lekko

adzik, muszę powiedzieć, że jestem bardzo miło zaskoczony! Myślałem że będę czuł ten smak jajek, a tu nic ;D Przeokropnie dobry, tylko lekko zgęstniał, to musiałem nim mocno trząść ludzie patrzyli się jak na *****a xD. Do tego wszystkiego raz źle zakręciłem shaker i jak trząsłem to kropelki oblały mi garnitur w koło miejsca intymnego . Ale ogólnie [...]

Trening FBW Poniedziałek, 01.09.10 Wyciskanie hantli na ławce poziomej: 5x 23,5 5x 27 5x 30 5x 32 5x 34,5 5x 37 4x 42 Spokojnie, cięższych hantli juz nie ma na silowni Wiosłowanie sztangą nachwytem: 5x 70 5x 90 5x 100 5x 110 5x 120 3x 130 + wiosło hantlem 15x 42 Kvrwa, zapomniałem pasków na trening i hvj, wyleciała sztanga z łap... Przy MC to [...]

lekko uszkodziłem sobie dłoń i jest jeszcze opuchnięta. Adrian to się nazywa wątroba a nie dłoń

lekko uszkodziłem sobie dłoń i jest jeszcze opuchnięta. Miałeś się kobietą zająć, a nie sobą.

adzik, z facjaty to pod 30ke podchodzisz lekko

[...] serii lepiej, ale jednak 15 powt po takiej przerwie to nie do zrobienia - uginanie nog - to trza wywalic/zamienic bo na tej maszynie nie da sie tego cwiczenia robic. - ss barki - fajna SSeria, mocna pompa. Jak widać po ciężarach wszędzie lekko - prawie miesiąc bez treningów więc nie mogę za mocno zaczynać - zreszta i tak umieralem Pozdro!

[...] SS Barki: Unoszenie bokiem + w opadzie + podciąganie do brody. 15x 7 15x 8 15x 9,5 (poprzednio 7-8-8) Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - ściąganie drążka - niby lekko, niby nie Troche mnie nadgarstki bola od podchwytu po serii. - wyciskanie z kaptura - no to zrobiłem "z kaptura" jak mówił Wodzu, nagrałem film dla [...]

Rion Udany Hubert Gruby, hehehe demol Nie jest lekko dipsowac z taka nadwaga A wyciskanie z kaptura to nie taka lekka sprawa koles08 Łi tam z redukcją WODYN Spoko, to taka ławeczka, dziś robiłem inaczej Wakacje to wakacje - każdy inaczej do nich podchodzi. A straciłem coś? No moze doszlo kilka cm w pasie - ktore defacto i tak nic nie [...]

[...] z ciekawości na 5tkach. Dipsy poszły jako tako, choć ostatnia seria to walka była Na 5tkach na pewno będę dowieszał WODYN Ja tez Zastanawiam się tylko ile kg dowalić Tak wstępnie oszacuję sobie iż 10tki to 80% 5tek i wylicze jakimi kg operować. Ewentualnie jak bedzie lekko to sie dolozy Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-10-07 11:22:21

[...] czasu nie było. Komentarze: - podciaganie - myslalem, ze z 10tka dam rade 5powt, ale sie nie udało - wyciskanie z kaptura - ostatnia seria dosc opornie - hack przysiady - lekko - porecze - 15kg ledwo ledwo, wiec w ost serii cofnalem w koncu pierwszy tydzien - dzien dobry - ok. - ss barki - niestety mam hvjowy przeskok z hantla 14,5 na 18,75 [...]

[...] progresją ciężaru kiedy mam dołożyć 1 serię więcej niż w zeszłym tygodniu. Gdzieniegdzie dodałem serię więcej i zrobiłem do 12 powt. - ściąganie drążka - seria więcej, nawet lekko - wyciskanie z kaptura - ok, choć nie jestem specjalnie przekonany do tego ćwiczenia - hack przysiady - pompa w hvj. Napyerdalałem z tymi powtorzeniami, żeby jak [...]

No i pójdę i doyebie w hvj PS. Jak zrobię 6 serii po 3 powtorzenia i bedzie za lekko? Dokladac? Czy zostawić zapas na 'za tydzien' ?

[...] na rowerku. Komentarze: - podciaganie - jak widać jeszcze sporo brakuje żeby se z 50 doczepić - wyciskanie z kaptura - ciężko, szału nie robie - hack przysiady - w sumie lekko, zapas na jakies 20kg spokojnie, moze i wiecej. Nie czułem się zbyt pewnie w tym ćw dlatego na 165 przestałem. - porecze - no cóz, 40 za cięzkie Bateria od mp3 mi [...]

demol No czas pokaże jak to będzie A WODZU to póki co ma focha Marian Ano tak to czasami jest, że są ważniejsze wydatki niż kawałek mięsa Formy nadal nie ma, to że się lekko na plus nie znaczy że od razu forma Hubert Eeee to taka "mOC" z małej literki Czekam na etap 3ci, gdzie beda siady klasyczne, ciagi sumo i WL Skodzio Huberta [...]

[...] Zupełnie taki same ból jak podczas gdy stosowałem dużo przechwytów przy MC. Przy zwykłym prostowaniu ręki w domu czułem dziwne uczucie w łokciach. - ss bic/barki - pompa w hvj Po treningu jak wspomniałem bieżnia - myślę, że będę dawał po 20minut i lekko zwiększał tempo co trening Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-11-09 14:44:55

[...] z podwojnym dnem - dobrze, że zrobiłem cofkę na 15tkach bo dziś zupełnie inaczej - wyciskanie na skosie w dol - ostatnie powtorzenia w ost serii już cięzko - wiosło - lekko - ss bic/barki - pompa w hvj Posiłek przedtreningowy- czyli suchy durum + porcja wheya Z cyklu "bon appetit" Wiosło sztangą nachwytem 100kg x9: [...]

[...] jakie ćw dać. Ale podczas ppress mnie troche nadgarstki bolą wiec średnio mi się uśmiecha. Dawno nie robiłem tego ćw. - przysiady z podwojnym dnem - dolozone pare kg lekko. - wyciskanie na skosie w dol - spokojnie tak nawet - wiosło - zapas - ss bic/barki - no elegancko pompy brak wiadomo, ale fajnie. Filmów brak, bo nie było jak [...]

Takiemu to dobrze wymienia sobie ćwiczenia kiedy czuje taką potrzebę No ale faktycznie przynajmniej powinieneś pokazać jak Ci lekko idzie tym PP a tu tylko 85 We wiośle tyle co w siadach Wycisk na skosie ładnie poszedł też. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-12 21:42:19

Nie, dzięki Po prostu w tym tygodniu nie pójdę na maksa w siadach i skosie w dół. Wtedy ominę przerwę i lekko zaczne 3ci etap. I powinno być git - jeżeli nie, stracę pare kg na sztandze tylko, w co jednak wątpię bo jestem głodny tych ćw . Znam swoje ciało i potrafię wyczuć kiedy potrzebuję odpoczynku. Karnet konczy się za niecałe 4 tyg. Jeden [...]

[...] Przedramiona w hvj palą - przysiady z podwojnym dnem - dołożone, git. Trochę śmiesznie się czuję robiąc siady z takim małym ciężarem - wyciskanie na skosie w dol - nawet lekko - wiosło - luzik, bardziej nogi szalały niż plecy - ss bic/barki - git Po treningu do domu, zjeść i pojechałem na nocke Po nocce o 6.20 w domu, spać. O 12.30 [...]