lekko

Zbyt dlugo zajmuje mi pisanie tego planu takze wrzucam co mam. Jest to lekko zmodyfikowana wersja poprzedniego planu treningowego. Jesli chodzi o MC – okaze sie w praniu czy jestem w stanie robic – jak nie bede mogla dzwigac nic ciezszego to mozliwe, ze zrezygnuje z tego cwiczenia kompletnie ale licze na to, ze nie bedzie specjalnych problemow [...]

[...] 1. Podciaganie podchwytem 3s 7/6/6 Nie lubię grubego drążka. 2. Inverted rows trx 10/10+ 10/10 Inverty nie takie proste jak by się wydawało %-) wymęczyly mnie, pod koniec lekko ustawienie musiałam zmienić 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 10/8/8 16/18/18 Tu widzę , ze jednak ciężary będą mniejsze niż bym się spodziewała. Ciężko mi było z [...]

[...] Nie lubię grubego drążka. Też nie lubię bo mam krótkie palce. 2. Inverted rows trx 10/10+ 10/10 Inverty nie takie proste jak by się wydawało %-) wymęczyly mnie, pod koniec lekko ustawienie musiałam zmienić Wykonywane w skupieniu na pracy mocno sfatygują zawsze. 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 10/8/8 16/18/18 Tu widzę , ze jednak ciężary [...]

[...] węższym ustawieniu jest trochę mniej wygodnie, bo ławeczka przeszkadza w swobodnym prowadzeniu nog. 3. Wznosy z opadu 20/20/20+ 20/20/28 Muszę dorzucić talerz bo trochę za lekko jak dla mnie. 4. Obwody z guma x3 4a. Chodzenie na boki x50 4b. Odwodzenie pod skosem x20 4c. Odwodzenie siedząc pochylenie w tył/prosto/skos x15 5. Brzuch Brzuszki [...]

[...] w pośladki. Jak ławka jest jakaś masakryczna to zawsze można zrobić jednonóż z klęku na podłodze. 3. Wznosy z opadu 20/20/20+ 20/20/28 Muszę dorzucić talerz bo trochę za lekko jak dla mnie. Może być i talerz. 4. Obwody z guma x3 4a. Chodzenie na boki x50 4b. Odwodzenie pod skosem x20 4c. Odwodzenie siedząc pochylenie w tył/prosto/skos x15 [...]

Lekko w górę podnosisz stopami rolujesz sztangę w odpowiednim kierunku i ognia. Jak jest dobra maszyna to ma dodatkowe ograniczniki które można ustawić na odpowiedniej wysokości i oprzeć od razu odblokowany gryf na tym.

Lekko w górę podnosisz stopami rolujesz sztangę w odpowiednim kierunku i ognia. Jak jest dobra maszyna to ma dodatkowe ograniczniki które można ustawić na odpowiedniej wysokości i oprzeć od razu odblokowany gryf na tym. dziękuje :-) szczerze pisząc nie zwróciłam uwagi, czy mam te ograniczniki, ale z ciekawości dziś podejdę obczaić ;-) Julia, ja [...]

Zanim zapomnę - w prostowaniu ramion z drążkiem prostym na wyciągu górnym, stoisz prosto czy w lekkim pochyleniu do przodu ? I łokcie masz skierowane lekko na zewnątrz czy normalnie ?

Ta owsianka ma lekko żółty kolor bo jest zmieszana z WPC? Te srebrne migdały to co to jest? %-)

Ta owsianka ma lekko żółty kolor bo jest zmieszana z WPC? Te srebrne migdały to co to jest? %-) Owsianka jest z pieczoną dynią :-) a te migdały to jeszcze z świątecznej paczki orzechów i są posypane jakimś srebrnym pyłkiem %-) to nie ma żadnego smaku

[...] Przyznam, ze wolę angielskie nazwy, bo są krótsze i łatwiej googlować te mniej typowe ćwiczenia. Paula - dzięki wielkie ! Nie do końca jednonóż, bo masz piętę w gorze ale lekko podpierasz się przednią częścią stopy. Około 70% ciężaru spada na ćwiczoną stronę. Bardzo mocno zaangażowany jest pośladek i tył uda i nieco mniej góra pleców niż przy [...]

A nikt skakanki nie pochwalił? Ja oglądałam kilka razy. Pięknie, lekko....marzenie! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-06-24 13:17:07

Ja to napisałem tak z lekko dygresją bo po fotce nawet nie widać, że na urlopie coś podjadłaś :-))

[...] 10 sekund przerwy, 4 powtórzenia, 10 sekund przerwy, 3 powtórzenia (Tu za długie przerwy robiłam, muszę się nauczyć liczyć :-P ) https://youtu.be/qsaqAOq8Uwc 160kg lekko. Ostatnia jednak zmęczyła. 2. RDL ze sztanga B-stance x6-8/ obunoz x8 / B-stance x6-8 / obunoz x 8+ 50x6/50/50x6/50x8 Ok. 3. Zuraw 3x5 5/5/5 [...]

[...] liczbą powtórzeń. Trening A 1. Przysiad 10/8/6/6/6/6/6 30/40/50/60/60/65/65 Ładnie poszło, 60 i 65kg bez problemu. Jedynie w dwóch ostatnich powtórzeniach lewe kolano lekko zawinelo do środka. Zobaczę czy za tydzień też lewa strona pierwsza odpada. 2. Wyciskanie sztangielek neutralnie, skos 20s 10/8/6/6/6 8/12/14/14/16 Tez bez problemu. [...]

Ja pytam z ciekawości bo dla mnie to za niska pozycja nie wymagająca pod względem utrzymania stabilnej pozycji. Ja trzymam lekko nad kolanem. Bo niżej mam wrażenie, że robię wykroki w miejscu %-)

[...] i soczewicę, dodałam sól, pieprz, kurkumę, paprykę wędzoną, kmin rzymski, kardamon, chilli i imbir, zalałam wrzątkiem i gotowałam do miękkości, później dodałam przesmażonego lekko kurczaka, garść szpinaku i garść zielonego groszku, trochę śmietany, pogotowałam parę minut i gotowe. Wbrew pozorom bardzo szybkie danie a bardzo aromatyczne i [...]

Podsumowanie trzeciego tygodnia planu. W przyszłym tygodniu podbiję lekko kalorie i zobaczymy co się będzie działo. Na razie wszystko zgodnie z planem. /SFD/2019/8/4/a3c5f03b982944a9a136b3cc616b2827.jpg /SFD/2019/8/4/2998c6ab22154d5a92226f30e3c89cd3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 04/08/2019 09:58:44

Jak lekko i zgrabnie! Szczerze zazdroszczę! Wrzuć kiedyś któryś z tych filmików - ciekawa jestem do czego dążysz z ta skakanką.

[...] spore marchewki pokrojone w paski , łyżeczkę ziaren pieprzu, 50g pasty red thai curry, dwie łyżeczki kurkumy, łyżkę przyprawy do curry, sól, posiekane trzy ząbki czosnku, lekko podsmażoną cebulkę, później puszkę pomidorów plum z puszki, 100g czerwonej soczewicy, posiekane boczniaki, posiekaną mini kukurydzę, puszkę mleczka kokosowego light. [...]