lekko

[...] się od stawu, w którym palec łączy się z dłonią. Bardzo możliwe, że kontuzja powstała podczas pracy fizycznej 2 dni wcześniej, a na treningu przez chwytanie ciężarów się lekko pogłębiła. Palec w tym miejscu jest spuchnięty, jednak przy poruszaniu generalnie nie boli, a dopiero w momencie kiedy złożę dłoń w pięść i próbuję mocniej zacisnąć. [...]

[...] i 3 razy jeżdżę na rowerze po 2-3godz.Staż:5-7miesięcy. Trening robie w piwnicy z takim wyposażeniem: 4xgryfiki,ławka(z możliwością skosu) ze stojakami,sztanga prosta i lekko łamana i około 100kg obciążeń. plan jest taki: Wtorek: klatka prosto 8(do 12)x3 rozpietki leżąc 8(do 12)x3 biceps-prosta 6(do 10)x4 francuskie leżac-prosta 6(do 10)x3 [...]

Witam ! Chcę zacząć porządnie ćwiczyć na siłowni i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ?

[...] była nieudana z powodu zbyt małej wiedzy. Nie wiem dlaczego jeszcze chudnę, miałem nadzieję że podczas reverse diet dojdę do wagi koło 89-90 kg chociaż liczyłem, że może tłuszcz jeszcze lekko zejść. Pytanie: Co zrobić żeby się za szybko nie zalać jeśli już zszedłem do takiego poziomu bf a jednocześnie zacząć już nabierać wagi ? Pozdrawiam!

[...] idealnym, kręcą się bez żadnych zarzutów, nie ma mowy o żadnym biciu, 100% satysfakcji. Na życzenie dodam 2 opony Schwable Durano S, jednak od razu nadmieniam, że są one już lekko 'zużyte'. Moja propozycja za sprzęt to 1900zł (koła są naprawdę mało używane i warte tej ceny). /SFD/Images/2015/8/18/8a4a93b62fc54939b3929a09e414c5ad.jpg [...]

[...] z siłownią zacząłem 14 lutego 2015 lutego. Ważyłem wtedy 63 kg przy około 176 cm wzrostu. Do Czerwca ważyłem już około 72kg. Była to po części "brudna masa", gdyż byłem lekko zalany na brzuchu, dawniej byłem tak chudy, że miałem kaloryfer na brzuchu haha :). Przyszły wakacje, wiadomo, wysokie temperatury, brak motywacji, poznałem swoją [...]

[...] z hormonami od zewnatrz. Przed zabiegiem skonczylem redukcje z 23%bf do 12% bf. Estro bylo w normie posrodku. Teraz juz jakis czas po zabiegu zrobilem badanie hormonow i mam lekko zanizone estro "Estradiol 22,69 pg/ml 25,80 60,70 L", "Testosteron 493,00 ng/dl". Nie jest to jakies strasznie niskie estro, lecz zawsze bylo ono u mnie prawidlowe, [...]

Witam. Dziś po treningu zauważyłem że na mięśniu zębatym przednim pojawił się mały, ruchomy guzek. Gdy dotykam lekko boli. Co to może być?

[...] czuję jak kropelki potu zaczynają spływać po mojej ręce... I te plamy... nie można sobie chodzić w koszuli bo zaraz się pojawiają. Na WFie gdy biegamy, prawie każdy jest lekko spocony, ale ze mnie po 2 minutach leje się wodospad potu. Są na to jakieś preparaty? Chodzi mi o całe ciało, ale głównie o pachy, jak zatamować albo chociaż zakryć ten [...]

[...] rosnąć w najblizszych tygodniach skoro całkowity przerzucony cięzar zmniejszy się ucinając serie i powt. ? (oczywiscie kalorie dodawane z tygodnia na tydzien) Czy lepiej pozostac przy tym co jest i lekko tylko uciąc coś ? Nie chce sie rownież przetrenowac czy nabawic kontuzji bo masa ma byc udana :) Pozdrawiam i licze na szybkie odpowiedzi :)

czy po cyklu kreatyny może lekko podlac, żywienie w miare zdrowe i czyste chodzi o twarz

Mam 17 lat mój wzrost to 178 cm a waga to 70 kg i jestem dopiero początkującym na siłowni, ćwiczę około godziny 5-6 razy w tygodniu na siłowni i chcę nabrać lekko na masie mięśniowej tylko teraz nie wiem ile dokładnie muszę spożywać dziennie kalorii żeby były jakieś efekty. Każdy mówi mi że powinienem jeść z 2000 kalorii dzienni, inni że około [...]

[...] w ogole przy oddychaniu, ruszaniu sie no tak jakby tego nie bylo. Jak leze i sie rozciągam na jednym boku to czuje ze tam ciagne albo jak sie odwracam do tyłu to też lekko tam czuje. Czy bez opuchlizny, bez bólu, problemów z oddychaniem itd moglem złamać sobie żebro? to w ogole nawet nie bylo mocne nacisniecie kolanem a nigdy nie mialem [...]

Witam od jakiegoś czasu robie mase i dobrze mi idzie ale niestety serce nie sługa i zakochałem się w pewnej dziewczynie i przez to jakoś mam mniejszy apetyt i w ogóle waga stoi i lekko spada. Poradzcie mi jak się odkochać żeby na nowo robić masę?{{:-(

witam. proszę o ocenę diety lekko masowej. 86,5 kg, 18 lat, 187 cm wzrostu, aktywność bardzo duża (cotygodniowe mecze piłki nożnej, treningi 2 razy w tygodniu, siłownia 3/4 razy w tygodniu, czasami inne sporty dla urozmaicenia). co do diety to co dodać/zmienić/usunąć? posiłki do 15.00 muszą być szybkie w zrobieniu (szkoła) i w miarę odżywcze [...]

witam. proszę o ocenę diety lekko masowej. 86,5 kg, 18 lat, 187 cm wzrostu, aktywność bardzo duża (cotygodniowe mecze piłki nożnej, treningi 2 razy w tygodniu, siłownia 3/4 razy w tygodniu, czasami inne sporty dla urozmaicenia). co do diety to co dodać/zmienić/usunąć? posiłki do 15.00 muszą być szybkie w zrobieniu (szkoła) i w miarę odżywcze [...]

Witam Kupię ławeczkę Marbo MS-L101 lub MS-L102 wraz z stojakami i wyciągiem. Jestem zainteresowany również gryfami, prosty, lekko i mocno łamany + obciążenie. Kontakt priv

[...] jest tylko metr, ale nie wiem jak pomiar wykonać. Np. Czy przy pomiarze mam mieć napięte mięśnie czy rozluźnione? Przy pomiarze klatki piersiowej wstrzymać oddech? Naciągać miarkę na mięsień mocno czy tylko lekko ma dotykać? Tych pytań jest trochę, ale to stąd że nie chcę wykonać złego czy nie dokładnego pomiaru. Więc proszę o waszą pomoc

[...] i klepie az za mocno%-) jak ktos wrazliwy na stymulanty radze zaczac od 1/3 miarki, wydaje sie to zartem, ale serio, mnie 3g dzisiaj sklepalo az za mocno%) wiec moze wyjsc lekko na 80 treningow. cena 100zł KW po mojej stronie. /SFD/Images/2015/8/27/225f6a37571b430f98c6033455623b60.jpg /SFD/Images/2015/8/27/38b673b72d144a6c8d91cfba5f66a7a6.jpg [...]

[...] zdaniem ten ciąg jest hmmm... nawet przy zachowaniu prawidłowej techniki trochę kontuzjogenny, ponieważ aby podnieść sztangę z podłogi, plecy w początkowej fazie muszą być lekko ugięte, a przy sumo są ciągle proste (podkreślam, że moim cele jest siła, niekoniecznie masa). Co o tym myślicie, czy opłaca się zmienić martwy klasyczny na sumo jeśli [...]