Zaznaczam ze nie ma to byc ostry/normlany trening, tylko taki aby utrzymac obecna forme.
...
Napisał(a)
Jaki trening polecacie bez obciazania kregoslupa?
Zaznaczam ze nie ma to byc ostry/normlany trening, tylko taki aby utrzymac obecna forme.
Zaznaczam ze nie ma to byc ostry/normlany trening, tylko taki aby utrzymac obecna forme.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale o co Tobie w ogóle chodzi ? opisz swój " problem " itd itd, wypełnij ankietę, aby było jasno wiadomo, jak Tobie pomóc.
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
...
Napisał(a)
powiem krotko.
Nie moge obciazac kreglosłupa, poniewaz mam oslabiony przez przyjmowane dwukrotnie sterydow (leki, rzecz jasna).
Jestem w trakcie wzmacniania kosci poprzez przyjmowanie odpowiednich lekow.
Potrzebuje jakiegos lajtowego planu, bez obciazania krzyza.
Zawsze swoj treninig opieralem na przysiadach,mc i wioslowaniu, dlatego teraz nie wiem co zrobic
Nie moge obciazac kreglosłupa, poniewaz mam oslabiony przez przyjmowane dwukrotnie sterydow (leki, rzecz jasna).
Jestem w trakcie wzmacniania kosci poprzez przyjmowanie odpowiednich lekow.
Potrzebuje jakiegos lajtowego planu, bez obciazania krzyza.
Zawsze swoj treninig opieralem na przysiadach,mc i wioslowaniu, dlatego teraz nie wiem co zrobic
...
Napisał(a)
Trening ogólny, dużo leżenia na ławeczkach (wiosłowanie leżąc, barki leżąc, klatka wiadomo, bic/tric- standard, nogi lekko na maszynach).
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
tak jak jak wyżej masz ćwiczenia na siedząco i na leżaco żadnych MC nawet nie próbuj. skup sie teraz najbardziej na brzuchu bo jest stabilizatorem tojego ciala sprobuj delikatnych wyprostów tulowia bez obciazenia, i malymi ciezarami wzmacnija plecy.
...
Napisał(a)
Mysle nad zastosowaniem fbw, ale on opiera sie glownie na podstawowych cwiczeniach, ktore w znacznej wiekszosci musze unikac (przysiady,wyciskania na barki,mc)
Wiec, jakie byscie cwiczenia polecali?
Wiec, jakie byscie cwiczenia polecali?
...
Napisał(a)
Czytałeś co pisałem, czy nie bardzo?
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Polecane artykuły