[...] na suwnicy - 3x 5 min marsz na bieżni 7 kmh Sauna sucha 92 stopnie 2 wejścia: - 15 min - 7,5 min Pierwszy trening od bardzo dawna. Pooglądałem zmiany na siłce, poruszałem lekko mięśnie. Po siłowni prysznic i delikatnie sauna. Siłownia po Posiłku 1. Dieta Ostatni posiłek zjem na dwa razy wieczorem. Mam do niego garnek warzyw. Do tego witaminy i [...]
Dzień 23 - 28.02.2017 Trening i dieta zaliczone. Wyszło jednak znowu na udka - poszło 10 sztuk, lekko podbiło mi to białko ale jest ok. Trening Siłownia na czczo - 10 min bieg na bieżni 9 kmh - 5 min marsz na bieżni 7 kmh - 30 min rowerek stacjonarny Sauna sucha 68 - 80 stopni - 30 min - 15 min Sauna się dopiero rozgrzewała więc zrobiłem dwie [...]
Zdjęcia z gór ? Jadam warzywa i to całkiem sporo. Garnek dziennie - chociaż przez ostatnie 3-4 dni lekko to zaniedbałem. Nie wliczam. Nie są to ziemniaki, kukurydza, groszek....nie ma co wliczać. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-03-02 21:38:08
Dzień 44 - 21.03.2017 Dzisiaj zrobiłem sobie DNT bo lekko czułem już nogi. Jutro i pojutrze jeszcze treningi i w piątek rano pomiary. Dieta 2250 kcal + 1 piwko. Łącznie około 2500 kcal. Trening Brak /SFD/2017/3/21/b456055fdbb8425a9f7273d8e5cb7968.jpg
[...] nos, zero zadyszki, nie mogę powiedzieć żebym się zmęczył. Myślę że dzisiaj dobiegłbym spokojnie nawet do 1h 20 min...ale zwyczajnie już mi się znudziło :) Dieta Kalorii lekko mniej ale nic się nie dzieje. Trochę gubię ostatnio proporcje BTW. Pytanie - czy przy wadze 90 kg spożywanie 200 gram białka dziennie będzie wystarczające ? Ustaliłbym [...]
[...] 6. Na dnie garnka zbiorą się stałe zanieczyszczania znajdujące się w maśle. 7. Gotowe GHEE ma złotawy / bursztynowy kolor i jest przezroczyste oraz ma przyjemny lekko orzechowy zapach. 8. Płynne GHEE przelewamy ostrożnie do przygotowanych wcześniej i czystych, zamykanych naczyń szklanych lub metalowych, uważając przy tym aby się nie [...]
[...] ,ja przerabiałem takie batoniki ,ale zawsze cos spirtoliłem. U mnie dzisiaj jak zwykle proscizna; 1kg piersi pokrojonych w kostkę ,1kg watrobki drobiowej, pół kilo cebuli lekko podsmazonej i wszystko uduszone razem. Do tego,tak zamiast ziemniaczkow- 700g ugotowanej marchwi w całosci i obranej po ugotowaniu.To daje jakies 450 g białka.W [...]
[...] na mielonym filecie z indyka: 2 średnie cebule, 4-5 ząbków czosnku, oliwa z oliwek, 1kg mielonego mięsa z piersi indyka, przeciery pomidorowe, ciemny makaron Lubella. Cebulę lekko smażymy z oliwie z oliwek do "zeszklenia", dodajemy mięso mielone i dalej smażymy pod przykryciem. Po tym jak mięso złapie kolor, rozgniatamy je na patelni "przyrządem" [...]
[...] najwyższą zawartością witamin z grupy B: B1, (tiaminy), B2 (ryboflawiny) i B6 (pirydoksyny) oraz żelaza i miedzi. Kasza jaglana - właściwości lecznicze Kasza jaglana jest lekkostrawna i nie uczula, bo nie zawiera glutenu. Dlatego warto ją polecić osobom chorującym na celiakię stosującym dietę bezglutenową, a także cierpiącym na niedokrwistość. [...]
[...] żadnej ćpalni ale jest świetnie. Pompy nie odczuwałem zwiększonej. Smak przy 10g jest dobry teraz znacznie przypomina starą wersje. Smak niby gruszka może troszkę cytryny, lekko chemiczny. Po wypiciu pozostawia słodkawy posmak. Ocena ogólna 8/10 Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-28 18:21:45 Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu [...]
[...] że ani rąk wyprostować bo biceps ciągnie, ani ugiąć bo triceps - pobudzenie - nie dotyczy - smak - 8/10 - dziwny , nijaki , jak na 200ml wody smaku brak wręcz, kolorek lekko żółty. Dla jednych to zaleta, dla drugich wada. Mi to nie przeszkadza, a w dłuższej perspektywnie może być zbawienne bo większość smaków się przepija szybko. Choć [...]
[...] min przed treningiem. Porcja 5g - pompa: 3/10 - pobudzenie: nie dotyczy - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 9/10 Rozpuszczalność dobra, lekki osad. W smaku w zasadzie bardzo lekko wyczuwalny. W ogóle słodkiego, kwaśnego, czy gorzkiego. Przypomina z dzieciństwa vibovit, tylko mniej intensywny. Nie przeszkadza w wypiciu a to najważniejsze. [...]
[...] 10/10 - skupienie 10/10 Dziś pompa to juz była petarda chyba nigdy nie poczułem czegoś takiego spuchłem jak swinka hahahah barki juz po pierwszym cwiczeniu nie do ogarniecia , po lekko przetrenowaniu nóg nie mogłem ustac tak spuchniete czwórki były nie wiem co to kufa było %-) Została jeszcze jedna porcja i lecimi z nowymi zabawkami :-)
[...] ze inhibitorami PRL czy IA,AE nie usuniesz/cofniesz juz rozwinietego(trwalego jak powiedziales)gruczolu. Natomiast jesli jest w fazie wzrostu to widzialem jak chlopakowi lekko sie cofnelo, przez kilka miesiecy stosowal Tamoxifen , Jego gino bylo wynikiem zbyt duzej ilosci estrogenu w organizmie nagromadzonego poprzez podawanie egzogennego [...]
[...] prl ani lekami zbijajacymi prl raczej nie cofnie sie istniejacego gino mozna je jedynie zatrzymac w rozwoju ,ale gino powstalem w wyniku nadmiaru estro w org mozna zarowno powstrzymac jak i lekko cofnac.Co do skalpela to faktem jest iz gruczol musi byc bardzo doklanie wyciety ,bo nawet pozostawiona jego mala czesc moze znowu sie rozwinac.
Bo to jest SAA delikatny testosteron milo wspominam ten srodek dobre sampoczucie lepsze libido poprawa gestosci miesni a z ubocznych leciutka agresja i lekko podwyzszone cisnienie to jedyne skutki uboczne jakie zauwazylem
[...] 2x 6 na nogę 60 sek przerwy 6. prostowanie nóg 1x 100 możesz robić krótki przerwy jak potrzebujesz daj mały ciężar i rób spokojnie nie przeprojektowuj kolan, trzymaj stopy lekko na zewnątrz Dzień3. 1. pompki 4x max 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 8-12 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 4. wznosy nóg w leżeniu na [...]
[...] I jeszcze: 2A,2B - dobrze rozumiem, że to superseria czyli bez odpoczynku między tymi ćwiczeniami? BTW DZIĘKUJĘ BARDZO za trening - cieszę i ekscytuje się strasznie, chociaż przyznaję, że równocześnie zbladłam jak śmierć i jestem lekko przerażona. Moc ze mną! Będzie hardkor!:))\-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-03-19 19:46:09
Redukcja tkanki tłuszczowej, 96kg
