lekko

[...] skora ( kiedy sie chudnie i zamiast wymarzonej sylwetki wyglada gorzej niz z nadwaga) I nie chcę isć w stronę anoreksji ale jest różnica przy wadze 73kg między kimś chociaż lekko umięśnionym, a "tłuściochem". Wierz mi, że niestety można tyle ważyć i źle wyglądać. ale ja wierze, ze jestes niezadowolony z wygladu, dlatego polecam [...]

Jeszcze za miast jogurtu naturalnego dałbym kefir, wcześniej nie zwróciłem uwagi. W po treningowym daj b/ww tyle by było podobnie kalorycznie do śniadania. Z tym że już możesz lekko oszczędzić ww bo masz je w gainerze. Więc zasada 1/2 b/ww tutaj odpada. Daj troszke więcej mięsa i starczy, nie wiele węgli.

Powiem Ci tak W robocie mialem frajerkow <tzn mam> co sobie lekko po mnie jada, smieja sie itd. Mnie to yebie, maja totalna olewke.. Ale kiedys mnie ponioslo, stal najwiekszy znich i nie dal mi przejsc, to mowie mu przesun sie a on ze nie, po1, 2 pyt dlaej dupi ze nie. wiec go pchnalem i ide.. Slysze za plecami te co sie rozpychasz, i [...]

wycisk 310kg x1 ..bez koszulki siady 310kg x2 dzisiaj lekko poszlo, rowniez bez sprzetu.. martwego nadal nie robi, ale znajac darka mysle ze po 1-2miesiecznym rozruchu cos kolo 400 pociagnie.. a co do planow startowych..hmm wiem, ale nie powiem

Mogl wkrecac z tym libido bo sie wstydzi albo mial fart i trafil wy***ke wiec pogadaj z nim jeszcze raz jak wszystko jest ok to niech odstawia ph nawet jak go lekko przytlumilo to organizm sam szybko wroci do normy i niech nic nie bierze moze sie tak zdarzyc ze po odstawieniu libido spadnie wtedy dla bezpieczenstwa z 2-3 tab clomu dzielone na pol [...]

[...] mi nie trzeba, bo reszta to i tak dieta. Jesli chodzi o estryfikowana Arginine (bo to jest glowny skladnik nitrixa) i Glutamine to nie widze zadnego wplywu na przyswajalnosc w polaczeniu. Moze Pan Marek sie wypowie i lekko nakresli jak wyglada to pod wzgledem strikte chemicznym. Ja nigdy nie wyczulem roznicy mieszajac oba skladniki. Pozdrawiam

Wpało mi w ręce ostatnio coś co nazywa się Perfect Six-Pack. Po przeczytaniu tego nie wiem nawet co o tym myśleć bo jakieś to lekko dziwne. Widzę, że na allegro sprzedaję się to jak ciepłe bułeczki i ludzie mają dobre zdanie. Próbował to ktoś? Ja przez 2 tygodnie schudłem 2 kg, ale po modyfikacj diety. Straciłem głównie cm w brzuchu, pozostałe [...]

PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ Robiac to cwiczenie, staralem sie pracowac sama klatką, lecz opuszczajac to w dól czuje bardzo motyle oraz lekko triceps... praktycznie po zrobieniu calego cwiczenia bardziej mnie bolą motyle niz klata, probuje robic to tak jak jest opisane na atlasie cwiczen. czy robie zle? czy tak ma [...]

sam tył też po plecach :D dobry pomysl :D kaptury robie z barkami i plecami po 3serie ;) przez caly czas jak cwicze to byl zawsze bic klata barki tric plecy klatka zmienialem tylko cwiczenia, a teraz chce zmienic calkiem system i tak jak podalem lepiej bym sie skupil na nogach bo juz bym mial 2 partie wciagu dnia a nie 3 to potem mi sie nie [...]

elite: to zapytam inaczej... ile musi być przerwy pomiędzy strzałami 100mg susp. aby uznać, że dawka jest jednorazowa, a nie stała. Gdyby w istocie było tak jak piszesz, że lekko muli na 24-48h to w sumie fajna alternatywa, by w okresie off raz na (tu się wypowiesz) X dni strzelić np. testoject celem większej pompy przy treningu partii [...]

[...] Jest to 615g wysokiej jakosci glutaminy ktora bardzo dobrze sie przyswaja. Testowalem i polecam. Chociaz musze przyznac ze po dlugim czasie suplementacji zaczynal mnie lekko piec przelyk :/ (Taka jakas zgaga). Ale jesli odpoczniemy od tego supla to wszystko wraca do normy. Pamietajmy ze estryfikowanych form nie mozna przyjmowac bezprzerwy [...]

ja robie 100 lekko i tak szczerze to żaden wyczyn wystarczy chcieć (''); ('');

[...] już dokładnie nie pamiętam, bo to było dobre dwa lata temu. Teraz jestem w trakcie 5-tego treningu na mikrocyklu 10-tek. Ogólnie trenuje mi się przyjemnie, chyba nawet waga lekko drgnęła do przodu, ale z dokładną oceną poczekam aż się zważę po skończonych 10-tkach. Trening chyba gdzieś po drodze wklejałem, w każdym razie wygląda on tak: 1. [...]

oj nie szalalem zbytnio bo i tak funt w **** nisko stoi wymieniłem to wyszło lekko ponad 4tyś

[...] i cwiczysz tam cale cialo. To dopiero jest wycisk mowie Ci z wlasnego doswiadczenia z tym treningiem Na FBW jedziesz tak dlugo do kiedy sa widoczne efekty. Czasami mozna lekko moidyfikowac ten plan i trenowac nim kilka miesiecy takze narazie spokojna glowa. Obserwuj zmiany zapisuj postepy itd i miej wszystko pod kontrola. Jesli zobaczysz ze [...]

zależy jeszcze jak walisz w ten worek... bo bezmyslne nawalanie z całą siłą może co najwyżej zaowocować kontuzją... jak niewiesz jak uderzać to bij lekko ale bardzo szybko przez 20 sekund, 40 sekund odpoczynku i znowu.... i tak 30razy- w ten sposób poprawisz szybkość... Ja chodze na boks od poniedziałku do soboty i w poneidziałek, środe, piątek [...]

Jakich robisz 100 lekko?Takich, że za każdym razem dotykasz klatką podłoża?

Kamiru,dzięki za sogaCo da rady z kopaniem na udo,doszedłem do tego samemu,niestety zbyt późno,ale po odczuciu paru low kicków na sobie.Teraz wierzę w ich magiczną moc,ostatnio mój partner jak mi lowa czystego walnął na wewnętrzną stronę uda,to lekko spłynąłem i musiałem przerwać na kilka chwil treningPozdrowienia

[...] pracy sztangielkami. Wiadomo technicznie nie jest to poprawne. przy wyciskaniu ręce schodzą w dół przy rozpiętkach tj na bok. Stań sobie trzymaj wyprostowane ręce na wysokości sutków(swoich) i wykonaj ruch opuszczenia taki jak przy wyciskaniu. Dla porownania unieś ręce w bo zegnij lekko w łokciach i odciągnij do tyło zobaczysz ze jesteś w błędzie

Ahaś, oki.. Dzisiał byłem na siłce i robiłem te 12 powtórzeń, tak mi się to nie podobało ;/ w ogóle chyba miałem słabszy dzień, po siłce tak mnie ścieło, na niej też lekko przymroczony na końcu byłem .. Ogólnie trening nie udany, i jak sobie nieraz pozwoliłem na dynamike 6-7 to nawet lepiej mi było .. dlatego zostane przy dynamice jednak .. może [...]