lekko

dodaje, że 700 kcal do zapełnienia okna mi zostało, można lekko przekroczyć

To lekko utnij o 100-200kcal

27.02. Miska 120B 125W 80T 28.02. Miska 120B 150W 80T Trening 27: Orbi 5min - WL 12x20kg 10x30kg 8x35kg 6x40kg (2min) ( w końcu lekko) - WL sztangielkami skos 12x9kg 10x10kg 8x10kg 6x12kg (1min) - rozpiętki sztangielkami skos 12x6kg 10x6kg 8x6kg 6x7kg (1min) - ściąganie na bramie 12x15kg 10x15kg 8x15kg 6x15kg (1min) - uginanie ze sztangą [...]

Dzień 180 Redukcja: 35/42 Trening: brak Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Jak to w chorobę, obijanie się. Ogólnie lekko znoszę tą anginę. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1 [...]

Dlatego B:Ww 1:1 nie jest grzechem,ponieważ nie ma obżarstwa,obżarstwa białka. By się mogło zgadzać w moje dni treningowe. Zamierzam zejść z białkiem do poziomu 100g/doba i wtedy faktycznie 100g węgli jest do zaakceptowania. Daje to 800 kcal z białka i węgli + minimum 2700 kcal z tłuszczu. Razem wychodzi 3500 kcal. Lekko mało. Pytanie tylko: po co [...]

28.02.2014 (DNT) Zauważyłem, że wartości na bieżąco w dzienniku, a te co są na wygenerowanym zrzucie lekko sie róznią ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d055786c1b60465392b0cddb19c80999.png

[...] skręcania) braku powrotu na swoje miejsce. Zwichnięcie jest też widoczne gołym okiem i w większości przypadków musi być leczone operacyjnie, więc na pewno nie. Kiedyś miałem lekko podkręcony nadgarstek, ale to było jakieś 4-5 lat temu. 2. Nie chcę jeszcze tyć, bo co innego jest zdrowa masa, a co innego bycie tłustym. Ja tego tłuszczu mam za dużo [...]

mnie lekko przyblokowało oxa z pmp ale myśle ze dobry tribulus by załatwił sprawe ale wiadomo z teściem napewno lepiej niz solo

Jak chcesz bardziej czuć bary i plecy to zmień rozstaw rąk na większy i podciagaj się tak by karkiem dotykał prawie drążka a glowa ma by lekko wysunieta do przodu.

mnie lekko przyblokowało oxa z pmp ale myśle ze dobry tribulus by załatwił sprawe ale wiadomo z teściem napewno lepiej niz solo źle myslisz tribulus to ziółko które nie działa,jak coś to jakiś booster z daa

mi lekko ale nie ma co sie dziwic 3 dzien na mieciu 40mg

cor ja mieszkam w gdansku i robie w polskiej stoczni i 2 lekko moge miesiecznie w ten sport wrzucic i jeszcze 2 mi zostanie a mam doswiadczenie zerowe i dopiero zaczelem tam pracowac po znajomosci a sa tu chlopaki co maja po 30 na h nie wypowiem sie zagranica. a tym bardziej o spawaczu ktory jest mlody i ma chociaz 2 lata doswiadcz to na [...]

kolejny tydzień na FAT OFFie i nie zmieniam zdanie,dla mnie naprawdę fajny lajtowy środek daje lekkie pobudzenie i zauważalnie podwyższa termogenezę,nawet jak by lekko nakręca bo aero robi mi się wyraźnie lżej

Ami, zostawiam Twoje pytanie dla chlopakow - jakos nie mam odwagi doradzac Ci w tej kwestii. Z pewnoscia cos Ci wymysla ;) Sobota, zakladka rower / bieg - 45 / 10 km - lekko dosc, ale sam w sobie trening ciezki od momentu rozpoczecia biegu - cale 10 km na kolce - chyba za duzo opilem sie wody na rowerze. Coz, z tym tez trzeba nauczyc sie biec :) [...]

Sobota, zakladka rower / bieg - 45 / 10 km - lekko dosc, ale sam w sobie trening ciezki od momentu rozpoczecia biegu - cale 10 km na kolce - chyba za duzo opilem sie wody na rowerze. Coz, z tym tez trzeba nauczyc sie biec :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ce5eea6c504fab8a3ac1cf653a1eb5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e8bc90d67cc4db3b7da7db4ac33ad16.jpg [...]

[...] – hip thrust 4x6-8 60s 80/80/80/80x5 70/80/80x7/80x7 4a. opuszczanie na drazku 4x5 60s - ściąganie drążka zamiast 4b. pompki 4x15 60s. 8/6/5/3 10/8/6/5 1. poszło dość lekko, o dziwo...ostatnie to była walka 2. od 10kg to już ciężko, z 12kg to już jakaś blokada psychiczna @@-) 3a. zmniejszyłam, bo nie czułam się na siłach #-P 3b. bardzo [...]

[...] spadku tętna. Po treningu minuta na zbicie tętna. Przez 40 sekund nie działo się nic. Dobry trening. Potem bieganie. Tu bez żadnych niespodzianek. Nawet Endomondo nawaliło jak zwykle przy zachmurzonym niebie :-) 8 km weszło jak w masło, chociaż na lekko drewnianych nogach. Do końca dnia relaks. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-01 12:15:22

Jak tak patrzę na te swingi. Przeszedłem 10.000 z 20kg i było dosyć ciężko (w sumie, to ta monotonia chyba mi doskwierała), a takie 300 z 24 raczej lekko zniosę (fizycznie i psychicznie) - byle otoczenie pozwoliło mi to wykonać. Rano przed pracą walnąłem sobie 10,15,15,15 i OK. Gdybym mógł tak sobie w domowej krzątaninie podchodzić i machać, to [...]

Nie jest tak, że z 28 kg lekko wchodzi. Dziwię się nawet, że robiłem z 32 kg. Z drugiej strony nie walczę o życie w ostatniej setce, tylko odrabiam co mam do odrobienia. Mogę sobie powalczyć o technikę i oddech. Złapałem się na tym, że wdechy robię przez nos, tak jak każe Partia. Samo przyszło. Jeżeli jedną setkę robię w 6-7 minut, to znaczy, że [...]

[...] stóp, zróżnicowane ciężary. 1. Fronty 5x5 5x85/5x85/5x85/5x85/5x85 Pierwsza seria ciężko, druga ciężej, trzecia jeszcze ciężej. W czwartej przypływ mocy – poszło dość lekko. Piąta za to ciężko w cholerę – ledwo wstałem ostatnie powtórzenie. 90 kg będzie trudne do poskromienia. Telefon znowu nie miał ochoty zapisać nagranego filmu z [...]