lekko

Na początku tygodnia czułem się gorzej, ale nie ma lekko, trening poszedł normalnie w środę. Po południu zacząłem "ciec" i się rozkładać, a na domiar złego wracałem do domu dopiero po 21 i mnie mega przewiało. W czwartek miałem pójść na trening, wstałem normalnie po 5, ale coś czułem, że jakbym poszedł, to skończyłoby się to tragedią. Trochę mnie [...]

[...] ćwiczenia. 5. „WIOSŁOWANIE” W POZYCJI SIEDZĄCEJ (mięśnie łopatek, grzbietu, bicepsy) Szynę pod stopy wsuń do końca w otwór. Usiądź na ziemi, stopy oparte na szynie, nogi lekko ugięte. Ciągnij maksymalnie do siebie. Wygnij plecy w łuk i ciągnij w kierunku talii, trzymając łokcie przy sobie. 6. „WIOSŁOWANIE” W POZYCJI ZGIĘTEJ (mięśnie grzbietu, [...]

Ok, dzięki. Nie będę płukać, wleje co mam i zobaczę jak pójdzie. Pamiętam że jak kiedyś trzymałem HCG w strzykawce to po 3 tygodniach trzymania w lodówce ostatni strzał już lekko "piekł" - podejrzewałem że jakieś bakterie się zalęgły...

Witam serdecznie! Do sprzedania buty narciarskie firmy "Head", używane 1-2 sezony. Buty są w bardzo dobrym stanie, lekko porysowane. Rozmiar na nóżkę 41-42cm, w środku bardzo wygodne i elastyczne, świetnie dopasowują się do nogi. Przesyłka ekspresowa. Cena 149zł. http://i42.tinypic.com/2cgycuf.jpg http://i44.tinypic.com/rtiyi0.jpg [...]

Czy jeżeli czuję głód (burczenie w brzuchu, skurcze żołądka) to oznaka, że trzeba coś zjeść, czy można to zignorować, bo np. występuje to wskutek zwiększonego łaknienia??? Wiadomo, że na redukcji nie jest łatwo się nasycić, ale czy można faktycznie się też lekko głodzić?

[...] cwiczyc na mase? Rece mam stosunkowo szczuple (chociaz po cwiczeniach widac duza poprawe bo mam troche wieksze miesnie). Wydaje mi sie ze te 85kg wzielo sie stad ze mam lekko zaokraglony brzuszek. Od miesiaca robie pompki 4x12-15 powtorzen i na koniec 1 seria na pompe az padne na ziemie. I teraz chodzi mi o to: 1.jak robie takie male [...]

Ma, ma, i to nie mało ;-) Nogi i plecy lekko przydałoby się poprawić, a tak to na prawdę kawał byka ;-) Na fotach w ogóle tego nie widać, ale kable ma na całych przedramionach, łapach, łydkach. A u mnie niestety full retencja %-)

[...] Tak, ciśnie się do dechy, ale nie raz jak się fotel źle ustawi to się naciska na to sprzęgło, a bieg nie chce wejść, ale już przywykłem. Hamulec i gaz mnie też irytuję, bo lekko nacisnę hamulec to od razu szarpie, powoli to wyczuwam, a gaz tak sam i ciągle dostaję ochrzan, nie za to, że źle coś zrobię (kierunkowskaz, ruszanie na ręcznym etc) [...]

[...] dipsowałem z wagą ciała prawie 170kg a w WL zagniotło marne 130kg %-) Jednak może się zdarzyć sytuacja,iż zamiast MC będziesz robił tylko przysiad i jego pochodne,a wynik lekko się poprawi.Tak też się dzieje,kiedy słabym ogniwem były nogi,a jak wiadomo-nogami zabieramy sztangę z ziemi. w ścisłym tego słowa znaczeniu poprawić się nie da wl nie [...]

Dzien #23 - 07.12.2013- DNT Mam zakwasy w lydkach :D I lekko czuje przywodziciele :D Caly dzien spedzilam w szkole od 8 rano do 19, niestety nie mialam dzisiaj zadnej wiekszej aktywnosci fizycznej. Chyba ze bieganie dookola samochodu, odsniezanie i skrobanie szyb mozna zaliczyc do wysilku?@@-) Jak myslicie ? :P }:-( Jak tak to podczas tej [...]

JEST TO OSTATNIE PODLICZENIE PRZED ZAMKNIĘCIEM GŁOSOWANIA, które nastąpi jutro o godzinie 22:00 Wraz z powyższymi głosami klasyfikacja w głosowaniu użytkowników wygląda następująco: 1. Znawca85 487 pkt 2. Randall09 479 pkt 3. Furtek25 347 pkt 4. Redd 274 pkt 5. ArynekM 108 pkt 6. Lukasz634 77 pkt ... 7. HempGie 54 pkt 8. Bios 45 pkt 9. Rumi_ur 23 [...]

JEST TO OSTATNIE PODLICZENIE PRZED ZAMKNIĘCIEM GŁOSOWANIA, które nastąpi jutro o godzinie 22:00 Wraz z powyższymi głosami klasyfikacja w głosowaniu użytkowników wygląda następująco: 1. Znawca85 487 pkt 2. Randall09 479 pkt 3. Furtek25 347 pkt 4. Redd 274 pkt 5. ArynekM 108 pkt 6. Lukasz634 77 pkt ... 7. HempGie 54 pkt 8. Bios 45 pkt 9. Rumi_ur 23 [...]

[...] cwiczyc na mase? Rece mam stosunkowo szczuple (chociaz po cwiczeniach widac duza poprawe bo mam troche wieksze miesnie). Wydaje mi sie ze te 85kg wzielo sie stad ze mam lekko zaokraglony brzuszek. Od miesiaca robie pompki 4x12-15 powtorzen i na koniec 1 seria na pompe az padne na ziemie. I teraz chodzi mi o to: 1.jak robie takie male [...]

[...] przeogromne, nigdy takich nie miałem. Ciężko mi sie siada na kibel tak mam zakwaszone prostowniki %-) Dzisiaj zrobiłem nogi na maszynach, bo inaczej nie dałoby rady %-) Oraz lekko tricka podmęczyłem ;-) _________TRENING___________ wyprosty siedząc 10x10 uginania leżąc 8x10 wspięcia jednonóż 5x15 prostowanie na wyciągu 3x15 prostowanie z hantlą w [...]

[...] sposób "S"-ką lub "L"-ką. W Shironji Kempo ważne jest aby łokcie nigdy nie były za plecami, najdalej łokieć może znajdować się przy boku, a ręka blokująca nawet lekko wysunięta. Tak samo przy oddawaniu ciosu nie cofamy łokcia za plecy żeby zwiększyć jego siłę. Jest to bardzo ważne ponieważ ciosy są dużo szybsze i trudniejsze do [...]

[...] 4x max. dalej Plecy - Podciąganie 4s max. 12-15p - Ściąganie wyciągu wąski, neutralnych wychwytem do klatki 4s 12-10p - Wiosłowanie sztangą 5s 15-8+2powt oszukane(lekko zarzucane) do 160kg - Wiosłowanie końcem sztangi - stoje profilem do półsztangi i wiosłuje trzymając za końcówkę drązka 3s 12-8p - Pullover - przenoszenie na wyciągu 4s [...]

[...] sobie w końcu o co chodzi w box jumpach ;-) Przysiady - upadek mięśniowy praktycznie za każdym razem po 15-20 powtórzeniach. Wypady z wyskokiem trochę lepiej. ** Siłowy - lekko zmodyfikowany oryginał. Hip trust miało być na jednej nodze - ale to jeszcze nie ten poziom zayebistości, więc robione normalnie. Wypady chodzone zastąpiły ćwiczenie, [...]

Za wysoko trochę masz tyłek, zaczynaj z półprzysiadu, no i odkładaj sztangę im dalej w serie tym wyżej jest ona od ziemi "na dole". Nie rób przeprostów - za bardzo do tyłu się odchylasz. Drobne błędy do poprawy i dokładaj bo lekko Ci ta sztanga latała ;-)

[...] i całe ciało na palcach było oraz przedramionach wysuniętych do przodu (o różne długości). Uwierz, że to pomoże również. Przedłuż sobie czas zwykłego planka, bo te 15s to lekko będą Ci wchodzić, a sam zauważyłeś że nie wymaga wielkiego zaangażowania. Jeden sposób z tych zadziała, a możesz je połączyć lub sam pogłówkować. Dałem tylko [...]

[...] gorącej masy. Margaryn nie uznaję nawet do pieczenia, więc jak kto woli. Jak ostygnie sensownie, dodaję mąkę i jaja, wyrabiam, zostawiam w lodówce. Gdy masa twarda, wyrabiam lekko ponownie i wałkuję, wykrawam pierniki, piekę najpierw 1-2 na próbę. Jeśli rozlewają się za bardzo na blasze, dodaję więcej mąki do ciasta powoli i próbuję ponownie. Co [...]