lekko

nie, nie czuje się niewyspany. zaraz po przebudzeniu jestem tylko lekko zaspany ale tak ma chyba każdy człowiek.

[...] czy inne przyprawy do smaku Jak: Mięcho wkładamy do garnka i zalewamy wodą, dodajemy liść laurowy, ziele angielskie, pieprz, sól i marchewkę. Wody tyle aby mięso było lekko zakryte. Jak damy za dużo wody to galareta nie zetnie się. Doprowadzamy do wrzenia, zmniejszamy ogień (u mnie na skali 0-9 robiłam na 3-4) i tak około 2-3 godzin [...]

[...] NAD glowa 5 burpees 13 kolan do lokci 5 burpees 13 podciagniec na trx (rownolegle do ziemi) 5 burpees 13 thrusterow 25 kg myślałam, że będzie dużo ciężej. nie to żeby było lekko, ale totalnej miazgi na szczęście nie było. no oprócz trx, który to pogrążył mnie totalnie :-| kolana do łokcie jeszcze nie dochodzą, ale co raz wyżej ;-) przy wypadach [...]

[...] nie było... zaobserwowałam jednak problem z całkowitym wypróżnieniem po zjedzeniu tych strączków. Niby się wypróżniałam ale z kilka razy musiałam aby poczuć się znów "lekko". Nie uległam dziś słodkościom, które dostałam w pracy :-D No i micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee4265a4fec6466fad1a76865c79b5e3.png PS. Proszę o usunięcie poprzedniego [...]

...przecież taksówkarz zadzwonił bo podjechał, co miałem tamtych gonić żeby sam wp****** dostać? / nie ma co zgrywać internetowego bohatera :) tylko lekko w szoku jestem to napisałem

ide w kime, zmeczony jestem :) Starosc nie radosc, w dodatku moja kobieta lekko mnie opierdzielila przez tel hehe. Do jutra ogry, zdr

Nie ma tutaj gainera SFD który uważam za godne polecenia:) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Rozpuszczalność 8/10 troszkę piany Smak - mam Malinę i 9/10 lekko słodki *piję z mlekiem* Cenowo wygląda super dobrze:P

[...] bilans kaloryczny dodatni odłożył się i zbudował oponę dolną na brzuchu. Jestem zła na siebie za brak konsekwencji i tyle. Dziś było tłusto, warzywnie i białkowo. Czuję się lekko i nie jestem głodna. Do węgli wrócę na pewno, muszę się z tą myślą oswoić jeszcze. A w poniedziałek chcę wrócić na siłownię :-)) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu [...]

[...] itd ;d Czuje taki przeszywający kłujący ból w mięsniach z każdą próbą napięcia. Mega trening. Przysiad klasyczny 10x sztanga 6x 50kg 6x 70kg 6x 90kg 4x 100kg (poszło całkiem lekko :D) Prostowanie siedząć 10x 30kg 10x 52kg 10x 60kg 8x 60kg 8x 60kg 7x 60kg W tym momencie zaczęły się problemy z chodzeniem ;d RDL 10x 60kg 10x 80kg 6x 100kg 5x 100kg [...]

Dzień 33 (tydzień 5) 02.11.2012 DT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, skrzyp+melisa+mięta, pokrzywa warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, papryka, kapucha prawie kiszona suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom [...]

[...] ważniejszym powodem dla którego nie chcę mieć tak dużych ramion jest mój układ kostny, w szczególności mam na myśli bardzo małą głowę. Z tego względu wolę być szczupły z lekko zarysowanymi mięśniami, tak po prostu wyglądam bardziej proporcjonalnie, niż "góra mięśni" i malutka głowa. A co, jeśli ćwiczyłbym bicepsy małymi ciężarami z bardzo [...]

[...] VI 4. Uginanie nóg: 3s x 8p x VI 5. Łydki: wspięcia z obc. na kolanach 3 x 12 powt Była mega moc! :-D Barki - w MP i podciąganiu do brody więcej kg i powt. Masakra! 8-) Nogi lekko, ale więcej kg i/lub powt. niż ostatnio. Wykroki to jakieś cholernie dziwne ćwiczenie. Czuję w nich jakby zrywały mi się włókna mięśni w środku uda :-? Długi trening i [...]

[...] intryguje mnie od dawna :) A mianowicie-czy różnorakie zajęcia Fitness (typu ABT, BodyBall lub z użyciem obciążen-XCO, TBC, PUMP) nic nie dają w drodze po zgrabniejszą, lekko umięśnioną sylwetką?? Przyznam, że od czasu do czasu podczytuję Wasze forum, w tym dzienniki dziewczyn... I w większości wypadków kategorycznie odradzacie fitness, [...]

Witam, wczoraj ćwiczyłem triceps francuskim wyciskaniem sztangi zza głowy w pozycji stojącej . Do wieczora nic mnie nie bolało, jednak gdy się przebudziłem rano poczułem ból w łokciu przy zginaniu lewej ręki. Miał ktoś już podobny problem? Miejsce bolące lekko się powiększyło. Smaruje ten łokieć maścią.

[...] kolano x18,x24 -Przysiady 5x75,5x95,3x145,3x145,3x145 Wycisk na płaskiej bardzo lajtowy,wolne ruchy z zatrzymaniem. Wycisk na skosie hantelkami,dodałem obciążenia mimo to lekko..progres idzie ostro:-D Pompki,nie było źle aczkolwiek mogło pójść lepiej. Francuz lekko,działanie dobijające. Bajceps powolne ruchy,ciężar lajtowy..siła ładnie [...]

Klatka Biceps (Czwartek) Wyciskanie na płaskiej RAMPA 8 -25% do 70x8 (nawet lekko) 55x12 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 x 10-12 Rozpiętki 3 x 12-15 Przenoszenie hantla za głowę 3 x 12-15 najciężej co do techniki mi idzie to, boli mnie po boku i plecy jak hantel jest za głową :S Uginanie o kolano 3 x 6-8 Brama 3 x 6-8 „21” 3s Treściwy [...]

[...] temu zacząłem trenować na siłowni, próbuje zdobyć większa masę mięśniowa , mam 183 cm wzrostu i 68kg, przez większość czasu jadłem dziennie 1-2 posiłki i to przy pracy lekko fizycznej. Od startu na siłowni przerzuciłem się na 5-6 posiłków dziennie, w zależnosci jak dysponuje czasem. Aktualnie robie trening ogólnorozwojowy (przez miesiac) [...]

Luki: Jedynie co to jakieś 2 tygodnie temu co pisałem że lekko naciągnąłem lewą stronę klatki, ale to był całkiem inny ból, w inym miejscu, i przeszedł po kilku dniach. Poza tym totalnie nic, i tego samego dnia przy wcześniejszych seriach też zero jakiegokolwiek bólu.

[...] na trzydniowy : Ćwiczenia A, ćwiczenia B, dzień przerwy. Chciałbym ćwiczyć na całym moim sprzęcie również na tej maszynie - total gym 1000. Chciałbym również odpuścić lekko uda, które po tych 7 tygodniach najbardziej mi się rozrosły i co nie jest zabawne nie mieszczę się w kilka par spodni ;) Jak ktoś chce zobaczyć siłownię : [...]

[...] Powtórzony, bo ostatnio nie do końca byłam zregenerowana. zarzut: bez komentarza MC: pewniej niż ostatnio, ale to nie znaczy, że lekko; tą 60tkę to miałam ochotę po dwóch powtórzeniach zostawić żuraw: opadanie niemalże do upadku mięśniowego, unoszenie nadal poza moim zasięgiem drążek: lepiej wiosło: [...]