosiłem przednie koło nad ziemię :-D [...]

20.05.2022 Wolne, alergia wiosenna lekko wchodzi. 21.05.2022 Rower. Chomik odpalony z racji pogody. Odwiedziłem Śląsk dzięki Garminowi, na górki się nie nadaje %-) Może z braku laku wieczorem pójdę na basen ale nic nie obiecuje sobie z racji natury lenia. /SFD/2022/5/21/df0b05c85cfb4a498b83407fda8cd091.jpg [...]

07.07.2022 Rower. Krótko i spokojnie, dzisiaj taki zmulony lekko. Dojeżdżam do pracy teraz rowerem to dzisiaj np. +20km wyjdzie mieszczuchem starym %-) /SFD/2022/7/7/522d338d1f704c11adf1861e6e516415.jpg /SFD/2022/7/7/c2dc0322794d480a8235d52eda432702.jpg /SFD/2022/7/7/977b5a85ca344627b7b40e7dcebeca00.jpg [...]

18.07.2022 Wolne, potrzebowałem tego. 19.07.2022 Rower. Lekko ponad godzinka na słońcu między pracą. Wedle odczuć. /SFD/2022/7/19/c608edf99607439284554362cb29e766.jpg /SFD/2022/7/19/d408aecf87eb4541bca9c01be2dc9825.jpg /SFD/2022/7/19/1ece6e5884aa4683a16772a7fb13d5b5.jpg

22.07.2022 Rower. Krótka przejażdżka w ciągu dnia. Jakoś szybko i lekko :-? /SFD/2022/7/22/345342cf8c754a429ccd52a6567c5d4f.jpg /SFD/2022/7/22/e11ae49cc8464b6d84c9ac66236afff3.jpg Pseudosiłownia. W ten poniedziałek nie ćwiczyłem to teraz co nie co odrobiłem. Tak bez szału, inaczej niż zwykle. Podciąganie CC 3x15 Wyciskanie poziomo 80kg 3x10 [...]

08.09.2022 Rower. Miało być lekko ale wiatr 30km/h skutecznie zniechęcił do tego. Więc wyszła pół-dzida pół-męczarnia (350w = 27km/h %-) ). /SFD/2022/9/8/ee176a16ea7e49c184a7aad7e6b955ac.jpg /SFD/2022/9/8/d67f26a0f9da43b0ad5743e13cc69c34.jpg /SFD/2022/9/8/0fadb944ab04441c845c05d5a5afc746.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-08 13:53:24