lekko

Ajazy, dzięki. Zapomniałem o tym ohp, jutro sprawdzę. Szajba, Ty jesteś stworzony to ilości ;-) Antos, ja nie mówię że jest czy byłoby lekko. Po prostu za bardzo szanuję to ćwiczenie. A z teoria twoją się zgadzam. Progres w siadach u mnie pcha ciągi, ale mam też tendencję do zapominania jak się je robi :-)

Kurde, myślałem, że za lekko będzie... tylko wiesz, w ławce to normalne przerwy, tylko siady na razie w stylu zajechać Fansa%-). Ale i tak powinno pójść...do piątku Ci rozpiszę ławkę na nowo, reszta zostaje po staremu.

[...] MWL: 2*3*85 WL wąsko: 2*12*70 Siady: 6x20,60,80,100,8*120,140,150 Pierwsza cześć treningu - petarda. Przeszła łatwo i przyjemnie, wszędzie szyk i elegancja, może trochę za lekko. Pomyślałem, że w siadach zagonię czołga w kozi róg ;-) I nagle pach, skupienie gdzieś uleciało. Serio, chyba tak jeszcze nie miałem, nie mogłem zaskoczyć. Jak nie za [...]

[...] 3*6*100, najlepszy jest znak zapytania na koniec czy dojdzie do haków ;-) WLW:6*4*100 Bicki 5x6x30kg wznosy hantli na boki siedząc w skrócie WHNBS ;-D 4x12x12 Ogólnie, za lekko, zastanawiam się nad dorzucaniem samego WL w dni teoretycznie wolne, co myśłilz Ajazy? Wiesz,ża na łąwie to muszę trochę przerzucać, żeby jakieś efekty były. Czy [...]

[...] obiecuje sobie to zapamietac) Niedoczas straszliwy, za duzo obowiazkow. Zdazylem samo WL, czyli trening dzielony niczym jasz mistrz kulturystyki ojan. Nie ma co opisywac, lekko. Wl: 6*50,5*65,3*75,2*85,4*6*95 Docisk: 4*6*100 Mwl: 2*3*90 Trzymanie: 3*15s*125 Procka:1*150,1*160 Po dzieci. A, przy procy odkrypem, ze pora srubokret do pasa [...]

Lubię czytać, że lekko, luzik i bez historii...;-)

Znowu marudzi%-) Tak miało być i tyle. Lekko miało być. Jak 155 w trzymaniu?

[...] max i celem będą 3 serie po 1-3 powtórzenia (pożądane minimum 2) Czołg z kolei będzie miał 1-2 (3 single będą bardzo ok). Także wiesz, wszystko pod kontrolą, i dzisiaj miałeś mieć lekko. Co do procy...jedyna szansa to w pierwszy trening ławki w przyszłym tygodniu, bo potem to laba, zrobisz kilka powtórzen na 50-70% i dopiero sprawdzian.

[...] byłem zesrany, czy wogóle te 200kg wyciągnę a gdzie "+"? Potężnie się nakręciłem(teraz stwierdzam, że za bardzo) i podszedłem. Niestety dla mnie, pierwszy poszedł super lekko i coś mi się (przepraszam, miałem nie przeklinać, ale nie ma zamiennika) pop******iło w bani, jakiś szał, ciul z ustawieniami, ciul z koncentracją, ciul z dojrzałością. [...]

Nic nie poprawiamy. Ile poszło, tyle poszło. Teraz odpoczywamy. Dajcie znać, od kiedy chcecie zacząć. Tylko nie, że leżymy i myślimy.;-) Lekko, bez GVT żadnych i innych wynalazków, nie wchodzimy powyżej 85% maksów, jakieś uginania i inne historie. A Czołg nie chleje jak Wawelski na wyjeździe %-)Będzie dobrze Fans, tylko proszę...jak piszę delołd, [...]

[...] się rzekło. Klasyk, który nijak nie chce iść %-) Będą dalej tłuczone rozgrzewkowo z nadzieją, przesuwania ostatniej serii dzisiaj skończyłem na 150. Później sumo, wszystko lekko, ale bawiłem się z rozstawem stóp. Chyba się polubimy, z najszerszym na jaki na ten moment mnie stać. Mały problemik, z tych zabaw wyszło 10 zamiast 8miu serii, ale to [...]

Wiem wszystko, tylko nie to, co chciałem wiedzieć%-) Jakie odczucia w serii głównej? Lekko, ciężko, nie wiem%-) Wiosło, proponuję hantle, w oparciu, szkoda lędźwi. MCNPC zejść do 110. Fronty...skup się na trzymaniu pleców, do świetne ćwiczenie do martwego ciągu. Obwody tylko przez 4 tygodnie;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-12-06 19:14:06

Jak nie, jak tak %-) Później sumo, wszystko lekko, A tak na marginesie, w tym najszerszym rozstawie 185 poszło na zasadzie, myk/już?

Ruski - ja sie lekko czuję odpowiedzialna za ten temat tyłkowy - ale nie sądziłam,ze w tym kierunku (takim fizjologicznym) pójdzie dyskusja...

Obaj piszcie. I odczucia z treningów. lekko, cięzko, przej**ane, luzik...ot, takie hasła chociaż.:-P

[...] Najpierw do tej wypowiedzi, nie wiem co tam się używa jak dwie trzecie życia siedzi się samemu w lesie jakieś 3 tys kilometrów od żony, więc nie podejmuję dyskusji, domyślam się tylko, że nie jest lekko. A teraz do meritum, nie jesteś mile widzianym gościem w moim dzienniku od momentu twojej szarży w dzienniku Tsu, gardzę damskimi bokserami.

[...] w każdym powtórzeniu. No to setka na 10, to samo. To jedziem MC:3*140,1*170,1*200,1*230 Ta ostatnia wyszła z wózkiem, ale to przeze mnie. Oderwała się od podłogi tak lekko, że prawie parksknąłem śmiechem, wybiło mnie to na tyle, że redukcja do jedynki już nie miała nic wspólnego z płynnością i paskudnie wyszło. Nic to. Głupi tak ma. [...]

aaaa, to nie te. Kargul row czyli kaptury z lekko wypietym dupskiem to od 140kg zaczynam robic ;-D

aaaa, to nie te. Kargul row czyli kaptury z lekko wypietym dupskiem to od 140kg zaczynam robic ;-D |-)|-)|-)|-) Kargul row |-)|-)|-)|-)|-) Fanss };-):-D

[...] treningu mięśnie można nadwerężyć równie łatwo jak i te, których się na ogół nie rozciąga. 4. Każdy może wykonać szpagat: niestety nie. Stawy biodrowe danej osoby mogą być lekko zdeformowane ( najczęściej przez schorzenie o nazwie 'cora vaxa' ) lub bardzo sztywne z natury. Nie jest to rzadkość. Zazwyczaj szpagat przedni może wykonać większość, [...]