lekko

zane wyglada to mega, ja na redukcji tez nie robie martwego wogole wole zostawic siły do cwiczeń izolowanych i skupic sie na jakosci ruchu i napieciu mięsni nawet typowe wiosło sztnaga odkłada robie wersje izolowaną, oparty o ławeczke lekko skosną i wiosłowanie sztanga pod ławeczką, Zane odezwij sie na @ miał bym pare pytań a ja napisac nie moge

[...] od dzis czy nastepnego poniedzialku ale w 5 tygodniu gdzies zaczne (npp 7 tygodni bedzie lecial, 27-28 strzalow mam, zalezy ile wyciagne z 2 flakonow ug, jak biore ponad 1ml lekko to i 26ml wyjdzie ale to i tak 50 dni, czyli tak jak chcialem:-) ) Relacji nie chce mi sie robic, tu cos wrzuce czasem jak bedzie szlo dobrze. Co do wycinki to po [...]

gh sobie zaczalem lekko rozwalilem kregoslup bo sport to zdrowie ale silowni juz nie%-)

lekko ponad 90 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef64e96d8b294f1eb654f581548ff7f5.JPG

seb, klatka bokiem konkretnie, triceps tez chociaz mało wyrazisty wyszedł czyzby lekko niedopiety??

nawet nie pamietam, cos kolo 110+, zatluscilem sie kompletnie. nie mialem zadnego pojecia, bez sensowne robienie ''masy''. teraz juz ogarnalem temat lekko szerzej i ucze sie na bledach, ale wiem jedno - tamtego bledu sprzed kilku miesiecy nie powtorze na pewno.

2 tydzien redukcji, czuje juz lekko moc trenu i mysle ze zaczyna mnie wycinac chociaz to start dopiero;-). Samopoczucie na trenie super, wrecz odwrotnie niz powinno byc, mam dobry humor i czesciej usmiech na twarzy. Z tym ze mam wiele innych powodow do radosci teraz:-). Mam nadzieje ze sidy dopiero nie nadejda. [...]

[...] efekty po 4-6tyg to nie bede sie "zylowal". Nie lubie wyzylowanych sylwetek, druga sprawa wiele osob pyta co ja chce ciac, nawet trener jeden mi mowil wczoraj ze moge lekko wyciac ale duzo mi nie trzeba, na zawody sie nie wybieram. W realu mysle lepiej to wyglada, teraz zreszta z dnia na dzien widze zmiany w lustrze. Zmieniony przez - [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/266/dsc00023o.jpg/ masa lekko w góre jeszcze 2 tygodnie na wysokich WW później schodzę na 2.5/1kg ww Nacjol - jestem ciekaw jak to będzie wyglądało na końcu :)

[...] ale ok, zastanowiło mnie zachowanie gryfu pod tym ciężarem niby 200 kg Tutaj na sztywnym gryfie kolega na zawodach wyciska 200 kg (również 18 latek). Widać wyraźnie, że jest lekko zgięty już na stojaku a po odbiciu od klatki mocniej pracuje. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BCz52M4Pmnc A na tym filmiku nic, a przecież gryfy [...]

super to wyglada ;) talia waska prostownik jest, co wcinasz zalezy, ja mam pizze po masteronie z trenem, po samym trenie okejo. Doloz jak mowisz i mozesz lekko podciac. Mi sie podoba

Fota na szybko, na zimno. Szalu ni ma jesli chodzi o rzezbe, ale najgorzej nie jest mysle;-). W pasie spadlo, falda mniejsza, krate lekko widac:-). Nie moge jednak obejsc sie bez opyerdolenia czasem jakichs ciastek czy lodow np teraz i przez to tez nie jest tak jak chcialbym:-(. Aero 3x w tyg po 25 min, kalorie obciete, 1,5 tyg trenu jeszcze [...]

Za lekko ponad miecha zaczynam masować :-) Nie ma szans na patyczaka. Dzięki za uznanie Panowie. Dla mnie ciągle będzie za mało, ale dobrze czuć się docenionym ;-)

[...] , klatka , barki srednio wegli. Nic nie rozpisuje jem na oko jak posilek bialko tluszcz to od 40 do 60 g bialka i 30-50g fatu zaczynam zawsze wysoko z fatem jak nie leci to lekko zmniejszam ponizej 30g na posilek nie daje . duzo aminow prostych i zlozonych i zielonej herbaty. Dyrektor nie jestem najlepszy do pytania o lydki , cwicze raz na 2 [...]

Łapa lekko ponad 47, pasa dawno nie mierzyłem, ale na pewno nie mniej niż 85 :-) Pewnie + - tyle jest. Wyczyściłem michę i zamierzam do marca lecieć z jakościówką, a później coś dociąć. Zobaczymy jak to będzie :-> Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-07-25 16:06:46

[...] bicepsy je odciazaja bo widac ze genetycznie sa najlepsza czesciaTwojej sylwetki. Czujesz plecy podczas treningu ? Proponuje dodac dwa wane cwiczenia ktore zmiena te plecy na lepsze. Podciaganie na drazku i przenoszenie drazka wyciagu na prostych rekach przed soba. Najlepiej w uchwycie na szerokosc barkow lub lekko szerszym nawet. Pozdrawiam.

Można by rzec, że forma lekko turystyczna %-)

w łydce posucha... aż z ciekawości zmierzyłem, bo nie zawracam sobie głowy pierdołami%-) 41cm... ale przodem coś tam na boki juz lekko wystaje%-) http://img843.imageshack.us/img843/9448/przdfs.jpg

Zaniżę poziom. Dość intensywne życie towarzyskie i łagodniejsze traktowanie michy spowodowały zejście na niższy level z formą. Niewyraźne bo lekko skacowana ręka nie utrzymała telefonu w bezruchu. %-)Sprzed tygodnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a43637f49fc448d1977d42b4ca4fb819.JPG

[...] = 1 powt.) 5. Power step up 3x 20 na nogę 6. Mostek biodrowy jednonóż 3x 30 na nogę 7. RDL z hantlami 3x 20 8. Przysiad z przeskokiem w bok + moutain climber 3x 15 9. Aero lekko: 20 minut (orbi) Dzień 4: FBW obwodowo Jak w Dzień 2 Dzień 5: Klatka i plecy 1. Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 2. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 [...]