lekko

[...] bardziej "oczywisty" myslę, że za 2-3 tygodnie spróbuję już pełnego zarzutu. Z obwodem czuję się coraz lepiej. Sit upy wciąż opornie, zwlaszcza, że nie chce, żeby mi szły za lekko, więc robię z rękami za głową. Wznosy z opadu też robię bardziej płynnie, ale wciąż z przerwami - bo nogi bolą. Wznosy kolan - tu widzę największa poprawę. Jestem w [...]

Kevin1993. Co konkretnie Ci sie w nim rozleciało? Bo wlasnie czekam na worek od tego sprzedawcy i lekko zmartwileś mnie. Pytanie o wypełnienie. Mianowicie mam do dyspozycji ścinki z zakładów meblowych. Mam obawy czy nie bedą zbyt twarde (np. skaja, skóra). Worek wykonany jest z tkaniny winylowej (plawil).

[...] sumie powinno się odpoczywać ze 2 miesiące, ja wzwnowiłem treningi tydzień po minięciu najgorszych objawów :P A może to przywrócenie soi do diety - zawsze po niej czułem się lekko struty. No nic, soja robi z diety wyjazd, zwłaszcza że jest droga i w sumie niesmaczna, intensywność treningów zachowam, zobaczymy jak tętno na to zareaguje. Kurcze, [...]

[...] też trochę body fat. Przestała się zmieniać, odkąd zmieniłem trening na bardziej biegowy i wywaliłem elementy budowy masy ciała. Łydka - 34 z małym kawałkiem, rozmiar lekko tylko drgnął (zwłaszcza w porównaniu ze zmianą masy ciała), siła wzrosła nieproporcjonalnie, jestem w stanie 20 minut zasuwać na palcach w stylu sprinterskim, [...]

[...] człapałem... patrzę na pulsometr, cholera, już godzina tego człapania minęła, w ogóle zmęczenia nie czuję. Coś za lekki ten trening, w nogach nie czuć... doszedłem do domu, lekko wbiegłem sobie po schodach i... zmieniłem zdanie, trening dał w kość i to nieźle. Pierwszy raz w życiu rzygać mi się chciało ze zmęczenia. Uhh, niedobry znak... [...]

[...] na zasadzie 150 metrów pod górkę submaksymalnej, 350 truchtu. Mam o tyle fajnie, że okrążenie wokół mojego boiska ma niemal dokładnie 500 metrów, na dodatek ma połowę trasy lekko pod górę :D Tak właśnie powinienem pracować na sukces, tyle że ze znacznie większym obciążeniem. Heh, może do lata się forma wyrobi :P Odebrałem wyniki krwi, jak na [...]

Po dniu szybkiego biegu, dzień wolnego - niecała godzinka na tętnie poniżej 140. Ładnie się biegało, lekko, chociaż w połowie zimno zaczęło mnie przełamywać i tętno wyraźnie skoczyło. Trochę boję się o kości, zazwyczaj po długotrwałym niedoborze witaminy D uzupełnienie powoduje, że organizm "wariuje" ze szczęścia, wypłukuje wapń z [...]

Nic ciekawego, od wczoraj cały czas lekko mdli, ale pełnoobjawowa grypa żołądkowa nie chce się pojawić. Lekki trening, tak żeby forma nie spadała, ale nie na tyle mocny, żeby osłabił organizm gdyby grypsko zaatakowało pełną mocą. 1,5 km delikatnego truchtu, potem 2x500 na prawie pełnym gazie z 4 min odpoczynku. Tym razem pięćsetki biegło się [...]

[...] "bo już mogę", tak jak to robiłem za każdym razem - przez co kontuzja ciągnęła się grubo ponad miesiąc :D Mam ułatwione zadanie, bo po ostatnim wybieganiu chyba lekko się zaziębiłem, chociaż bardziej mi to pod alergię podchodzi. Tak czy tak biegać i ćwiczyć nie mogę. Z ciekawostek http://www.youtube.com/watch?v=CcC_WTmwCBY&hl=pl [...]

No, koniec porastania kurzem, kontuzji nie czuć ani ani, pora się poruszać. Spokojnie, jak to po przerwie, niecałe 40 minut na tętnie ~147. Jak na razie cudownie, biega się lekko, nic a nic nie czuć okostnej. Zobaczymy, co będzie dalej. Głupie pytanie (retoryczne, bo i tak nikt z for internetowych nie będzie wiedział) - wiadomo, że ciało ludzkie [...]

[...] po trupach konwencji polskiej szkoły biegania byle do przodu Dziś trochę bałem się wychodzić na trening, wczoraj podczas dzikiego, prawie 2 metrowego skoku przez rów w lesie lekko nadwyrężyłem kostkę - właśnie tą, przez którą miałem miesięczną przerwę, czułem ją dziś trochę. No, ale może się uda bez kontuzji. Trening, jak zwykle, niezwykły. 1,5 [...]

[...] drugi powolny trucht albo kilkanaście km marszu), do czasu aż całkowicie organizm zapomni o kontuzjach i wróci do równowagi, ale dziś jednak robię przerwę. Kontuzja jakby lekko zaczynała się odzywać. Nic to, trzeba będzie jednak zmienić buty. O czymś innym chciałem napisać. Mam wadę wzroku, minusy na obu oczach. Zawsze chodzę bez okularów, [...]

Ah, jak cudownie. Wstałem rano, zjadłem lekkie śniadanie, wyskoczyłem pobiegać. Ponad 13 km, około 80 minut, tętno w okolicach 144. Poszło lekko, bez specjalnego wycieńczenia. Zero problemów z nogą. Jedna rzecz jest cudowna - poprawa wzroku. Coraz lepiej i lepiej, z coraz większej odległości jestem w stanie odczytać rejestracje samochodów. [...]

[...] mi się, że przy takim cyklu to wystarczy IA i trzymanie estro w normie i to ogarnie większość tego co opisałeś łykanie kolejnych tabletek które mają swoje skutki uboczne ale lekko niwelują inne skutki uboczne jest wg mnie słabym pomysłem, ale ja endokrynologiem nie jestem ;-), wiec to luźna uwaga natomiast jeżeli w miesiąc złapałeś 15kg a w dwa [...]

[...] robię te 10powt. z cieżarem, z którym 2 tygodnie temu robiłem spokojnie 14powtórzeń * ta dobitka to jest to, co polecił mi FU.Stoją w pozycji jak w unoszeniu w bok, ale lekko się pochylam do przodu.Zaczynam ruch jak w unoszeniu bokiem, ale po chwili odsuwam ręce do tyłu i unoszę maxymalnie do kąta ok.60stopni. Dzisiaj zrobiłem to z ciężarem [...]

Drgawek nie mam, ale się czuje taki 'roztrzęsiony' lekko . Ok przez kilka dni 1 caps dziennie...A z suszeniem to sie zgadza... pić sie chce jak cholera! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-08-22 11:51:03

Dzięki za te wpisy starałem się żeby ten test po prostu fajnie wypadł.Ale 100% sił przekierowałem na efekt - dieta+aero.I się udało. lekko odetchnę i dalej lecę. pozdrawiam

[...] 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 2k .....w ciagu dnia male zakupki: 1,5kg miecha 2x maslo orzechowe - wchodzi mi najlepiej 750ml oliwy 6x tunczyk/3 porcje TRENING: w miare lekko poszlo ciezar za tydzien pojdzie o 2,5-5kg do gory pierwszy dzien rozpoznawczy acha i w koncy wykombinowalem jak zrobic polowkowe wyciskanie ze stojakow na barki weszlo [...]

[...] 20ml Flaxseed 2k Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 2k TRENING: Pierwszy tydzien przelecial lekko i bez wiekszych problemow czy zakwasow na dzien,dwa,3 po...... Teraz boli od poniedzialku. Pomimo tego ze tylko po 1-3powtorzenia i po kilka serii na partie (jesli [...]

No ok :) Ważyłem się dzisiaj i przez ta Je***ą chorobę spadło mi 5 kg w 4 dni !!!!!!!! nie będę ukrywał, że jestem z tego powodu lekko zdenerwowany Solaros mógłbyś do mnie na maila napisać ?? Bo ja do ciebie nie moge, a sprawe mam...