lekko

[...] 4x15 75kg + aero 20 min Dzisiaj trening petarda ;-) Dobrze spałem w końcu, i od rana sporo energii i chęci. Progres wszędzie spory, w hackach aż +7,5kg a poszło dość lekko w sumie ;-) Dalej były zwykłe siady, ale musiałem zmienić je na smitha. Stabilizacja nie ta, i walczę bardziej z trzymaniem pozycji niż ciężarem. Smith dobrze wszedł, [...]

https://youtube.com/shorts/m9ukTt28qBw?feature=share Kalorie te same a dzisiaj jestem bardziej suchy niż 15 kwietnia, waga lekko urosła od tamtego czasu %-) Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-04-24 13:16:16 Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-04-24 13:17:13

W tym tygodniu waga podskoczyla, ale to pewnie za sprawą tego, że zacząłem bić hcg. Dzisiaj 110,2kg, najniżej było już 109,1. Od dzisiaj znowu szama lekko w dół, -30g ww znowu. Aero narazie dalej nie podbijam. I właśnie lecę machnąć nogi ;-)

[...] czyli pct zaskoczyło dużo słabiej niż powinno,i brak badan od razu po sermach gdzie nie wiadomo jakie były wyniki bo pewnie trzeba było lecieć dłużej sermy Ogolnie wszystko lekko zaskoczyło, kwestią teraz czy planujesz jakiś cykl w najbliższym czasie? Podawałeś hcg w trakcie cyklu ??? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-24 05:20:48

[...] Dolnej . Trochę mnie to wszystko przemęczyło i ode chciało mi się treningu....zrobię jutro po południu bo rano do pracy. Nie miałem gorączki po szczepieniu , tylko w nocy lekko czułem jakby siniak w miejscu ukłucia i tak praktycznie przez cały dzień ale wieczorem już spoko. Waga rano pokazała tyle ile według moich przewidywań ...113,1kg ale [...]

Jem z patelni jajecznice bo mam.obsesje że musi być ciepła %-) A jem już tak od zawsze i jeszcze żyje 8-) Po za tym to nie jest szuranie widelcem po patelni tylko lekko ją zgarniam :-) Nie ma wytłumaczenia do takich czynów. Wylądujesz w kulinarnym piekle i będziesz dźgany tym widelcem %-)

[...] tez i palila klatka, takie dziwne uczucie palenia. Lub od macania i ciasnej koszulki podraznily sie suty. Dzisiaj piecze, ale mniej. Jednak problem istnieje. Widze tez, ze lekko cos tam tłuszcz podlal suty. Albo juz mam wizje . Dzisiaj robilem badania. Morfologia tarczyca, testo, prolka, estro, ale wyniki hormonow dopiero na poniedziałek. [...]

[...] to na razie jedyny sposób, żeby wzmacniać chwyt jednorącz na innych powierzchniach niż drążek: https://youtu.be/VKfUgqzQe4Y i zabawa z talerzem, najpierw 2,5kg ale było lekko, później 5kg ze zmianą rąk - tak mi się wydaje łatwiej, ostatnie dwie serie jedną ręką i tu juz było trudniej: https://youtu.be/zVLSXrL1Mw4 3a. mostek 3x 3b. unoszenie [...]

Mam kelezke co jest trenerem kadry naszej biegaczy ,buty podstawa zawsze mówi każdemu Zgadzam się z nim w 100% Grałem w piłkę jako obrońca w kilku klubach, z 15 lat razem lekko. Nigdy żadnych problemów z nogami, stawami oprocz kilku pęknięć, czy złamań kości. Tak już mi te bieganie zostało i jakoś w zeszłym roku stwierdziłem że zamienię sobie [...]

Nasz mózg i ciało są zaprojektowane tak, aby czuć potrzebę spożywania soli i cieszyć się słonym smakiem, ponieważ zawiera ona niezbędny  do przeżycia sód. W historii ludzkości znalezienie soli było trudne, więc jej pragnienie było mechanizmem przetrwania. Jednak w dzisiejszych czasach jest łatwo dostępna i często nadmiernie używana do [...]

6 i 8 kg wydaje się trochę mało. Szybko poczujesz ze do ćwiczeń całego ciała ta 6 to za lekko. Może chociaż 6 i 10 albo 12? Wtedy jakieś wyciskania jednoracz czy wiosła ta mniejsza a swingi cięższa? jeszcze na siłowni do wyciskania używałam kettla 6 kg, a do swingu 10 lub przysiadu. Mam silne nogi, ale kończyny górne słabiutkie. Zamówiłam póki co [...]

[...] można z niższego drążka ja bym celował na wysokość klatki Dobrze zapamietales moje porady widzę że nie musiałbym tu zaglądać bez problemu byś mnie zastąpił niestety nie ma lekko, musisz zaglądać bo ja nie jestem w stanie Cię zastąpić :-) coś tam zapamiętałem z własnej walki, ale najlepiej uczyć się od najlepszych a nie od tych co dopiero coś [...]

Jem z patelni jajecznice bo mam.obsesje że musi być ciepła %-) A jem już tak od zawsze i jeszcze żyje 8-) Po za tym to nie jest szuranie widelcem po patelni tylko lekko ją zgarniam :-)

Rotacja węglami robi swoje :) raz mniej treści jelitowej, gliko, wody raz więcej. po treningu często stany zapalne więc też organizm tej wody lekko więcej pociągnie ;p i tak się zbiera :) też często miałem takie wahania :)

[...] 19 ;-D Po wczorajszym treningu każdy stopień drabiny wydawał się za wysoki %-) Ledwo powłócząc nogami wróciłem z pracy do domu, zjadłem małe (bardzo małe) co nieco i pokręciłem na zewnątrz póki jeszcze słonko świeciło. W niecałą godzinkę weszło 28km z hakiem, głównie w Z2, znaczy lekko :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-04-22 21:54:38

6 i 8 kg wydaje się trochę mało. Szybko poczujesz ze do ćwiczeń całego ciała ta 6 to za lekko. Może chociaż 6 i 10 albo 12? Wtedy jakieś wyciskania jednoracz czy wiosła ta mniejsza a swingi cięższa? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-22 20:57:11

[...] 2 tygodniu maja premiera. Z nowości ostatnich energy balance, jako uzupełnienie good tripa i brain focusa. Salsa mexicana dip, bez cukru i tłuszczu - podobno bardzo fajny, lekko ostrawy smak. Kolagen rybi, niebawem lecytyna oraz powrót sosów z serii f***ing delicious, gdzie nowe smaki na pewno zadowolą spore grono osób. [...]

https://i.imgur.com/hTVGFiA.png Pobudka o 6.30. Szybki dzień. Rano do pracy, potem szybki powrót pieszo, rower. Ogarnianie paru spraw i niedługo online na – osi. Może jeszcze spacer, ale raczej się porozciągam ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z orzechami i awokado, kapusta kiszona 4-5. Sałatka z jajem, [...]

[...] ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej. Oprócz rezygnacji z typowych ćwiczeń siłowych ważne jest również zaplanowanie serii tak, aby nie były one zbyt długie. Musimy trenować lekko i wykonywać ćwiczenia z zakresem ruchu 6-8 powtórzeń. Żebym nie został tutaj błędnie zrozumiany, podkreślę raz jeszcze wyraźnie moje słowa: 6-8 ruchów w serii nie [...]

[...] x 10, 17 kg x 15 7. Uginanie na modlitewniku jednorącz 10 kg x 6, 15 kg x 13, 12 kg x 18 8. Allahy Stos +15 kg x 13, stos x 21 Dieta: 4200 kcal 1. Drążek - 24 kg x 7 nawet lekko, dobre tempo i czucie, walczyć o 8 powt, 15 kg x 10 też ok ale bez szału, ccx14 dobre tempo i wyjścia broda nad drążek, za tydz 24 kg x 8, 15 kg x 10+, ccx15 mocno! 2. [...]