lekko

najpierw odwiedź dobrego lekarza bo musi sie zająć głową obszerną przyśrodkową żebyś mógł to kolano w pełni wyprostować bo będziesz lekko utykał

Czwartek - dzień cardio :) lekko ponad 45 minut

Dzisiejszy dzień również bez cardio lekko dieta załamana... No ale jedziemy dalej !! jutro pomiar wagi i TRENING!! 3 dni przerwy... :o już dawno takiej przerwy nie miałem :)) Zmieniony przez - huhu w dniu 2014-04-21 23:00:43

o obijaniu to nie bylo mowy ... :P zniszczyłem się lekko mówiąc xD

Klatka+Biceps lekko z powodu kontuzji barku Wycisk na klatkę : rozgrzewka 50kg x 12 powtórzeń 1 seria 90kg x 8 powtórzeń 2 seria 100kg x 8 powtórzeń 3 seria 110kg x 6 powtorzeń + drop seria Wycisk hantlami skos + : 1 seria 24kg x 8 powtórzeń 2 seria 27kg x 8 powtórzeń 3 seria 33kg x 8 powtórzeń 4 seria 36kg x 8 powtórzeń 4 seria 39kg x 7 [...]

no i po weekendzie :) a jutro ostry trening lecz z lekko zmodyfikowanym treningiem, który oczywiscie opisze po jego zakończeniu czyli jutro! a jako dodatek pamiętajmy o uzupełnianiu witamin i minerałów !

Nie polecam, przynajmniej nie za ta cene. Po miesiecznej kuracji zero efektow, moze lekko libido w dol. Bralem trzy kapsy na noc, skoro tyle nie dziala, to nie ma sensu porywac sie na wiecej. Generalnie wg mnie placebo.

ok, to dla Ciebie lekko zmodyfikowany trening A i B z odchudzania łopatologicznego Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń [...]

[...] przy ciele I seria: 22 II seria: 20 III seria: 16 UWAGI: - pierwsza serie latwo mi sie robilo :P - po tych pistoletach z piatkowego treningu nogi mi sie chyba wzmocnily bo nawet jesli dolozylam do cw. B2 to i tak mi jakos lekko bylo :D nastepnym razem wiecej!!! AEROBY - rowerek 20min. Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2012-04-11 13:36:03

Ostatnio robilam trening polecony przez Agak lekko zmodyfikowany z odchudzania lopatologicznego. Na stronie 4. mojego dziennika znajduje sie cala rozpiska :-)

[...] 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie: 30kg 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę: 24kg w sumie 4a.wznosy kolan w zwisie 4b.woodchopper: 12kg sztangielka 4c.jeżyki: 24kg lekko zmodyfikowane, przodem do wyciagu OBWODKA WYTRZYMALOSCIOWA 5 obwodów bez przerw pomiedzy obwodami 7 przysiadów 7 wypadów (na kazda noge) 7 przysiadów z wyskokiem 7 [...]

PONIEDZIALEK 7 maj TRENING SILOWY Split NOGI PLECY BICEPSY - lekko 1. przysiad wykroczny 3x10 10kg 2. uginanie NN lezac 3x10 24kg 3. przysiad sumo 3x10 29kg 4. wioslowanie sztanga w opadzie 3x10 33kg dalam rade ale nie wiem ale chyba to za duzo po potem pomagalam sobie juz ruchem tulowia 5. unoszenie z opadu 3x10 5kg w domowych warunkach;-D 6. [...]

PONIEDZIALEK 7 maj TRENING SILOWY Split NOGI PLECY BICEPSY - lekko 1. przysiad wykroczny 3x10 10kg 2. uginanie NN lezac 3x10 24kg 3. przysiad sumo 3x10 29kg 4. wioslowanie sztanga w opadzie 3x10 33kg dalam rade ale nie wiem ale chyba to za duzo po potem pomagalam sobie juz ruchem tulowia 5. unoszenie z opadu 3x10 5kg w domowych warunkach;-D 6. [...]

[...] obwod 1. wall walk x5 2. wall lunge x10 3. plank wall touch x15 4. wall sit with march x20 Ja: 5 rundek + 5 wall walk i 8x wall lunge II malutki interwalik z bodyrock.tv lekko zmodyfikowany Czas: 12min 50s cw. 10s odpoczynek Ilosc powt.: ponizsze 4 cw. x3 1.Touch downs 2. 10xcrab & 10x mountain cl. 3. Burpee + toe touch 4. Side lunge MISKA: [...]

Wiedzialam ze nie bedzie lekko, z czasem dojdziesz do wprawy. Wazne zebys wlaczala to ,,nie myslenie,, 10-15 razy dziennie i starala sie skupiac jak najdluzej . Jutro bedzie przyjemniej i lzej ale nie zapominaj o dzisiejszym zadaniu... Jutro badz troche egoistka, rob tak zeby ten dzien byl dla ciebie bardzo mily i dawaj sobie komplementy ;-) [...]

[...] wyrzucić szkoda. Ręce ci jeszcze nie odpadły? Zdecyduj się i zamień je na eleganckie, z kółeczkami, takie, co same jadą ku radości wszystkich. Zrozumiałaś metaforę? Pięknie, lekko, komfortowo, pewnie. Resztki kosmetyków, zbędne lekarstwa, przeterminowane kremy – won! Zasługujesz na świeże, dobre, najlepsze. Obietnice, że „kiedyś” napiszesz, [...]

a jak siła na wl i mc ? ;-) ogólnie w miare ;-) ale podlało lekko

Hades ja miałem Ostrowię truskawkową =D lekko słodziku i jest za***iste do wypicia =D a tak hmm za bardzo wali taką dziwną truskawką =D

ja mowie no winogrono to smaczek bedzie lagodny a tutaj taki lekko żrący a tego blasta jest wogule jakas duza miarka ile sie tego sypie bo nawet nie czyytalem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-19 13:18:52

Jedna saszetka: Pobudzenie 0/5 (efekt odwrotny od zamierzonego, lekko mnie zamulił) Pompa 1/5 (nie odczułem dodatkowej różnicy pomiędzy naturalnym stanem) Smak 3/5 (jak na przedtreningówkę ponad przeciętny) Rozpuszczalność 5/5 (bez zarzutu) Stosowałem po jednej saszetce na dwóch treningach. Oba przebiegły identycznie. Ogólnie zdecydowanie nie [...]