lekko

[...] łapy latały na prawo i lewo wyciskanie żołnierskie- ostanio też robiłam, ciężar utrzymany dodana seria co w sumie wymagało dużego wysiłku, i pytanie czy mogę pomagać sobie lekko wypychając biodra w górę? plank - zapomniałam zrobić 4 serię pytania- czy przerwa pomiędzy seriami to 90 sek, a ćwiczeniami 3 min? czy powinnam po treningu robić [...]

[...] jest to widoczne przy plecach; jakbym juz decydował się na tyle ćwiczen to wrzuciłbym zamiast niektorych coś na dolne ich obszary a także górne biecps jest traktowany moim zdaniem lekko nadgorliwie; modlitewnik i o kolano, z linka wyciągu, na triceps natomiast; prostowania z hantelką -to ćw. ktore wpewien sposób "nachodzą" na siebie

Ciekawe - ale znam kilka przypadkow ktore lekko naginaja opisy, ale sog sie nalezy btw, mialem nadzieje ze przy byku (moj znak) bedzie cos o bjj (moj styl:D a bylo tylko o kicku - chlip ;) Homo homini lupus est

stallone to lekko przesadził xD

ta książka to już klasyk, ale polski przekład lekko ingeruje w treść

dobra panowie, doyebalem lekko przyznaje}:-(}:-( , wybaczcie mi to Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-17 18:28:02

cena lekko ponad 6 dyszek, ale jest naprawdę gruba. Co oni brali, że tak wyglądali... podejście było inne

[...] o dołozeniu ciezaru do swojego "maxa" do obliczeń procentów na nastepny cykl. Musicie wyczuc jezli szło wam łatwo miałyście zapas w trzecim tygodniu to nie bójcie sie wiecej dołozyć, by szybko dojśc do ciezarów odpowiednich. $ tydziń to taki tydziń roztrenowania wiec nie tylko lekko w ćwiczeniu "procentowym" ale tez w pozostałych proszę :-))

hehe czasy to pewnie każda ma jednakowe :-D 15minut Wytrzymałość: 15min orbitrek Sportart fitness e870 dystans: 2,5 tempo: 60-65 poziom: 7 ilość kroków: 950 WATTS: 145? To co udało mi się zanotować podczas i po. Nie wiem jak na to patrzeć, nie jeździłam dość długi czas.%-) Lekko nie było. Obli, czy mogę podwójne skoki na skakance zamiast wskok na [...]

[...] czas na bialeczka kura badz losos tudziez indyczek i nie ryz nie ziemniaki tylko kalafiorek brokulki marchewka (czyli niby glikogen czy znowu sie pomylilem) all gotowane lekko na talezu zakropine slodkim sosem chili... w razie niedostu zappycham sie jablkiem ale nie zawsze [...]

chcesz pomocy, to wypełnij wymaganą w dziale ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Nie chcę tak z góry osądzać, ale plan lekko mówiąc kulawy. Niemniej jednak daj najpierw ankietę, to będzie można coś więcej powiedzieć.

[...] sie ciezarkami nie zwracajac jeszcze wielkiej uwagi na technike." zle, technika n1, ja na poczatku zle cwiczylem klatke, zero skosu, zero sciagnietych lopatek a mialem lekko zaokraglone plecy, za nisko opuszczalem, za bardzo ciagnelem do ciezaru, efekt, zero wewnetrznej gornej klaty, jej funkcje chyba calkiem przejal przedni naramienny i [...]

[...] wątróbka wieprzowa ma dla mnie bardziej... "ofensywny" smak, wątróbka drobiowa o wiele łagodniejszy, ale dalej specyficzny "wątróbkowy" smak :P Te z dorsza miały bardziej kremowy i lekko wyczuwalny smak. Może dlatego, że taka wątróbka dorsza zawiera dużo tłuszczu (~55% masy), a wiadomo że tłuszcz sam w sobie nie ma za bardzo wyczuwalnego smaku.

[...] 10x powtórz combo z ćwiczeń 2 kroki w lewo-powrót-przysiad-2 kroki w prawo-powrót-przysiad = 1x. 3. Pozycja wyjściowa, przysiad, prawa noga w tył (lewa noga na ktorej stoisz lekko ugięta), powrót = 1x. 15 powtórzeń. 4. Noga prawa w tył tak jak w poprzednim ćwiczeniu i z tej pozycji unosisz nogę do góry, jak najwyżej potrafisz z zachowaniem [...]

Marta wszystko już mam. Robiłam przymiarke do ćwiczeń i już wiem, że nie będzie lekko.@@-) Okaż chwilę cierpliwości, bo mam parę pytań: - przy RDL oprócz wypinania zadu ważny jest również ciężar? Robiłam z hantlem i obciążeniem 6kg. Starałam się robić jak napisałaś i jak jest na filmiku na SFD, ale mam wątpliwości, czy dobrze robię. [...]

A skąd zalecenie na boxy? Tak pytam, bo mam problemy z tylnym i się zastanawiam co by mi go poprawiło.:-)) Marta podała propozycję nowych ćwiczeń na próbę ze sztangą str 56, a potem dodała crossfit zebym nie miała za lekko |-) str.57 Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-10-07 18:35:47

[...] stąd taki przeskok i ciężko mi się ćwiczyło. 2. nadal nie lubię ćwiczeń z piłką i pewnie dlatego zawsze te ćwiczenia są "wymęczone" 3. jest ok, chociaz obtarłam nieco nogi @-) 4.z piłką - to samo co przysiady z piłką 5. ok 6. ok, w drugiej seri dodałam gumę czerwoną, bo było trochę lekko Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-01-05 17:41:58

[...] to mniej więcej tak: http://www.womenshealthmag.com/files/images/1012-side-stepup-kick.jpg Z tymże Ty wchodź na zwykłą ławkę do wyciskania, bez hantli. No i ta noga to lekko w przód przy napiętych mięśniach, w sposób kontrolowany, a nie wariacko w górę wykopana. 5. Przyciąganie gumy spomiędzy nóg :-P%-) 4x 20 [...]

[...] 7. Uginanie ramion z gumą  11/10/9 - czerwona 12/8/6 - czerwona *********************************************************** 1. dołożyłam czerwoną, bo już było za lekko %-) Troche późno pytam, ale ruch powinien iść z łopatek? 2.tutaj tez jest niewielki progres i pytanie jw - ruch tez z łopatek? 3. tutaj równiez dołożyłam gumę - tylko, [...]

[...] hantle 7kg/11kg/11kg x 20 *na rękę, hantle 7kg/7kg/7kg x 20 2b. MCnPN, 3x15-20 25kg/25kg/25kg x 20 20kg/20kg/25kg x 20 20kg/20kg/20kg x 20 1.a wypady chodzone - wyjątkowo lekko szło; ostatnie 9 powtórzeń masakra 1b. wejścia na ławkę - ok, pot ciekł po dupsku. Chamstwo podwędziło mi ławkę i dorobiłam na suwnicy. 1.c i 1d - jak zwykle rewelacja [...]