[...] na idealne dopasowanie ortezy do kończyny. Orteza wykonana jest z neoprenu, dostępna w wersji na prawą i lewą nogę, w rozmiarach od XS - XL. Pomiaru dokonujemy na lekko ugiętym kolanie, mierząc obwód uda 15 cm powyżej środka rzepki. Przy kolanie o dużym stopniu zwyrodnienia prosimy również o podanie obwodu kolana mierzonego przez [...]
koncze kuracje m1t + 4derm i cos zaniepokoily mnie powiekszone suty obydwa sa lekko opuchniete, za kilka dni zaczynam odblok. czy mozliwe jest zeby gino wystepowalo po tych srodkach?
Witam. Powiedzcie mi jakie są optymalne dawki Tescia prolongatum tak aby nie trzeba bylo brac odblk. i nie zatrzymac produkcji naturalnego tescia. Tylko lekko podniesc jego poziom w organizmie. Taka opcja z tesciem jest realna? Z gory dzieki.
[...] pomocy w ułożeniu treningu na "siłę", moje dane: wzrost 166 cm, waga 67kg, staż treningowy 5 lat. Wcześniej dużo ćwiczyłem róznymi planami ale zazwyczj to były plany z gazet lekko modyfikowane, przez 4,5 roku miałem naprawdę wielką masę ważyłem 95kg przy wzroście 166 i wyniki miałem równie potężne wyciskałem ponad 175kg ale od tego roku [...]
jest prawie 4 rano ale juz szla mnie trafia i pisze post wyrwalem sobie przez sen kolczyk z brwi i mam teraz jakas zjabana pusta dziure wyglada huiowo lekko mowiac posypia sie pytania czy bolalo??? niee!!!!!!!!!!!!nic nie bolalo wogole bo mialem to i tak juz na cienkiej skorce i nie poczulem prawie nic probowalem to guwno wsadzic spowrotem ale [...]
[...] BYlem z tym u dermatologa, ale powiedzial ze nia ma rady i tylko witaminy A+E mi zapisal, roztepy sie dalej troche powikszają ( na krancach są czerwone wiec a nie lekko bialawe jak na calosci ) Polecajcie jakieś dobre kremy, zapobigające i poprawiajace wyglad juz powstalych, ktore wlasnie na te roztepy cos pomogą, fissan juz wyproboany [...]
[...] zasad - czas regeneracji danego miesnia (czyli tabelka intensywnosci i dni odpoczynku) oraz tego, by nie cwiczyc jednego dnia jakiegos miesnia, ktory bedzie nastepnego dnia posredniczyl, nawet lekko w wykonaniu innego cwiczenia - z tego wynika, ze w dobrze rozplanowane 14 dni osiagne wieksze wyniki, niz z tygodniowych treningow czy dobrze mysle ?
[...] tygodniowy cykl regeneracyjny i teraz jestem w trakcie 5 tyg. cyklu na siłe ( 1 ćwiczenie jest typowo na siłe i wykonuje 3-1 ruchów następne ćwiczenie typowo na masę ok. 8 ruchów i technika znacznie wolniejsza i dokładniejsza masa mi spada i nie wiem co się dzieje a przeciez masa powinna pozostać a nawet lekko się zwiększyć , o co chodzi?
[...] tak mi zdecydowanie lepiej. Tyle że mam takie włosy że mi po prostu klapią na głowe. Po umyciu głowy susze je od dołu dzięki czemu włosy mi stoją, tyle że wystarczy że mi je lekko zmoczy deszcz (lub przypadkiem nieco umocze przy myciu) już mi troche opadają i musze je myć i suszyć od nowa. Czy jest możliwość żeby coś zrobić abym na trwałe miał [...]
Ćwicze juz 1,5 miesiąca idzie mi dobrze, biore narazie tylko białko 80%, 33cm w bicepsie, Prosze o pomoc , czy dobrze rozplanowałem sobie trening. Moge ćwiczyć codziennie. KLATKA PIERSIOWA 1.Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Szerokim Chwytem - 12x10x8 2.Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej Szerokim Chwytem - 12x10x8 3.Wyciskanie Sztangielek Na [...]
[...] konsultuje z remolem z i-s, ale ,że nie moge go w wekkend zastać - nurtuje mnie 1 pytanie, a mianowiecie: cwicze kaltke 2 razy w tygodniu - w poniedzialek ciiezko w czwartek lekko - i z tego co slyszalem raczej jak chce sie skupic na wycisku barki raczej ostro nie dawac. Ale jak patrze na wyniki wielu wyciskaczy to na barki terz maja konkretne [...]
Tak jak na opakowaniu czyli : Dni treningowe- 30 min przed treningiem, i odrazu po treningu po 9 gram na porcje. Dni nietreningowe- rano na czczo, i przed posilkiem ( np kolacja) po 9 gram na porcje. A moze jakos inaczej zeby wykorzystac cala potege tej kreatyny ? Jak myslicie . Prosze o pomoc bo sie lekko pogubilem. pa
[...] na gore i dol. Np. GORA Wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore 12/10/8/6 Wyciskanie hantli na skosie glowa w gore 4x12 Sciaganie linek na wyciagach 12/12/10/10 A moze znacie jeszcze jakies cwiczenia na DOL klatki oprocz wyciskania na skosie glowa w dol? I co myslicie o takim podziale? Moj staz okolo lekko ponad 0,5 roku, 175cm, 74kg, cel-masa
[...] w osolonej wodzie. Ostudzić, przekroić na pół, podzielić na listki. Truskawki umyć. 3. Rozłożyć kawałek folii aluminiowej. 4. Ułożyć listki pora tak, by lekko zachodziły na siebie. Na nich ułożyć paski łososia i wyłożyć równą warstwę ostudzonego ryżu, zostawiając 3 cm brzegu, dość mocno ubić. Truskawki ułożyć wzdłuż pośrodku [...]
Ostatnio silowalem sie na reke, bez zadnej rozgrzewki, przeciwnicy tez stawiali opor Na drugi dzien mnie lekko w lokciu cos bolalo. Nastepny dzien znowu bolalo w lokciu i promieniowalo mi cale ramie, pozniej poszedlem na silke i zrobilem plecy chodz reka mnie caly czas bolala ale jakos podnosilem. Ale pozniej jak juz chcialem zrobic francuza [...]
[...] bo pomyslalem ze moze jak nie bede ruszal noga to sie zregeneruje i bedzie luz.Niestety sie mwylilem i powinnienem wlozyc w gips.Gram w piłke nożna treningi za miesiac co zrobic zeby jakos sie zagoiło?jakie masci stosowac?jak chodze noga mnie nie boli jest opuchlizna.Przykladam lod ale to malo daje.Kiedy moge zacza lekko truchtac kopac?pomozcie
czy w czasie mikrocyklu w HST mozna zwiekszac ciezar, czy caly czas cwiczyc wyjsciowymi obliczeniami dla 15,10,5. Niechodzi mi tu o progresje co 5%, tylko własne dokladanie ciezaru gdy odczuwam ze jest lekko. Prosze o odpowiedz.
[...] wzbogacone w tlen przyśpiesza proces oczyszczania się organizmu. 4. Jeżeli tylko macie Państwo taką możliwość, bierzcie 4 razy dziennie naprzemienny prysznic (gorący i lekko ciepły, ale nie zimny, przez 2-3 minuty). Jest to hydromasaż naczyń krwionośnych,w wyniku którego naczynia łatwiej się oczyszczają. 5. Po wzięciu prysznica radzę [...]
[...] je na ławce poziomej, a innym razem na takiej samej ławce skośnej jak przy wyciskaniu. Wykorzystaj rozpiętki do pełnego rozciągania mięśni. Podczas wykonywania rozpiętek mam lekko ugięte ręce, żeby w ten sposób zmniejszyć naprężenia ścięgien w stawach łokciowych i uzyskać większą siłę mięśni oraz równowagę ruchu. Sztangielki unoszę tylko na [...]
[...] jeszcze polecilibyście mi, co mogłoby wspomoc ten cykl? chodzi mi o cos nie przesadnie drogiego(nie chce rzeczy typu Mass XXL) tylko coś na co sie nie wykosztuje a może mnie lekko wspomoc. jakieś HMB czy cos. prosze sie nie smiać, moja wiedza o suplementach jest bardzo ograniczona, do tej pory biorę tylko białko z gory dzieki za jakas krotka [...]
