lekko

Hehe co do metalu i mikrofali to oczywiscie mozna przełożyć no to może ciepło utrzyma lekko pojemnik to wtedy nie będę podgrzewac, bo racja z tym suchym zarciem znaczy z tym, ze do kogos to głupio to tak nie wypadnie uwierzcie na słowo wlasnie nadrobic nie mogę, bo o 18 mam trening, a w domu będę dopiero ok. 17:40, a wychodzę przed 11:00 [...]

[...] o 1 powtorzxenie z analogicznego treningu sprzed tygodnia. I teraz nie wiem czy robic tak jak zawsze czy sciagac te lopatki.. Czy to bylo jednorazowe pogorszenie czy osiagi lekko spadaja po sciaganiu.. ? pomoze kots? 1)WL- progresja po 15 powt. od 40% MC - 27,5*15 32,5*15 37,5*15 42,5*15 47*13 2)Przysiady ze sztanga 5*15 48kg 3)Wyciskanie [...]

Jesli moge wtracic. Nie wiem jakim systemem dzialales wczesniej na FBW . Czasami wystarczy zmiana intensywnosci treningu i mozna dalej jechac na tym samym planie. Ewentualnie podmienic miedzy dniami cwiczenia zeby lekko zaskoczyc miesnie zmiana kolejnosci bodzcow . pozdrawiam

[...] na 7 -młotki (ciężar jednego hantla) 19kg na 24 19kg na 20 21kg na 12 Nogi: -przysiady ze sztangą 60kg na 12 80kg na 12 90kg na 12 100kg na 10 100kg na 8 (o dziwo w miare lekko,ale juz nie dokładalem bo tyle serii) -suwnica (odpuściłem) -prostowanie nóg siedząc na maszynie jedną nogą ( ilość sztabek) 7sztabek na 10 7sztabek na 10 6sztabek na [...]

[...] ciag na prostych nogach - 12, 10, 8, 8, 5 zginanie nog w lezeniu - 10, 8, 8, 5 Zła kolejność, rozłożyłbym tak: -prostowanie 3x12 -przysiad 15 12 10 8 6 -martwy ciąg na lekko ugiętych nogach 12 10 8 6 -uginanie nóg w leżeniu 3x12 -wspięcia na palce 4xMAX brzuszki na laweczce rzymskiej (skretosklony) - 40, 40, 40, 40 skrety tulowia z talerzem [...]

[...] oczyszczenie organizmu. Co do tr.izometrycznego to stosowalem go juz kiedys gdy bylem zawodnikiem ale do tego zawsze robilem silke. Tutaj silki prawie nie robilem(raz w tyg lekko) tylko stosowalem codzienne napinanie miesni. Kilka sekund napiete, kilka sekund przerwy itd. kazdy miesien.pozniej wszystkie na raz jak w pozach obowiazkowych. ok. [...]

[...] za odpowiedz wymigajaca, tak jak rodzice mowia do swoich dzieci "dorosniesz zrozumiesz" z tym, ze ludzie 16-19 lat juz nie sa dziecmi i odpowiedz zbywajaca lekko jest irytujaca:) Chcialem zapytac poniewaz szczeze powiem ani na biologi biochemi chemi czy kur... toksykologi nic sie nie znam. Opisze troche siebie: Mam 18 lat i pare [...]

[...] o wiele lepsze niz xplode. Wytzymalosc takze wieksza. Pod koniec robienia plecow uzywalem wiekszych ciezarow. Smak ochyda, ciezko przechodzi przez gardlo. Po wypiciu wiedzialem, ze zadziala kozak (takiej chemii jeszcze nie mialem w ustach) Jeszcze czuje lekko napompowane plecy a sonczylem je godzine temu. Kozak nooboster polecam wszystkim !!!

No z farmadonem lekko jest inaczej, nie ma problemu zeby to urwac, ale czasem jakies szklo wlazi do srodka i jest lekka schiza jak nabierasz to do pompy, ogladasz kilka razy zanim wbijesz czy na pewno nic nie przeszlo Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-18 15:24:33

[...] zrobic tak: zaopatrujesz sie w plecak, albo worek, mozesz go wypelnic piaskiem Pelne przysiday z plecakiem 3s 12-15 powt (worek mozesz do kalty przycisnac) Pompki (jak za lekko idzie to z plecakiem) 2s 8-12 powt Podciaganie na drazku 3s x max Pompki w staniu na rekach 2s x ile mozesz (1 powt w zapasie zosatw) Grzbiety 2s x j/w Pompki na [...]

[...] odpuszcze a nadrobie jutro. sorki. mysle ze jest to spowodowane malym poziomem weglowodanow w diecie.poki sie organizm nie przyzwyczai moze tak byc. zreszta pisza o tym na forum. ogolnie widze poprawe w wygladzie. troche juz mi spadla oponka i mysle ze jak zrobie drugi cykl na malym wspomaganiu suplami to bede juz lekko brnal ku formie. do jutra

[...] oznacza ze jak sypniesz tu i owdzie mozna na lewo wyniesc troche stuffu, ale z drugiej strony poza deca i tesciem za duzo tam nigdy nie bylo. Jezeli zlapal gino od deci to lekko mowiac przeyebane. Nic mu nie da zadna nolva, bo to progesteronowe. Niech uderza b6 600-800 ed w dawkach dzielonych, pozniej moze zmiejszych do polowy jak zacznie [...]

Koniec ze spamem. Tak naprawdę nie ma większego znaczenia czy trening zrobisz w piątek rano, w piątek wieczorem czy w sobotę rano. Swoją drogą jeśli po treningu zasypiasz w szkole to albo trening robisz za ciężki albo dieta/suplementacja jest za słaba, nie powinno tak być. Ja po ciężkim treningu idę do pracy lekko tylko zmęczony.

[...] prędkości, a nie 1/5 chyba tu kogoś poswędziało... Poprostu jak postawisz rover na jedno to staraj sie siedzieć tak jakbyś jechał normalnie, ciągnij rover do tyłu a jak czujesz że lecisz to lekko hamulec naciśnij wtedy rover wraca ale musisz tez mu mocniej na pedały naciś. Ale jest tylko jedna rada- ĆWICZYC,ĆWICZYĆ I JESZCZE RAZ ĆWICZYĆ!! pOZDRO

Jest ok. Zalany jestes, no ale masa... Klatka lekko odstaje od reszty. Ale rozstepy na plecach masz konkretne. Pozdrawiam.

Nie masujmy po iniekcji! wczoraj pierwszy raz po iniekcji nie rozmasowalem miejsca i o dziwo dzisiaj zero bolu w tym miejscu dla porownania dobrze rozmasowane miejsca sa opuchniete do dzis i jeszcz lekko bola a shoty byly robione juz jakis czas temu

[...] 3. W dnie z SW troche na -, ale okolotreningowo jesz porzadnie (przynajmniej te 30g bialka przed i 30g bialka i 50g wegli po) 4. W bilansie tygodniowym starasz sie byc na lekko na +, albo na 0. 5. Tniesz tluszcze do 0.5-0,8 na kg masy ciala. Bialka przynajmniej 2g/kg. Schudniesz... A przy okazji nie stracisz/wyrobisz miesnie. Po miesiacu [...]

hmm wygląda na zaciaganie na triceps + barki tył i lekko podciąga pod najszersze hahah

[...] tygodniu.Z braku czasu nie miałem jak porządnie przyłożyć się do założenia dziennika i stąd ten poślizg.Ale do rzeczy... Maksy które przyjąłem do tej trójbojowej rozpiski są lekko zaniżone niż ich stan faktyczny.A to z tego powodu żeby gdzieś tam pod koniec treningu nie zdarzyło się że gdzieś "nie wyrobię" i będzie trzeba cofkę zrobić [...]

[...] raz robiony. Wczoraj sie troszke naczytalem na jego temat. Słyszałem o nim duzo wczesniej. Załozone na sztandze 100kg. Mysle sobie pojdzie czy nie?? Tamte poszły dosc lekko wiec nawet nie wołam nikogo do pomocy jakby cos. POdnosze z stojaków, opuszczam i podnosze i luzik:D. Oczywiscie ucieszony wiec dokladam po 2,5. Jednak przed seria [...]