lekko

ok uwzglednie w treningu zmiany Byka te co napisales wczesniej a co do tych zmian to ile przytylem,jak sie czuje, czy lekko mi sie trenuje i jakie przyrosty o takie info chodzi??

[...] wiec utrzyma sie do 13 lutego jakos i do tego biore kretke teraz i skoncze ja na koniec lutego, od tego tygodnia trenuje typowo masmowo az do konca lutego wiec przy dobrej diecie pojdzie jeszcze pare kilo. Jestem juz lekko zmasowany i przyda mi sie dobra zyla ktora moge uzyska po winku. Do tego cyklu z wina i propa chcialem zrobic treing HST.

"...Jestem juz lekko zmasowany i przyda mi sie dobra zyla ktora moge uzyska po winku..." Zyla po winku Ci nie wyjdzie jezeli nie bedziesz mial odpowiedniej diety. Sluchaj sie e-lita bo madrze prawi, bazowe cykle dla Ciebie sa wystarczajace. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-26 11:32:09

[...] ten plan jest bardzo dobry sam taki mam i efekty sa zadowalajace wiec nie masz powodow do zmartwien :) Ja osobiscie zmienil bym tylko to ze masz w jeden dzien trening na barki i na nogi a to duze obcaiazenie na kregoslup wiec jest to lekko niebiezpieczne ale to moje skromne zdanie niech sie wypowiedza bardziej doswiadczeni ode mnie :P Pozdrawiam

Ama, " tylko mam problem - mam już neta ale... płyta główna mi sie spaliła ale juz niedlugo bedzie nowa... nic mi nie przeszkodzi" Dez jest w okolicy sesji i chyba lekko przegiął z dopalaczami więc na 'niedługo' bym nie liczył

[...] 10 3.Podciąganie na drążku 3x max 4.Wiosłowanie sztangą 10>8>6>4 2-4 serie na przedramiona w siadze ( uginanie nagrastków ) Tutaj musi byc tak bo barki miał byc lekko . Trzeba zmiejszyc ryzyko kontuzji obreczy brakowej CZWARTEK 1.Hack przysiady 20>15>12 2.Przysiady ze sztangą 12>10>8>6 3.Prostowanie nóg 8-8-8 [...]

no silue - wpadles :D ps: kowatschoo co to za dziewucha w avie? daj nazwisko to sobie zlukam lekko -.- Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-26 16:45:32

[...] a my poprawimy jak będzie coś źle. I nie może Cię interesować coś między masą a rzeźbą bo nie da się 2 rzeczy naraz robić ;) Pewnie chodziło Ci o to, że nie chcesz być wielkim schabem tylko lekko podmasowany i wyrzeźbiony ;) Najpierw trzeba się podmasować a potem to wyrzeźbić inaczej nie da rady. Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-01-26 17:02:43

dzieje sie tak bo białko nie jest insant co nie przekreśla jego jakości zjadłem pare smakow vitala wpc i naturala jest dobre nie przejmuj sie - zamieszaj bialko, po 3-4 minutach lekko wstrzasnij i piany bedzie wiele mniej :)

Ja jestem po listopadowym cyklu M1T z 4-AD. Fakt ze bylem troche jak zombie i wody mi naszlo, ale w sumie to lekko 7 kg mi poszlo.( 10kg przez 2 miesiace ). Teraz zrzucilem wode ( 3 kg ) i elegancko jest. Za dwa tyg. zarzuce M1T z Hydroxycutem zeby wody nie zlapac.Na masie juz mi nie zalezy tak bardzo.Wole detale dopracowac i brzuch wyciać. :) [...]

według mnie lekko 1,5 miesiąca nie powinienś trenować a i masz opuchnięty ten bark ???

czy bardzo lekko to zalezy od tego jak sie czujesz, na pewno lzej, trening chyba w sumie powinien byc lzejszy niz byl przed cyklem, nie wiem jak to sie bedzie tyczylo spadkow ale jakas regeneracja musi byc, wykup abona to pr0sy Ci powiedza. Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-27 03:03:40

Ciśnienie w zależności też od wieku norma 80-90/110-130 takie ok . Powyżej tego już zaczyna się lekkie nadciśnienie. Ja biorę prestarium triszkę powyżej 20 zł w zależności od apteki. Ale jeśli lekko przekraczasz podaną normę powyżej to to rób jak polecił kolega. Ale jak więcej to śmignij do lekarza.

1. Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10x47kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 10x6kg na ręke 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tuowia 4 serie po 10 W tamtym treningu nie bylo wogole cwiczenia na tylni akton barkow i bylo zaduzo serii 12 serii wystarczy. Jak to malo dla Ciebie to zwieksz ciezary lekko

[...] Ostatnimi czasy duzo imprezowalem (glownie alkohol ale dragi tez sie zdarzaly) i przez jakis czas bolalo mnie serce. Nie bylo to rutynowe tylko czasami z rana mnie bolalo lekko. Teraz juz nie boli. Wiec moze cos bym dal na oslone serca? Co mi poradzicie? Wiem ze powinienem isc sobie najlepiej badania zrobic ale poprostu z pewnych powodów nie [...]

No to jest ankieta. Nie wiem czy sie bedzie podobala - zobaczymy. Jedna z odpowiedzi jest nietrenujace/lekko trenujace bo wydaje mi sie ze dla wielu to bedzie obojetne czy laska nie trenoje w ogole czy np. jezdzi czasem na roweze. Reszta odpowiedzi chyba jest oczywista.

"szczuple nietrenujace/lekko trenujace" to wybrałem kobieta powinna o siebie dbac,zeby ładnie wyglądac ale takie napakowane nie podobają mi sie fitneski tez

[...] brakiem konsekwencji i zdrowego rozsadku... mogles sobie rozplanowac cykl po studnioowce widac ze niezabardzo u ciebie z logiczym mysleniem... pozatym na cyklu kreatynowym lekko wypijesz i zgon oczywiscie nie smierc kliniczna lecz w cudzyslownie <- tu wytlumaczenie dla malo rozgarnietych... pozatym co wy tu mu dajecie za rady ? pij z glowa [...]

Niezła zabawka skręcając lekko stopy do środka tj. akcentując wewnętrzne krawędzie stóp rzeczywiście będzie można dociążyć wewn. stronę ud.

[...] grubych, silnych, ogolnie wielkich babek. W ogole nie powinny one startowac w podnoszeniu ciezarow czy zawodach silaczy. Ale tez nie powinny sie calkowicie odcinac od sportu, fajnie jest czasem wyjsc z dziewczyna na rower, poplywac albo sobie popykac w kosza czy siatke. W ankiecie wybralem "szczuple nietrenujace/lekko trenujace"