lekko

[...] juz ponad kolana to musze sie troche nameczyc by wciagnac. Wioslo 100kgx10,10,10 Wyciag gora do klatki 12,12,12 Dzis dostalem juz od trenera nowa koszule, f6 42 rozmiar. Stara 42 wchodzila mi bez workow lekko, a w nowej rekawka nawet przez przedramie nie moge przecisnac %) Jutro trening wyciskania raw a w sobote wyprobuje nowa koszulke.

[...] NA PALCE ZE SZTANGĄ +0kg +20kg +40kg +60kg +80kg bez przerw 130KG*20 150KG*20 170KG*20 190KG*20 210KG*25 (205KG*20) 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.jeszcze jakis zapas był chwyt coś słabo trzymał ale robiłem na dośc sliskiej sztandze 2.Dobrze jest mały zapasik 3.ciezko było robic te wspiecia;] 4.-

Mam jeszcze pytanko... Hubert polecił mi : z kategorii nogi mc rumuński (rdl) - to jest tak jak mc tylko że na prostych nogach ( ew. lekko ugięte kolana? ) ciężar prowadzony blisko ciała to jest tak ?? Oto rdl: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 allahy - to się wykonuje przy maszynie tylko ? jak tak to odpada bo nie mam takiej możliwości [...]

No to i ja dam swojego tylko że foto z grudnia. Teraz sie do michy przyłożyłem i lekko go zalało z dołu Lat 15 Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-03-02 21:24:57

[...] i to z "pierwszej ręki" a to najważniejsze, bez zbędnego ubarwiania czy oczerniania, jak czasami ma to miejsce jak się słyszy o emigracji. Wiem, że nie jest lekko (zwłaszcza teraz), ale juz szkołę emigracji miałem, a i w Polsce nie narzekałem ale niestety ciągnie mnie po prostu do "normalności" a w Polsce czasem o nią [...]

anitan, o instrukcje proszę: jak robię przysiad to nogi mam rozstawione mniej więcej na szerokość bioder. Czy ma znaczenie czy stopy idą prosto czy na boki? bo jak mam prosto to nie umiem zejść tak głęboko jak przy stopach lekko na boki... Ja chyba jakaś dziwna jestem

[...] wszystkie chwyty sa dozwolone. Nie odpowiadam za dzialania Jarusa, nie jestem jego kibiciem, czy mocodawca, jestem kims kto ma swoja wlasna opinie za ktora tutaj dostaje sie bana. Od tego czasu tez jestem lekko wyczulony na was i nie mam szacunku do tej "elity" sfd. Over and out. Zmieniony przez - Scorpiooo w dniu 2010-03-03 03:40:13

jak orginal to kosa ale watpie zebys to dostal w polsce cena lekko odstrasza czy to wino czy bold po polsce lata polska wersja heheheh z olejem z biedronki

Dziewczyny jeszcez raz dziekuje za komplementy Niestety zaniedbam dziennik lekko bo moja corka jest bardzo chora Ma wirusa ktory atakuje caly organizm a konczy na krwi Te goraczki byly poczatkiem ech Mala jest pod stala opieka lekarza , przychodzi 3 razy dziennie ale jesli nie poprawi sie jej stan do soboty to mamy szpital Miche trzymam na tyle [...]

[...] nogi jak zaczne reglarnie trenowac to bede prowadził dalej dziennik w poniedziałek tj 01.03.2010 KLATKA wyciskanie na ł p 90kg 6p 95kg 3p 100kg 2p NOGI przysiady tylne lekko skonczylem na 80kg-8p postaram sie przygotowac na zawosy sfd skoro juz sie zapisałem sprobuje innej metody zaczne robic rwanie przed wyciskaniem zeby bark był rozgrzany [...]

[...] mi sie nie podoba, ale opinie zachowam dla siebie. A zainteresowanych zapraszam do dzialu moderatorzy, zeby zobczyc jakie jaja sie tam dzieja Po prostu niektorym modom sie lekko w dupie poprzewracalo i nie mowie tutaj akurat o banowaniu kogokolwiek z dopingu.... Koniec w tym temacie, nie moge w to uwierzyc, ale skonczyl sie cywilizowanie, nic [...]

Ja osobiście przy przysiadzie stopy mam lekko na zewnątrz, prosto robiło mi się gorzej.

no bo ja w czasie jak odpoczywam podchodze do rekordów,a reszte ćwiczeń robie lekko,rozumiesz ocb

[...] słodka, ale ujdzie. Smak i rozpuszczalność oceniam bardzo wysoko. Piłem już kilka razy, rano na czczo, czy po południu. Zero komplikacji żołądkowych. Czuje się po tym białku lekko Bezpośrednio po treningu przygotowałem już sobie mixa Białko 30g- 25g białka izolatu+koncentrat w tym 6g BCAA + ok 30g węgli prostych- banany. IV Posiłek Będzie to to [...]

[...] patrzyłem potem nawet czy przede mną jest jakaś kałuża czy nie,biegłem sobie cały czas dosyć żwawym tempem,ale bez szarpania,podkręcania,gdzieś w połowie treningu zaczęło lekko wiać i zaczynał padać deszcz,coraz mocniej,mówię sobie no po prostu fantastycznie,porządna pobudka z rana,nie biegało mi się zbyt dobrze lecz ogółem trening uważam za [...]

No kazdy ma jakies marzenia. Ale wiesz co na dzien dzisiejszy jest tyle metod i dobrze sprawdzonych wiec takie przerabianei na sile bez sensu bo to tylko maly dodatek ktory nie bedzie dawal nic na + do koncowych efektow. Ale szacunek dla tych ktorzy sami tworza a nie bazuja na innych ludziach zmieniajac lekko :)

Czyli nie tylko ja tak mam! To póki Obli nie zruga przypadkiem za nieodpowiednią technikę to będę robić ze stopami lekko na zewnątrz. Anitan, sorki za spam

[...] indycze kroimy w kostkę. Cebulę przekrajamy na ćwiartki a następnie każdą ćwiatrkę na pół . Paprykę kroimy jak się nam podoba ;) Nabijamy mięso i warzywa na patyczki i wstawiamy do piekarnika, 180 stopni na około 15 minut. Po wyjęciu opcjonalnie można lekko przypruszyć koperkiem ale i bez tego są super. B: ~80g , T: ~4g, W: 11 , ~400kcal

03.04.2010 Nadal chory ale trochę się ogarnąłem przed treningiem zagryzłem tonę tabsów i jakoś poszło. Ogólnie to jest spoko siedzę sobie w chacie i przez większość dnia się uczę Jak się nie uczę to jem i oglądam filmy. Żyć, nie umierać. Wczoraj naprawdę zły dzień miałem, teraz już nie odpuszczam. Trening MC 5x/50/65/75/75/75 Lekko, trochę [...]

[...] OK Podciąganie trochę gorzej, ale to z tego powodu że robiłem sporo krótsze przerwy między seriami i ćwiczeniami. Ściąganie uchwytu szerokim nachwytem do klatki też poszło lekko, pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie ale bardzo mi się spodobało. Triceps Prostowanie ramion na wyciągu - Bardzo przyjemnie, ale nie pamiętam jakich ciężarów używałem [...]