lekko

teoretycznie mozna, jednak np organizm przyzwyczai sie do porcji tyrozyny i dawke bedzie trzeba lekko podbijac jezeli zalezy ci na dzialaniu stricte doraznym. tak smao nie wiem czy suplementacja GABA jest dobrym rozwiazaniem jezeli chodzi o suplementacje stala

nie mozna odbijac od klatki ale jak juz mozesz lekko oprzec (dotknac) o klatke gryf

moj kumpel tak uderzal to pozniej cala sina mial ale lekko dotknac mozesz

Tak. lekko mozesz dotknac. Opuszczaj w miare wolno do samej klaty {tylko nie odbijaj od klaty!!!) i do gory dynamicznie. POZDRO.

to prawda, jak sam nie poczytasz i nie stworzysz jej sam nie bedzie ci ani smakowala ani jak sie okaze ze trzeba ja lekko modtfikowac nie bedziesz wiedzia co robic :D sam mialem takie klopoty i warto poczytac ze 2 wieczory i wsio staje sie znacznie jasniejsze a wedy jak ulozysz i wrzucisz madrzy ludzie sprawdza ci tak jak i mnie sprawdzaja :D

Trening ogólny, dużo leżenia na ławeczkach (wiosłowanie leżąc, barki leżąc, klatka wiadomo, bic/tric- standard, nogi lekko na maszynach).

[...] 2x w tygodniu, daje mi to efekty, plan którym właśnie skończyłem ćwiczyć wyglądał tak: PONIEDZIAŁEK - wyciskanie hantli na ławce poziomej 12/10/8 - rozpiętki na ławce lekko-skośnej 12/12 - wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8 - unoszenie hantli bokiem 12/10 - francuskie wyciskanie sztangi 12/10/8 - nawijanie linki na drążek 3s ŚRODA [...]

Chyba lepiej jeden trening, ale rozbić sobie trening żeby np. nie mieć w jednym dniu klatki piersiowej i bicepsa no bo wyjdziesz z tego lekko wydygany :)

a faktycznie prolaktyna zapomniałem ja bym wesparł dopaminę witaminą c i tyrozyną albo bromo dał na nocke albo nawet ergolinę na poprawe ukrwienia bańki no i efekt lekko nasenny bybył ale niebrałem jeszcze takich prolaktynotwórczych specjałw jak niektóre ssa albo antydepresany niby dopiero od gram b6 przż jakiś czas podobno robią sie konretne [...]

Po treningu już walnij wegle bo dajmy na to że johe przyjmujesz 30 min przed treningiem potem trening + rozgrzewka itp to pewnie z 70-80 min potem odstęp zanim jakieś jedzenie ogarniesz to kolejne z 20-30 min więc juz masz lekko 2h odstępu od przyjęcia johy

lekko, zwlaszcza ze masz jeszcze cos tam;-)

coś oprócz diety? jakieś ćwiczenia hantlami czy ławczeka? i po ile?. żeby coś wyrzeźbić nawet lekko

[...] i jestem na tym forum;) W czasach jak gralem w LO i po zawodach mialem ok.110cm w dosieznym. Pile wsadzalem z miejsca do kosza nie rozbiegajac sie, a z rozbiegu moglem lekko przekrecic sie o jakies 60-90% i wsadzic bokiem. Strategia przeciwnika byla dobra,dopoki nasz team nie dostal pilki, wiec albo od razu, albo po ok.20sekundach od [...]

moze dostala sie odrobina wilgoci i sie lekko skrystalizowal proszek i zmienil barwe na zolta. A konsystencja jest ta sama?

pierś z kurczaka cenowo podobnie do twarogu. Jedynie jaja są lekko tańsze (te najtańsze oczywiście)

badania robiłem i w sumie wszystko w normie, ast lekko podwyzszone, bo gora widelek to 34, ja mam 50. E2 wlasnie jest 3 razy powyzej normy i teraz zabieram sie za ia

Waga 86kg, BF na poziomie okolo 13% (lekko zarysowany ABS). Mój aktualny cel - masa...

A ja nadal będę twierdził że najskuteczniejsze na mase są podstawowe ćwiczenia. Jak za lekko to dopinasz do pasa krążek.

pompki na poręczach z obciążeniem lub bez, diamentowe pompki, jak masz za lekko to dodajesz ciężar na plecy, odwrotne pompki z ciężarem na nogach, nie trzeba gryfów i maszyn.

Problemem jest zapewne zła technika. Nogi powinny być szeroko rozstawione, ręka powinna być umiejscowiony po środku (w połowie długości pomiędzy nogami), palce dłoni na wysokości oczu. Wykonując pompkę schodząc w dól lekko skręcasz tułów i wychylasz tak aby stanowił linie prostą z nogą.