lekko

6000kcal przy wadze lekko ponad 80kg ? grubo przesadziles

[...] dwugłowe i tak swoje poczują, przy dużej liczbie powtórzeń. 2.Wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4 15 (mozna zastapic to pompkami)-można zastąpić pompkami, najlepiej lekko dociążaj się jakimś plecakiem. 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 15 ( czym to zastapic) Ja bym proponował to:-podciąganie się na drążku w szerokim [...]

cido orginalne ma cienkie i jasne napisy u mnie nawet byly lekko poprzecierane ale to przez transport w jednym opakowaniu. na foto wyzej napisy sa grube tluste i ciemne.aha nie mialem w ampach pelnego ml ale klepalo jak trzeba. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-08-28 11:05:37

[...] obok... Kolejna propozycja jest taka: I posiłek 8.00: Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 150g Serek wiejski 50g Orzechy włoskie 20g /lub inne nasiona/orzechy Miód 10g (lekko podnosi węgle, o 0,2, jakby co) II posiłek 11.15: Chleb żytni razowy 100g Polędwica sopocka 50g Pomidor 50g Dynia, pestki 30g /lub inne [...]

posiłek 8.00: Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 150g Serek wiejski 50g Orzechy włoskie 20g /lub inne nasiona/orzechy Miód 10g (lekko podnosi węgle, o 0,2, jakby co) ok mozesz dodac warzywo/owoc, serek wiejski zamien lepiej na rybe/od czasu do czasu tunczyka, poniewaz jest produktem mleczym, zawiera wolnowchlanialne bialko pod postacia [...]

[...] w wodzie 50g (jeśli inna ryba to myślisz o surowej własnoręcznie przygotowanej?mozna tak często z puchy ryby jeść?) Orzechy włoskie 20g /lub inne nasiona/orzechy Miód 10g (lekko podnosi węgle, o 0,2, jakby co) II posiłek 11.15: Chleb żytni razowy 100g Mięcho 50g Pomidor 50g Dynia, pestki 30g /lub inne nasiona/orzechy III posiłek 13.30: [...]

[...] 100g Mleko UHT 1,5% 150g Tuńczyk w wodzie 50g (jeśli inna ryba to myślisz o surowej własnoręcznie przygotowanej?) Orzechy włoskie 20g /lub inne nasiona/orzechy Miód 10g (lekko podnosi węgle, o 0,2, jakby co) tunczyka nie jedz codziennie, max 3 razy w tyg, zwiera szkodliwa rtec i cyne, staraj sie go zamieniac na swieze ryby, jak np. mintaj, [...]

[...] jakaś inna kompetentna osoba mi coś poradzi. A więc - szukam jakiegoś kosmetyku - szamponu/odżywki który jakoś prostowałby włosy, bądź utrwalał to co zdziała prostownica. Bo obecnie to wygląda tak, że mogę wyprostować, ale jak wyjdę na dwór w czasie mżawki, albo się lekko spocę to od razu mam te cholerne loczki na głowie. Może ktoś coś poleci?

ja swoje osiągnełem, było na plaży bf ~10% przy 90kg robiło wrażenie, z kobietami problemu nie było , teraz lekko spuściłem, ale od przyszłego tygodnia wracam

prawde mówiłem ja bym nie zjadł jak juz śmierdzi jak dzień następny np leży filet z kurczaka, lekko czuć i juz dla mnie go wyklucza

28,08,2008 Wyciskanie Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15x50 kg 10x60 kg 3x80 kg 1x90 kg 0x100 kg 0 x 100 kg Dałem dupy i tyle 80 kg poszło lekko 90 względnie 100 opuściłem podniosłem 20 cm i nie wiem czemu koniec cóż powtórze to jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=PZIbUwwxZSA http://www.youtube.com/watch?v=lrl5nNj6Xww

spękany trochę jestem jak zobaczyłem wczoraj wynik :P fakt, że jestem lekko zdenerwowany

[...] świetle prawa to jeszcze mam pół roku, ale coś czuję, że rodzice długo mnie jeszcze będą męczyć.Jutro mam mieć poważną rozmowę na temat alkoholu i dorosłości A wszystko przez to, że wpadłem na chatę lekko się zataczając, a do tego matka przyłapała mnie dzisiaj, jak czytałem na necie o testach ciążowych (nie dla mnie ). Ciekawe jak z tego wybrnę

mi cos SFD zmulilo lekko

To jest plan z trener24.pl lekko zmieniony pod wzgledem nog i tulowia. A czy aeroby albo HIIT musi byc koniecznie rano? Myslalem nad godzinami popoludniowymi. Wstaje o 6... Co z pytaniami przy cwiczeniach w planie? Jak wkoncu zrobic z tymi aerobami/HIIT? W planie wszystko OK? Konkrety prosze. Pozdrawiam.

nie wiem dokladnie , ale proporcjami podobnie do kolesia . przed redukcja wiem ze klatka przekraczala lekko 100 , czyli w sumie bieda , chociaz niski wzrost i niskie zatluszczenie w tych rejonach jakos to ratowalo . lapa malutko , ale nie wiem ile

PIĄTEK, 29.08.08, waga 73,8kg, godz. 17:00... czas trwania 1h siad 100/4 ciag klasyczny 132,5/5 ławka 100/4 wąski 82,5/4 pierwszy trening nowej metody... wszystko lekko, ale to poczatek . Wkleilbym metode, ale moze jeszcze cos pozmieniam... zreszta jak nie wyrobie to bedzie smiesznie . Jesli wyrobie 95% z tego to wtedy wkleje cala metode zeby [...]

Bez jaj z ze jecie tylko w sniadaniu i ew potreningowym owoce .. bedac na masie xD. hmm dziewczyna czestuje cie owocem a ty mowisz nie!- jem tylko do sniadanie :D to jest lekko chore ;/

Ja mam to samo i to co cie boli to nerka.Tez mnie boli jak biore odech tak lekko i to wlasnie nerka a jestem po animalach

Dziś ćwiczyłem: A2: klatka, barki, tricepsy (lekko) wyciskanie skos w góre 2s progres - skos sobie podwiększyłem tak jak Tomek mówił no i szału ni ma:P wyciskanie płasko hantlami 2s progres - jak zwykle bardzo dużo na hantlach wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - 10kg, 18kg hantel unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - 12kg [...]