lekko

[...] tak aby koncowy bilans i tak wyszedl okolo 300-400kcal na minusie. Trenuje od dawna, mialem co prawda przerwy ale moj staz wynosi juz jakies 6 lat. Waże 84kg, BF okolo 14%, lekko zaroslem gdyż ostatnio nie mialem na nic czasu(praktycznie od jesieni 2008). Chcialbym w najblizszym czasie(wiadomo, do wakacji, ale nie jestem sezonowcem ) zejsć [...]

[...] tluszczu na brzuchu i ogolnie chudy nie jestem i nie wiem czy chudnac czy dalej cwiczyc. bo wydaje mi sie ze jak bym schudl lepiej byloby widac miesnie a pozniej bym przytyl lekko cwiczac zarazem. Chcialbym miec dobra budowe ale nie wiem czy chudnac nie strace na sile . z gory dzieki za odp:P płeć :meżczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :180 Cel [...]

[...] :D "Sprzęt firmy hes jest 4 letni zrenomowany (wymiana linek tapicerki malowanie proszkowe konstrukcji(TAK JAK U PRODUCENTA)) zero sładów użytkowania . Sprzęt Olymp jest lekko używany ale posiada nową tapicerkę. Każda maszyna jest sprawna i zakonserwowana. Nie polecam kupowanią jakiś chińskich siłowni typu KELTON , KETTLER,MASTER każde kto ma [...]

[...] kreatyne w wodzie czy rozpuszczajac lyzke kreatyny dajecie szklanke wody, moze wiecej? czy wszystko sie Wam rozpuszcza? czy wszysto ma sie rozpuscic? czy mozna dac lekko ciepla wode? (ja dawalem, tylko wtedy kreatyna rozpuszczala mi sie w 100% ...) w jakiej formie kreatyne polecacie? (pytanie moze juz bylo gdzie indziej, ale prosze [...]

Zachciało mi się czegoś puchatego i lekko słodkiego jednak że węgle ograniczam dużego wyboru nie miałam toteż zrobiłam ciacho białkowe ;) Z góry przepraszam za jedno zdiecie ale nie wiem gdzie zgrałam reszte a z telefonu skasowałam. Zaczynamy. Około 8 białek jaja ubijamy na sztywno mozemy dodac soli troszke. bieżemy ok 50g płatków owsianych [...]

Telewizory od 28 do 32 cali, 100Hz, srebrne, lekko używane, nie noszące śladów użytkowania w atrakcyjnych cenach. Przykładowo telewizor PHILIPS, JVC 28 cali , 100 Hz - 250 zł, 32 cale panoramiczny, 100Hz - 300 zł. Możliwy dowóz.

Witam! Mam 18 lat. Ćwiczyłem wcześniej około 2lata+ i efekty były widoczne. Siła się zwiększyła, rzeźba lekko wyrobiła, masa mięśniowa wzrosła. Teraz od ponad półtora roku nie ćwiczę, wcześniej robiłem poręcze, pompki, takie tam pierdoły na "podtrzymanie formy?". I teraz wracam do regularnych ćwiczeń. Mam w tygodniu do wykorzystania tylko lub aż 3 [...]

Witam, mam taką sprawę: Z soboty na niedzielę :przekręciła" mi się kostka, spuchła, boli przy dotyku i lekko ćmi jak siedzę. skóra jest czerwona, Zamrażam kostkę lodem w aerozolu ale to pomaga na jakąś godzinkę. Rano jak wstaje jest w miarę dobrze, przez noc opuchlizna i zaczerwienie nieznacznie maleją, jednakże w ciągu dnia, podczas chodzenia [...]

[...] tygodnie. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE (8,8,*6) 60, 65kg 2. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ (8,8,*6) 45, 50kg 3. PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM (8,8,6) w drugiej serii pomaga kolega lekko podnoszac mi nogi. 4. WIOSŁOWANIE W OPADZIE (8,8,*6) 40, 43kg 5. WYCISKANIE ZZA KARKU (8,8,*6) 33, 35kg 6. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA (8,8,*6) 33, 35kg 7. WYCISKANIE NA [...]

[...] kolanowym mam uczucie jakby było trochę płynu bo tak do końca trochę trudno zgiąć nogę i wydaje mi się, że staw jest niestabilny. W obydwu stawach od czasu do czasy coś lekko strzyka przy zmianie położenia. Natomiast w obu nogach między kostką a piętą (chyba staw skokowy?) pojawił się lekki obrzęk. Wydaje mi się że przesadziłem z tym [...]

mam pytanie ; kupiłem sobie gryf lekko łamany .. super ,,, no i moje pytanie jakie ćwiczenia mogę na nim robić ?,czy z nim>??.. no mniejsza o to ... jakie ćw, moge nim wykonywać i jakie obciążenia ; aby nie obciążyły mojego kręgosłupa>>??<< wzrost;178 waga;75kg cel;ćwiczenia jakie mogę wykonywać na gryfie głównie chodzi mi o bica i klate ... bo [...]

[...] rano po szkole i na wieczór robie po 30 pompek i czasem troche brzuszków czsem w niedziel gram w pilke z kumplami moj obecny rekord na klate to 75 kg pompki mi ida lekko i pompki również mam w bicepsie ok 36 klata 100-105 aha i jeszcze w dni ktore ide na silke podcagam sie po 10 azy na drazku pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 188 [...]

witam mam do sprzedania koszulke loorda uzywana rozmiar S za 30-40 zł stan bdb , spodnie stoprocent uzywane rozm M stan bdb lekko przetarta nogawka za 80zł, spodnie dresowe etyliny rozm. L bardzo mało chodzone lezały w szafie kilka miesiecy cena 80zł, bluza stoprocent stan dobry mało chodzona rozmiar XL cena 60zł, bluze mass rozmiar XL za 60 zł [...]

[...] sztanga/sztangielki) : NIE (posiadam sztangę, regulowaną ławkę, ławeczkę do brzuszków) Dieta : Będę miał, Przeciwskaznania medyczne : Krótkowzroczność, zalecany lekko trening, bo mam -4D. I mam uważać przy wykonywaniu ćwiczeń nad głową, Zażywane suplementy : Zostało mi jeszcze trochę białka Ostrowia :) W ogólne nie mam pojęcia [...]

[...] kopiąc low kicka kolega broniąc się wystawił kolano a ja uderzyłem w nie palcami ból był okropny na chwile przerwałem walkę potem w szatni zauważyłem ze jest opuchnięty lekko kuśtykając doszedłem do domu na następny dzień palec był 3 razy wiekszy niż normalnie opuchlizna nachodziła na stopę i zaś później pojawiły się "wylewy" czyli takie [...]

[...] 3 łyżki mleka 20 dag niekwaśnego twarogu główka czosnku jajko 2łyżki oleju sól pieprz PRZYGOTOWANIE Dwa-trzy ząbki czosnku drobno posiekanego smażymy na oleju szpinak lekko rozmrażamy twaróg mielimy . Szpinak Mieszamy z czosnkiem wlewamy 3 łyżki mleka i mieszając dusimy aż masa zagęstnieje Zdejmujemy z ognia i doprawiamy do smaku solą i [...]

[...] - 4 serie, stały ciężar Dzień 3 Nogi + barki Nogi: -przysiady ze sztangą na barkach - 5 serii, progresja -wykroki 5 serii, stały ciężar -dzień dobry lub martwy ciąg na lekko ugiętych nogach - 5 serii, stały ciężar -wspinanie na place z obciążeniem na barkach - dowolnie Barki: -wyciskanie sztangi stojąc (z przodu) - 4 serie, progresja [...]

Witam mam czasami taki lekki jakby skurcz z tyłu głowy trwa on z jakąś sekundę i przestaje. Podczas wysiłku nic mi się nie dzieje. Czasami jak złapie to aż zerwie mi lekko głową w prawą stronę ;/ Miał ktoś może podobne objawy? Pozdro

[...] co cwiczyc, ile serii, itd. dodam ze mam 17 lat, zadatki do trenowania podobno bardzo dobre ;p I chce tylko wyzezbic sobie cialo moj aktualny wzrost: 192 cm Waga: 98 kg "lekko grubawy ;p" wiec co polecacie? aha, no i sorry ze chce zalatwic dwie sprawy w jednym poscie, jesli zrobilem zle, prosze o tym napisac, na drugi raz bede pisac [...]

mam takie pytanko czy w tej szostce weidera jak sie wykonuj kolejne powtórzenia w danym cwiczeniu to mozna kłasc nogi na ziemie czy maja byc przez cały czas jak by to powiedziec w powietzu lekko nadziemia