lekko

poprawiles cos ronie te lapy na tym prio? bo mi sie wydaje ze moje lekko urosly ale ciagle czyc w nich to zmeczenie i lapia skurcze przy kazdym ugieciu/wyprosotwaniu

Poprawiłem. 1cm w 3 tygodnie uważam za sukces.A z pewnością coś jeszcze przyjdzie. Wizualnie bardzo dobra zmiana. Ale łapy nadal odstają lekko od reszty. Najwyżej pójdzie 2x priorytet.Będę je katował to w końcu sie poddadzą i urosną.

no mi wizualnie tez lekko poszly do przodu ale narazie boje sie zmierzyc bo okaze sie ze jest to samo co wczesniej i sie poplacze. ale podoba mi sie fakt ze pojawiaja sie nowe zyly a separacja nie znika mimo duzo wyzszego %BF niz po wycince

4 dzień w domu zamulam, miałem się już dziś coś poruszać ale chcę do końca sie wyleczyć... Ale jutro już chyba idę lekko podpompować wszystkiego po trochu bo spadki %-) nie nawidzę tego ;(

Ja się położyłem o 4.00, a wstałem o 9.45 i dość dobrze się zregenerowałem. Tylko lekko prawa strona mięśnia czworogłowego uda prawej nogi, jakby była bardziej zmęczona, bo leżałem na lewym boku i tam krew nie dopływała tak mocno. :(

Sorrki, ale zapijam ten twaróg piwem i mi się na mózg rzuca lekko. :D Ale zgaga już przeszła. :-D

Delikutaśnie, na rozruszanie ;-) 5x180 w chuy lekko %)

szrugsy na szmicie, przód, 3x10 - szrugsy na szmicie, tył, 3x10 - lekko rack pull na szmicie, 3x10 (rozgrzewka) - wiosło nachwytem 4x8 - spięcia na maszynie do brzucha, 4x12-6 - ściąganie drążka podchwytem, ciężko 4x12-3 - wiosło jednorącz 4x12-5 i to jest k***a trening pleców... zaczyna od szrugsów, potem rack pull na szmicie, wiosło pewnie [...]

wg mnie nie ma czegoś takiego jak rack pull "lekko", to ćwiczenie zostało stworzone do dużych ciężarów

dzis tylko lekko ponad pol kg zelkow i waga 113,5 %-)

robiłem, wyszła ch**nia. Kiedyś u babci takei coś jadłem to było pyszne, tylko że ona to chyba te tosty porwane najpierw lekko przypiekła jeszcze na smalcu. Nie wiem, jak to zrobić żeby dobrze wyszło

Przysiad do samego dołu, lekko podnosisz, opuszczasz i do góry Tak jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=kMJSzWgXjD0

Nevalainen, ostre macie te sparingi ;-) Hehe, nie są takie ostre, ale dużo ich jest, czasami zdarza się jakaś kontuzja, np. wczoraj rozciąłem sobie lekko od środka wargę po jednym uderzeniu, w parterze przypadkiem dostałem z kolana w twarz. Ale trzeba sobie uświadomić, że to jest bardzo kontaktowy sport. :D Zaraz idę na trening klatki i barków

[...] poszło. Całe ćwiczenie bardzo zmęczyło nogi i cały organizm. Po siadach już mokry. Wyciskanie suwnica – bardzo dobrze ponownie. Rekord w ostatniej serii. Dodatkowo jakoś lekko mi szło. MCNPN – tutaj jak zwykle to ostatnio bywa, 3-cia seria to skurcze prostowników. Mega skurcze. Dwójki prawie nie poruszone… Ale palenie prostowników miazga. [...]

[...] WHEY PROTEIN - 2280g Bardzo smaczna odżywka białkowa, powiem wam, że po treningu ze smakiem piłem to białko, przepyszne, jak rozpuszczałem w mniejszej ilości wody to było lekko gęstawe i przepyszne, żadnych problemów z rozpuszczalnością, ogólnie super produkt bez zastrzeżeń. Minus jest taki, że mogło by być więcej białka Ocenia 9/10 USN - 19 [...]

Ogladali wczoraj gale KSW? Co myslicie o wynikach? Bo moim zdaniem lekko kontrowersyjne... Jak przewidujecie dalsze szanse Pudziana? zdr.

Rowniez kciuki trzymac bede, ale zawiodl mnie lekko... Myslalem, ze ma lepsza kondycje, a on nawet rundy nie wytrzymal na dobrej kondycji... Ten Olivia amerykaniec to by go rozpyerdolil w iment... zdr.

No mialem zalozona szczotke czolowa na szlifierke... Czyszcze se ogrodzenie godzine, dwie, trzy no i juz zmeczony lekko... Zagapilem sie szlifierka wypadla mi z reki wpadla miedzy nogi i mi przyszlifowalo nogi troche Obrazenia to takie mocniejsze obtercie, ale przyjemne to nie bylo zdr.

Angielsko - no problemo. Zasób słów mam dość spory, do rozmawiania i pisania oficjalnych maili/dokumentów lekko starcza, patrząc na to, co nam na studiach kazali robić. Niemiecki - brakuje mi słownictwa, ale to spokojnie. Mam metodę czytania słowników po 2-3x i to robi super robotę. Jeszcze Francuski będę próbował ogarniać, bo miałem w gimnazjum [...]

[...] naturalnej krzywizny w moim przypadku nie mam co marzyć) to dokładam. Teraz jeszcze poprawiłem dociągnięcie w MC i muszę przyznać, że zaczynam doceniać to ćwiczenie. I już lekko mi zabudowało brzuch, bo kiedyś miałem taką talię jak laska, a teraz czuję że się tam jakieś mięśnie pojawiły. ;) Ja w pasie mam teraz 87cm na czczo. Zobaczymy co to [...]