lekko

to była odpowiedz do generaua.. a ze jesz ile jesz to Twoja sprawa masz racje.. ale jak ktos zwroci uwage na kogos i moze lekko podgryzie go wypowiedza to ten odrazu na cos jest chory ma kontuzje cos mu w zyciu ne wychodzi jakis przyykry los spotkał

ja i teraz moge zrobić swobodnie 300x3 ale zaczynal lekko żeby się nie wypalić bo do 330 w serii jeszcze troche jest po za tym nie znam praktycznie żadnego nie pijącego albo nie ćpającego koksiarza Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-09-11 10:35:28

u mnie po treningu w kosza wcinam teraz : ryż ciemny,szyneczka,1jajco podsmażone lekko na oliwie z oliwek no i jakby inaczej... polane keczupem

[...] owsiane na make jajka ubijam z niewielka ilosci mleka/wody dosypuje zmielone owsiane,przyprawy,jakies dodatki(pestki,orzechy,owoc czasem daje) mieszam i wylewam na suchy(lub lekko skropiony teflon olejem) i smaze pod pokrywka i potrzasam od czasu do czasu jak odchodzi to przerzucam na 2strone wypilem teraz cole zero z BIEDRY Zmieniony przez - [...]

Dzień #1# 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 2> 15 - Poszło lekko. 2.Przysiady 2> 15 - j.w 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 2> 15 . Ja to ćwiczenie robiłem w taki sposób, że położyłem się i zaparłem się stopami o spód drzwi i podnosiłem tułów napinając plecy. 4. Podciąganie się na drążku (ja preferuje nachwyt więc tak się [...]

[...] mleka lub mleka kokosowego(ja robie sam) lub mleka/napoju sojowego alpro soya i 10-20g masła. Orzechy mielisz/mixsujesz na proszek podsmażasz ciągle mieszając na maśle aż lekko sie ze złocą tak z 5-7min wyciskasz czosnek sypiesz przyprawy i wlewasz płyn. Zagotowujesz i na malutkim ogniu podgotowujesz ze 10min mieszając co jakiś czas zeby się [...]

sog za przepiszrobie coś takiego na dniach lekko tylko zmodyfikuje nie dam keczupu przyprawy swoje i proporjce miesa jajek tak żeby do diety pasowalo

[...] sztangi za głowę (ręce na szerokości barków, dobrze w domu robi się opierając na piłce do kosza, nożnej lub lekarkiej, opuszczasz za siebie do poziomu podłogi, podnosisz lekko nad mostek napinając klatkę) 3x10-12 - Martwy ciąg kulturystyczny 3x15-20 Uginanie ze sztangą pochwytem na szerokości barków 3x6-8 Uginanie ze sztangą nachytwme na [...]

[...] sztangi za głowę (ręce na szerokości barków, dobrze w domu robi się opierając na piłce do kosza, nożnej lub lekarkiej, opuszczasz za siebie do poziomu podłogi, podnosisz lekko nad mostek napinając klatkę) 3x10-12 Rozumiem ,że pusty gryf przenoszę za głowę z pozycji (wyciśnięta sztanga) a tą piłkę do kosza gdzie mam sobie wsadzić między [...]

[...] ćwiczeniu na plecy (szczególnie wiosłowania) skupiać się na pracy łopatek. Wykonaj taką próbę - chwyć sztangę, wstań wyprostowany, pochyl się mocno (prawie do poziomu) na lekko ugiętych nogach i prostych plecach (pozycja wyjściowa), teraz wykonaj 20 powtórzeń jak do wiosłowania ale tylko rozciągając i spinając łopatki - bez zginania ramion. [...]

obiadek dzisiaj lekko przerobiona wersja ziemniaczków z tuńczykiem(dodałam cebulę i koperek) wypas

Czekoladowo-mietowy nie smakuje mi za bardzo. Cos jak czekoladki z nadzieniem mietowym, lekko slodkie. Rozpuszczalnosc bardzo dobra, nic sie nie pieni. Ciezko powiedziec jak z dzialanie na uklad trawienny po takiej ilosci.

tu na firmie prawko wzmagane jest. dobra a teraz cyk pyk ciach pach jeesteem po treningu.robiłem klatencje i bareczki.lekko tricepsik porobiłem i pół godziny po treningu w praweej łapce było 43 a w lewej 44.dziekuje za uwage,jestem miutątę%-) no i zyłka wyskoczyła na bareczkach wiec po nastepnym treningu pochwale sie fotunią%-) Zmieniony przez - [...]

nie które maja takie usta.ja wole pęłne.mięsiste.z dolna wargą lekko wiekszą%-) takie jak na przykład jak ma ta za która ci flache wisze%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-18 12:37:28

[...] Trening. Byłam na nowej siłowni, na której mam wykupiony karnet na najbliższe 2 miesiące.I udało mi się zaciągnąć mojego faceta. Wczoraj dzień rozeznaniowo-lekko treningowy. Robilam 3 serie: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- zrobiłam na maszynie 10kgx15/10kgx15/10kgx10 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

Temperatura 18 stopni.Grzejnik lekko włączony, bo bez grzania jest ok.14-16. Takie uroki starego budownictwa i starych okien;) Dzień 2 (9.01.2013)(ostatnio pomyliłam datę;-) ) Suplementy: pokrzywa, olej kokosowy, omega3. Miska czysta. Brzuch pełny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e03b0828d65c4cc78527e05b87a6b4b9.jpg Trening. 1. Rozpiętki ze sztangielkami [...]

Dzień 5 Siemka , dzisiaj tak jak i wczoraj były dni NT , miska trzymana na tym samym poziomie , jutro wchodzimy na 2200 kcal. Dzisiaj czeka mnie jeszcze trening hiit . Waga z rana to 64 kg . Średnia z całego tygodnia wynosi 63 , 82 , z czego w poprzednim tygodniu było to 63,64 . Lekko skoczyła do góry . No i dołaczam zdjęcie , takie sobie . [...]

[...] na każdej przerwie biegałem do sklepiku i wszamałem słodycze itp. Jaki byście polecili mi batoniki, które mógłbym kupić w sklepie z odżywkami? Przeważnie pozostaje lekko głodny, po wypiciu tego koktajlu, ale powoli zapewne zacznie mi się nudzić to będę jadał jakiś twaróg." Jakiś słodycz ^^, generalnie robiłbym te batony białkowe, [...]

ale powiem wam po tych MC to plecy mi się jakby dostroiły zakwasy na prostownikach są ,reszta lekko zakwaszona :) a w pracy często stosuje MC bo na serwisie górniczym wszystko ze stali i czasem się przydaje wiedzieć na ile można sobie pozwolić co do siadów to zacznę od następnego treningu NÓG Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-07 10:06:02

sama kosc sporo wazy wychodzi na jeden *** tak naprawde ja wrzucam do diety zoładki kurze i watróbki chce utrzymac 90kg wagi najwyzej lekko redukowac, zeby zostac w kategorii wagowej 90kg myslałem nad zjazdem na 82,5 byłoby to mozliwe ale mogłbym stracic sporo siły