lekko

[...] Sałat. Całość przygotowuję rano i dzielę na 3 porcje. ---- Problemy odczucia. Wczoraj (pn) zjadłem rano Animalsa i Białko i było mi trochę niedobrze przez jakieś 2h, potem lekko przeszło - saszetki śmierdzą więc pewnie dlatego... Przed treningiem zjadłem te sumle i zamuliło mnie na jakieś 10 min tak jak rano, ale potem dostałem taki power że [...]

[...] w shakerze i pijemy :) Pobudzenie: 9/10 - dobrze,dobrze... pomimo że dzień był bardzo słaby Pompa: 7/10- duża pompa klatki, ręce duż gorzej. Wytrzymalosc: 9/10- lekko poszło, nie było zbyt dużych problemów z dokończeniem treningu Skupienie: 9/10 - dzisiaj bardzo dobrze było. Skupienie maksymalne Mrowienie: 10/10- OK, 3/4 treningu [...]

[...] C. Przysiad przedni 4 x 12 - 15; 60s przerwy; kolana na zewnątrz 15x20kg / 15x25kg / 15x25kg / 14x27,5kg D. Wyprosty nóg 1 x 15 - 20 + 2 dropserie; 90s przerwy; stopy lekko na zewnątrz 16x22,5kg + 5x17,5kg +6x12,5kg E. Rozciąganie 1 x 60-90s EQI; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie F1. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 6 - 8; [...]

[...] po rozciągnięciu np. mięśnia dwugłowego lub jakiegokolwiek innego z tego rejonu. Ból znika także podczas stania, kiedy się ruszam. Najgorzej jest podczas siedzenia. Ból lekko promieniuje na udo i tył pośladka. Dodam iż wykluczona jest rwa kulszowa czy dyskopatia. Pomocy? u Lekarza już byłem i nic :/ zastanawiam się czy to przypadkiem nie [...]

I słusznie. Na pewno nie pożałujesz. Kabo i Darnok mają swoje problemy z barkami i nie tylko, ja miałem i czasem lekko się bark odezwie, ale wiem co robić, rozgrzewka idzie cały czas. Tak naprawdę po dobrej rozgrzewce kilka burpees dałoby jeszcze więcej myślę. Pracuje każdy bstaw chyba i nie ma wielkiego obciążenia. Zmieniony przez - Amidoman w [...]

Plan możesz sobie lekko urozmaicać, a ze splitem to jeszcze trochę poczekaj, 3 tygodnie to za mało.

muczakos coś z tą formą do końca nie trafiłeś albo podlało na ładowaniu albo się nie odtłuściłeś do końca lekko za mgła wszystko chyba ze wina foty

[...] seria wymęczona. 1B. Jak wyżej. 2A. Ok 2B. Ok 3A. Nogi mi się trzęsły po poprzednich ćwiczeniach. Musiałam zmniejszyć obciążenie, bo czułam, że kaleczę technikę. 3B. Ok, ale lekko nie było. Ciągle mi brzuch wywala ostatnio, muszę chyba jeść mniej jarzyn. Uzależniłam się od warzywnego leczo... Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-05 16:36:14

Za szybko mi wysłało. Chciałam dopisać jeszcze, że ćwiczę 5 razy w tygodniu od 1,5 godz. do 2. W diecie ograniczam produkty z mąki, nie jem śmieciowego żarcia, słodyczy. Na kolację jeśli w ogóle coś jem to jakiś jogurt czy coś takiego - byle było lekko.

Nogi - wszystko 6x12 Zgubiona seria mnie lekko zdemotywowala, ale wrocilem do "gry". Lekki ból w ledzwiach na poczatku treningu, po paru seriach siadow ustal. Nie wiem czy to nie sprawka kolka, bo czuje tam nacisk. 1. Przysiady w.up 30,50 docelowe 80kg I tu mam problem, bo nie wiem czy zrobiłem 5, czy 6 serii. Wydaje mi się ze 5. [...]

[...] wrzuce 110, z przodu sie nie odwaze bo wtem moge dostac przez facjate. I wyobrazcie sobie, ze majac 110 kg linka pekla na pol, jakos dostalem z linki po glowie i karku, lekko bo lekko, ale dostalem. Reasumujac, wyciag, chcac by byl stabilny, najlepiej go jeszcze "uziemic" do gleby. Jesli chodzi o te kolka, wyzlobily sie deko od linki. A [...]

w miarę przeszło, ale jeszcze nie do konca, antybiotyk koncze w niedziele dopiero, wiec pewno przez ten czas bede troche osłabiony, ale katar i lekko przytkane gardło mma nadal.... moze zokolic Tychów nie jestem bo mam tam prawie 40km ale tam pracuje;d

[...] pojawiły się lekkie duszności przed snem, musiałem odchylać głowę do tylu i po jakimś czasie 10-30 min mijało np. przekręciłem się na bok to nic nie odczuwałem. Teraz mnie lekko złapało i wydaję mi się, że to może być wina Detonatora? Bo złapało mnie to po ok. 30 min po zażyciu dawki. Czy stosować mniejsze porcje, dodam że nigdy nie miałem [...]

Od piątku jestem na tym VLCD, czuję się zarąbiście, lekko, nie jestem ospały tak jak na 5000kcal i nie męczę się 10 metrach jak przedtem. Nadal miksuję żarcie bo pewnie bym nie zjadł normalnie nawet tego %-). Apetyt taki jak zawsze, czyli brak %-). Piję 5l wody dziennie, sikam co 10 minut, mocz wali jak zmywacz do paznokci, czyli ketoza w pełnym [...]

[...] ważę 85 kg przy 181 wzrostu gdzie około 20% to body fat mam problem ponieważ nie wiem także jakiej konkretnie jestem sylwetki nie ćwicze długo a z bliska sylwetka wygląda lekko atletycznie , inny mówi mi że jestem endo(na ekto nie wyglądam) i teraz przejdę do sedna sprawy: mianowicie chciałbym rozpocząć masę mięśniową bo zaczyna się okres [...]

[...] rodzaj twarogu), avocado, orzechy Co jako deser : Raczej nie jadam Ograniczenia żywieniowe. Prawdopodobnieprzenica, badania w toku. Stan zdrowia: Staly problem z dyskiem lekko przesuniety czasem bol w plecach. Malo energi, przemeczenie. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

odświeżam temat małe podsumowanie ćwiczę już lekko ponad 2 miesiące z efektów , jeśli chodzi o wygląd jestem w miarę zadowolony, jeśli chodzi o progres w ćwiczeniach też pompek robię 165 na trening w 9 seriach co 3 dni , biceps robię hantelką 10,75 kg ( 2 ćwiczenia 4 serie po 12 powtórzeń i jedno ćwiczenie 2 serie po 12 powtórzeń), triceps [...]

5.11.2013 Wczoraj ostatni posiłek nie wszedł bo mnie coś lekko na wymioty brało i byłem pełny :-/ Tzn piwo udało się zmieścić %-) Weszło więc łącznie 2250 kcal. Siedziałem do 3:30 w nocy więc dziś wstałem dopiero o 12:00. Pracę mam od 19:00 do 7:00, zaraz jem i wychodzę. Dieta To co w rozpisce + 3-4 wolfy + cola zero. Shake 700 kcal w luźny dzień [...]

[...] 80x16 (ostatnio 95x5) Podciąganie chwyt neutralny pełne cc+ 15 20 25x5 30x3 20x8 (ostatnio 25x3) Bicek uginanie 30x15 40x10 55x4 (ostatnio 50x5) + brzuch i tabata przysiad: lekko ze sporym zapasem wycisk: też lekko z zapasem podciąganie: tu już bez wielkiego zapasu, ale też bez większych problemów Dieta: [...]

no kufa dream czasem trzeba polecieć \-) wiadomo imprezka dziewczyny coś to troszkę wypijesz, w nóżkach lekko, gadka jest %-)